- Să luăm o pauză din relație? Merită să ne despărțim pentru un timp și cum să o faci corect

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Poate reîncepe sentimentele și poate duce la o despărțire.

În filmele romantice, acest lucru se întâmplă destul de des: relația personajelor începe să se deterioreze, iar unul dintre ei se oferă să trăiască separat de ceva timp. Evenimentele ulterioare depind de gen. Uneori, eroii înțeleg că nu pot trăi unul fără celălalt. Dar uneori își dau seama că se pot descurca fără un partener.

Întorsătura emblematică a complotului legendarului sitcom Friends s-a bazat pe Ross și Rachel care iau o pauză. Ross s-a culcat cu o fată dintr-un bar, iar Rachel l-a acuzat pe tip că i-a fost infidel. Deși era sigur că trădarea nu s-a întâmplat: „Avem pauză”.

În general, din exterior am văzut diverse exemple de astfel de pauze. Dar merită să încercăm să punem asta în practică? Ne dăm seama împreună cu psihologii.

Când o întrerupere a relației nu este o idee bună

Trebuie înțeles că o pauză este un pas serios și nu trebuie să o faci în nicio situație de neînțeles. Aceasta este ultima măsură înainte de despărțire, un fel de sondă de despărțire. Și, cel mai important, nimeni nu poate prezice la ce va duce o astfel de decizie.

Dacă sunt necesare analogii clare, o ruptură într-o relație este ca un medicament cu efecte secundare severe pentru o boală terminală. Un astfel de medicament este prescris numai în cazuri extreme. Dar nimeni nu prescrie pentru o tuse obișnuită.

Potrivit psihologului Yulia Kuznetsova, relațiile sunt ca un organism viu, ele se dezvoltă conform propriilor legi. O persoană are o criză de trei ani, adolescență, vârstă mijlocie. Dar aceste dificultăți ne permit să facem un salt înainte și să trecem la un nou nivel. La fel este și în relații. Dar în ele depinde deja de doi oameni dacă uniunea se va prăbuși sau, dimpotrivă, va deveni mai puternică.

Julia Kuznetsova Psiholog al serviciului Teledoctor24.

Se întâmplă ca un cuplu să decidă să se despartă pentru o vreme. Dar cred că acesta este un pas distructiv. Acești doi oameni sunt într-o poziție de copil: de parcă copiii nu au împărțit ceva în cutia cu nisip și au decis să iasă din ea.

Și dacă vorbim despre o poziție de adult, atunci nu se poate face fără o conversație constructivă. Dacă nu vorbiți, nu exprimați sentimente, nu spuneți despre punctul dvs. de vedere și dorințele, nu ascultați părerea și sentimentele partenerului dvs., atunci nu va exista nicio dezvoltare. În orice caz, această negrăție va crește și se va acumula, neînțelegerile vor începe să crească - la fel și crăpătura dintre cuplu. Și această crăpătură este de obicei plină de certuri și resentimente.

O despărțire temporară este o modalitate de a scăpa de dificultăți pentru o perioadă scurtă de timp. Dar fiecare dintre parteneri va purta cu sine un bagaj de probleme nerezolvate care nu vor deveni mai usoare la distanta. Iar dacă are loc reunirea, atunci cuplul se va găsi în aceeași situație din care au fugit. Pentru că în tot acest timp toată lumea s-a fiert în sucul propriilor experiențe. În timp ce problema este comună și poate fi rezolvată doar împreună.

Când poate fi utilă o pauză?

Am decis deja că o ruptură într-o relație este ultima soluție. Și trebuie să-l folosești în situații extreme.

Când iritația și oboseala într-o relație au atins un punct critic

Relațiile se dezvoltă în moduri diferite. Uneori, oamenii pot simți că s-au săturat unul de celălalt și iritația acumulată nu mai poate fi controlată. Sau să decizi că partenerul este obosit și să construiești o pereche cu el a fost inițial o alegere greșită.

Andrey Smirnov Maestru în psihologie, psiholog practic.

Aici pauza este mai importantă ca niciodată! Nu ar trebui să aduci relația la scandaluri și țipete. Este mai bine să fiți de acord să locuiți separat timp de o săptămână sau două sau chiar o lună. Și aici vine momentul adevărului. La început, în timpul pauzei, poți simți ușurare. Dar în curând se poate dovedi a fi adevărat: „Ce avem, nu păstrăm; când pierdem, plângem”. Începi să înțelegi cât de drag îți este partenerul tău, doar binele este amintit, răul este uitat.

În acest caz, ar trebui să-ți suni partenerul și să afli cum se simte, care este starea lui. Prin intonație, puteți simți dacă este timpul să încheiați pauza sau dacă este mai bine să așteptați. La urma urmei, oamenii se mișcă cu viteze diferite. Cineva și separarea de o zi este incomod, dar cineva trebuie să se calmeze timp de două săptămâni.

În orice caz, nu ar trebui să grăbiți lucrurile. Pauza poate fi întreruptă doar atunci când există o dorință clară de ambele părți de a se reuni. Adesea, după astfel de pauze, întâlnirile sunt vesele și chiar încântătoare.

Andrei Smirnov avertizează: un astfel de rezultat nu se întâmplă întotdeauna. Dacă partenerul l-a epuizat, astfel încât nicio pauză să nu mai ajute și nu există nicio dorință de a ne revedea, atunci ar trebui să vă gândiți la separarea finală.

Când unul dintre parteneri s-a schimbat

Totul se complică cu trădarea. În primul rând, datorită faptului că nu există o reacție corectă la acest eveniment. Decizia a ceea ce se va întâmpla cu cuplul va trebui să fie luată de parteneri. Este deosebit de dificil pentru cineva care a fost înșelat, pentru că trăiește simultan o mulțime de emoții, care nu sunt atât de ușor de înțeles. Și prezența unui trădător este și mai dezorientată. În același timp, partenerii, chiar și în ciuda unei furtuni de emoții, nu sunt întotdeauna dispuși categoric să se despartă. Este nevoie de timp pentru a face față situației. Și uneori o pauză în relație.

Se întâmplă și invers: partenerul schimbat ezită și nu înțelege dacă vrea să păstreze vechea relație sau este interesat de altele noi. Și o pauză va fi utilă pentru a gândi lucrurile.

Când există violență într-un cuplu

Elena Slinkina recomandă să acționați imediat.

Elena Slinkina Consultant de familie, artterapeut.

Dacă se întâmplă acest lucru, împachetați-vă și plecați. Îți poți spune partenerului tău că îl iubești și îi poți cere să facă ceva: cere ajutor de la un psiholog, un consilier. Dacă o persoană iubește cu adevărat, atunci va încerca să facă tot ce îi stă în putere, pentru ca acest lucru să nu se repete.

Este important să faceți o rezervare aici imediat: pauzele pot face parte dintr-un tipar care implică tot mai mult victima în violență domestică. Acesta este un ciclu comun. Actul de cruzime este urmat de pocăința agresorului. Victima iartă, începe așa-zisa lună de miere, când totul este bine. Atunci bucuria și liniștea se estompează și sunt înlocuite din nou de violență. Și de fiecare dată devine mai violent.

O scuză neschimbată este manipularea. Este posibilă o pauză pentru a gândi lucrurile și pentru a oferi agresorului șansa de a se îmbunătăți. Dar pauza nu ar trebui să facă parte dintr-un ciclu în care victima ia o pauză, iartă și se confruntă cu violență din nou și din nou. Are sens doar atunci când o persoană înțelege ce face greșit și este cu adevărat gata să se schimbe.

Când despărțirea este inevitabilă

O pauză vă poate ajuta să luați această decizie dificilă.

Elena Slinkina Consultant de familie, artterapeut.

Dacă simți că relația și-a depășit utilitatea, încerci să apuci de ultimul pahar și amândoi decid să se despartă pentru o vreme, astfel încât timpul să fie bun pentru tine, atunci de fapt asta înseamnă un singur lucru: separarea ta este inevitabilă.. Dar va fi mai puțin dureros, pentru că pare pentru o vreme. În acest caz, aceasta este o opțiune. Fă-ți timp să te obișnuiești cu faptul că te-ai despărțit.

Cum să întrerupi relațiile în mod corespunzător

Înapoi la Ross și Rachel. Problema principală a întreruperii lor, după cum știm din evoluția ulterioară a evenimentelor, a fost că nu au fost de acord cu termenii acesteia și, în general, au acționat emoțional. Acesta este un mod prost de a lua o pauză.

Psihologul și șeful Centrului pentru Rezolvarea Conflictelor Sociale Oleg Ivanov sfătuiește să clarifice mai întâi următoarele puncte.

Asigurați-vă că soluția este reciprocă

Dacă ești inițiatorul, dă partenerului tău un motiv specific pentru care vrei să iei o pauză.

Stabiliți scopul final al unei despărțiri temporare

O pauză nu înseamnă o pauză. Acest timp este acordat amândurora pentru a vă gândi la lucruri și a lua o decizie informată în care să treceți mai departe.

Setați un timp de pauză

O pauză pe o perioadă nedeterminată nu va funcționa: fără un interval de timp clar, totul riscă să se termine cu o despărțire normală.

Decide cât de des te vei întâlni

Acest lucru este important și pentru rezolvarea problemelor de zi cu zi. Pauza nu înseamnă izolarea și ignorarea reciprocă, chiar dacă locuiți în locuri diferite pentru o perioadă.

Oleg Ivanov Psiholog, conflictolog, șeful Centrului de Soluționare a Conflictelor Sociale.

Fiți sinceri cu voi înșivă și unul cu altul, căzând de acord asupra modului în care vă veți petrece timpul separat. O pauză într-o relație nu înseamnă libertate totală de obligații unul față de celălalt. Prin urmare, dacă vrei să părăsești orașul pentru câteva zile, mergi la o petrecere sau te întâlnești cu prietenii, anunță-ți partenerul despre planurile tale.

Și discutați separat problema comunicării romantice cu alte persoane. Rachel și Ross au avut nevoie de șapte sezoane și 10 episoade pentru a recupera relația după greșeala lor. Dar este mai bine să nu-ți distrugi inițial sfârșitul fericit cu propriile mâini.