Cum să te comporți dacă o căsnicie este pe punctul de a se prăbuși

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Într-o astfel de situație, este ușor să greșești, cedând dorinței de a-ți dovedi cazul, fiind iritat și jignit.

1. Nu-ți învinovăți partenerul pentru toate problemele

Desigur, vrei ca partenerul tău să-și vadă greșelile și să-și recunoască vinovăția. Dar încercați să înăbuși dorința de a-l învinovăți pentru toate necazurile. În schimb, pune întrebări. Ascultă pentru a învăța și vorbește pentru a te exprima. Împărtășește cum te simți în legătură cu situația și întreabă ce se confruntă cu celălalt semnificativ. Acest lucru va întări sentimentul de apropiere. Încearcă să rămâi calm și concentrează-te pe ce altceva poți remedia.

2. Nu critica sau insulta partenerul tau

Când simțim că nu putem să ajungem la partenerul nostru și să-i influențăm decizia, deseori începem să rostim cuvinte dure provocatoare, doar pentru a prelungi discuția și a-i păstra atenția. Dar acest lucru nu va face decât să agraveze o situație deja tensionată. Amintiți-vă că nu puteți controla comportamentul partenerului și încercați să vă împăcați cu el.

Respiră adânc. Înainte de a vorbi, gândește-te la ceea ce vrei să exprimi. Atunci dorința de a spune ceva insultător și umilitor se va slăbi.

3. Abțineți-vă de la comportamentul dominant și de la gelozie

Dacă partenerul tău se îndepărtează, este firesc să vrei să-l ții, dar nu încerca să-i controlezi fiecare pas. Nu verifica pe cine sună și pe cine scrie, nu încălca granițele personale. Acest lucru este deosebit de dificil de a rezista într-o relație când unul dintre parteneri a înșelat. Dar crede-mă, acest comportament nu va face decât să înstrăineze și mai mult persoana.

Toată lumea vrea ca persoana iubită să rămână de la sine, și nu sub presiune sau din simțul datoriei.

4. Încercați să dezamorsați situația

Multe cupluri aflate în pragul divorțului se află în permanență într-o stare emoțională incredibil de tensionată, care este epuizantă fizic și psihic. Ambele părți sunt gata să se apere la cea mai mică provocare. Corpul pare să fie blocat într-o stare de luptă sau de fugă. Este imposibil să comunici în același timp.

În această stare, este important să dezamorsăm puțin situația. Nu construi ziduri suplimentare în jurul tău când există deja atât de multe obstacole între tine și partenerul tău. Amintiți-vă să râdeți și să eliberați de stres.

5. Nu te închide emoțional

Într-o situație de incertitudine, vrei să te protejezi, să te închizi. Dar ascunzându-vă emoțiile și refuzând să vă împărtășiți sentimentele, nu veți rezolva problema. Iar reținerea sentimentelor tale va duce doar la crize nervoase sau depresie în viitor.

Când partenerul tău spune ceva jignitor, nu te închide și nu te retrage în tine, ci spune: „Cuvintele tale mă rănesc”. Doar exprimați cum vă simțiți fără să vă așteptați să facă o diferență.

Chiar și urmând toate sfaturile și făcând totul „bine”, nu este întotdeauna posibil să influențezi situația. Principalul lucru de reținut atunci când o relație este pe punctul de a se rupe este că nu poți controla comportamentul partenerului tău. Dar tu le poți influența pe ale tale. Dacă alegi să fii amabil, cinstit, sincer și încerci să te comporți ca o persoană matură emoțional, vor exista mai multe șanse de a salva relația.