Cât de scăzută ne afectează stima de sine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cum să înțelegi că ai o stima de sine scăzută, de unde vine și cum să faci față problemei.

Semne ale stimei de sine scăzute

• Nu ai total încredere în propria ta părere.
• Ți-e frică de dificultăți pentru că crezi că nu le poți depăși.
• Ești mult mai strict cu tine însuți decât cu cei din jur.
• Te simți adesea anxioasă și te gândești prea mult la lucrurile mărunte.
• Indiferent cât de mult ai munci, crezi că nu faci suficient.

De unde vine stima de sine scăzută?

Psihologii cred că motivele pentru care oamenii suferă de o stimă de sine scăzută își au rădăcinile în copilărie.

• Lipsa de atenție sau abuzul părinților.
• Așteptări umflate ale părinților și, ca urmare, sentimentul că copilul „nu este suficient de bun”.
• Bullying constant din partea altor copii.
• A fi într-un mediu ostil. De exemplu, printre persoanele care se opun în mod negativ copilului în prealabil din cauza apartenenței sale la un alt grup social, naționalitate sau religie.

Cât de scăzută ne poate afecta stima de sine

Probleme de relație

Persoanele cu stima de sine scazuta pot confunda interesul obisnuit al altei persoane cu grija si dragostea daca au suferit din cauza lipsei de atentie in copilarie.

De asemenea, stima de sine scăzută poate transforma o persoană într-o victimă într-o relație cu un partener abuziv. Va crede că nu este suficient de bun pentru un partener și, din această cauză, își va îndura toate bufniile, inclusiv bătăile.

Probleme la locul de muncă

Stima de sine scăzută îi determină pe oameni să rămână tăcuți în timpul prezentărilor și conversațiilor cu superiorii. Din această cauză, s-ar putea să nu se dezvăluie pe deplin și să-și arate abilitățile. Conducerea companiei nu este întotdeauna capabilă să înțeleagă că angajatul este pur și simplu timid și poate considera că un astfel de angajat pur și simplu nu este suficient de dotat.

Depresie

Pe termen lung, stima de sine scăzută poate duce la depresie. Potrivit oamenilor de știință, acesta este unul dintre factorii cheie în dezvoltarea acestei boli.

Ce să faci în privința asta

Sfaturi simple precum „simți-te mai încrezător” și „crede în tine” nu te vor ajuta să scapi de stima de sine scăzută.

În primul rând, trebuie să-ți dai seama că există o problemă și de fiecare dată când crezi că ești mai rău decât alții, fii atent la ea și convinge-te.

În al doilea rând, trebuie să găsești o cale de auto-realizare, ceea ce faci cu adevărat și, în același timp, îți aduce bucurie. Împreună cu sprijinul celor dragi, acest lucru va ajuta cel puțin la creșterea stimei de sine.

Cu toate acestea, cel mai bine este să contactați un psiholog calificat și să lucrați cu acesta pentru a rezolva problema.