2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Nu trebuie să bei opt pahare de apă pe zi pentru a rămâne hidratat. Includeți anumite alimente în dieta dvs. și vă va fi mult mai ușor să faceți față acestei sarcini.
Deshidratarea este o cauză frecventă de slăbiciune, stare generală de rău și chiar leșin la persoanele cu programe încărcate: politicieni, sportivi, artiști.
Organismul este inteligent: ne semnalează lipsa apei prin uscăciunea gurii, dacă primele semne de deshidratare sunt ignorate, pot apărea greață și amețeli, o persoană își poate pierde cunoștința. În condiții de stres ridicat, deshidratarea vă poate afecta organele interne în doar câteva zile.
De câtă apă are nevoie o persoană pentru a preveni acest lucru? Beneficiile celor opt pahare magice pe zi nu au fost dovedite științific.
Potrivit unui studiu al Academiei Naționale de Științe din SUA, aportul zilnic de apă este de 2,7 litri pentru femei și 3,7 litri pentru bărbați (11 și, respectiv, 13 pahare).
Cum să acoperiți o astfel de nevoie de lichid? Este simplu: adaugă alimente bogate în apă în dieta ta. Să vedem unde este cel mai mult.
În ciuda asigurărilor susținătorilor teoriei opt pahare, menținerea echilibrului apei nu va vindeca bolile cronice, nu va ameliora pielea de riduri și nu va ajuta să faceți față insomniei. Cu toate acestea, corpul nostru este 75% apă, iar echilibrul său este foarte important pentru funcționarea normală. Țineți cont de acest lucru în timp ce vă modelați dieta zilnică.
Recomandat:
De ce nu trebuie să bei 8 pahare de apă pe zi
Trebuie să bei și să bei exact apă. Dar este important să știi câtă apă să bei pe zi. Pentru fiecare persoană, această normă este individuală și depinde de multe motive
Cum milionarii și oamenii de succes înlocuiesc listele de sarcini
Milionarii nu fac liste de lucruri de făcut, ci planifică sarcini. De ce ar trebui să aruncați lista de lucruri de făcut și cum să o faceți cel mai bine, citiți astăzi
Calciu în alimente: alimente care te ajută să slăbești
Calciu din alimente: alimente care te vor ajuta sa slabesti. 11 alimente bogate în calciu
10 pahare de șampanie elegante
Paharele de șampanie vor decora masa festivă și vor adăuga farmec chiar și celei mai obișnuite seară. O selecție de boluri, pahare clasice și originale
Unelte multifuncționale pentru masă turistică care înlocuiesc lingura, furculița, cuțitul și spatula
Tacâmurile multifuncționale Morsel Spork combină o lingură, o furculiță, un cuțit și o spatulă pentru a pregăti mâncarea. Acesta este un adevărat instrument multifuncțional