5 motive pentru a merge în camping în această vară

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Știința a dovedit că drumeția are un efect benefic asupra performanței mentale și a bunăstării mentale.

Drumețiile antrenează nu numai corpul, ci și mintea. Combinația dintre activitatea fizică și aerul proaspăt ne schimbă în mod miraculos percepția asupra lumii. Dacă încă nu te-ai hotărât dacă trebuie să faci drumeții, atunci aceste cinci motive îți vor risipi cu siguranță toate îndoielile.

1. Drumețiile ajută la reducerea stresului

Cercetare Beneficiile experienței în natură: îmbunătățirea afectului și a cunoașterii. realizat în 2015 a arătat că mersul pe jos în afara orașului, spre deosebire de mersul pe drumurile orașului, ajută la scăparea de gândurile grele. Cei care au mers în natură timp de o oră și jumătate au remarcat că au încetat să se oprească asupra problemelor care îi chinuiau înainte de plimbare.

2. Drumețiile îmbunătățesc memoria

Exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra creierului, inclusiv îmbunătățirea memoriei și a proceselor de gândire. Exercițiile regulate schimbă creierul pentru a îmbunătăți memoria și abilitățile de gândire. … Pentru a realiza acest lucru, nu trebuie să munciți din greu în sală - plimbările lungi și drumețiile dau exact același rezultat.

3. Drumețiile te fac să te simți fericit

În cercetările recente For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Ei au descoperit că plimbările lungi în aer curat erau mai plăcute decât mersul pe o bandă de alergare pentru aceeași perioadă de timp.

4. Drumeția este un excelent instrument psihoterapeutic

Studiile au arătat că exercițiul fizic prin drumeții montane la pacienții cu risc ridicat de sinucidere. Un studiu randomizat încrucișat., drumețiile la munte, combinate cu ajutorul psihologic profesional, pot ajuta la gestionarea simptomelor tulburărilor mintale. La pacienții cu o tendință puternică de sinucidere, după astfel de călătorii, sa observat o slăbire a sentimentului de deznădejde și a gândurilor suicidare.

5. Drumeția dezvoltă creativitatea

În 2012, ca parte a experimentului Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. un grup de voluntari a fost rugat să facă o drumeție de șase zile fără gadgeturi. Înainte de călătorie, jumătate dintre subiecți au trecut testul asocierilor îndepărtate - un test de creativitate, în timpul căruia trebuie să stabiliți o legătură asociativă între cuvinte. A doua jumătate a grupului a trecut același test în a patra zi a drumeției și a avut rezultate cu aproape 50% mai bune decât primul grup de participanți.