„Eu însumi!”: De ce refuzăm ajutorul și cum să învățăm să-l acceptăm

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Experiența din copilărie este de vină pentru orice, dar o poți depăși singur cu ajutorul sfaturilor unui psiholog.

Ce convingeri ne împiedică să acceptăm ajutor

Multe dintre reacțiile unei persoane la vârsta adultă sunt asociate cu experiența pe care a trăit-o de la naștere. Acest lucru îi afectează și atitudinea de a ajuta. Iată câteva convingeri comune despre motivul pentru care îl abandonăm.

A accepta ajutor înseamnă a fi obligat

Poate că părinții au aderat la poziția conform căreia orice serviciu ar trebui să fie plătit. Și pentru a nu deveni „debitor”, astfel de propuneri trebuie respinse.

Psiholog Kristina Kostikova

În centrul acestei convingeri stau dificultățile în construirea granițelor interpersonale, lipsa separării emoționale de părinți și teama de a fi rău dacă refuzi pe cineva care te-a ajutat deja.

Un alt motiv comun este manipularea părinților. Când făceau ceva pentru copil, automat au presupus că acum era obligat să facă ceva pentru ei. În refuz, s-a confruntat cu reproșuri de ingratitudine.

Copilul a ajuns la o concluzie logică: deoarece este imposibil să refuzi un serviciu reciproc, este mai bine să nu ceri nimic mamei și tatălui. Crescând, el răspândește această credință de-a lungul vieții și încearcă să se protejeze de astfel de manipulări cât mai bine.

A accepta ajutorul înseamnă a-ți recunoaște slăbiciunea

Părinții l-au convins pe copil că nu ar trebui să-și împărtășească greutățile cu ceilalți. A recunoaște că nu te descurcai cu ceva însemna să fii vulnerabil, iar acest lucru putea fi profitat de inamici. Este posibil ca membrii familiei să aibă tendința să nege că au existat probleme.

Toate acestea au dat naștere unei persoane la o interdicție interioară de a accepta ajutor, precum și la o tensiune uriașă și la îndoială cu privire la cât de normal este să întâmpinați dificultăți.

Acceptarea ajutorului înseamnă a nu face față cazului

Acest lucru se întâmplă dacă copilul a fost lăudat doar când făcea ceva de unul singur. Au fost apreciate doar rezultatele obținute prin durere și dificultate. Și dacă l-au ajutat, acesta nu mai este meritul lui. Atunci copilul putea auzi reproșuri, sarcasm, ridicol.

Crescând, o persoană începe inconștient să-și privească viața prin prisma „numărării - nu numărării”. A accepta ajutor înseamnă a pierde într-un joc interior cu părinții săi și cu el însuși, astfel încât să-l evite în orice mod posibil.

Christina Kostikova

A accepta ajutor înseamnă a reface totul mai târziu

Persoana este sigură că posibilii săi asistenți vor face totul greșit. Ca urmare, timpul va fi pierdut și va trebui să-l refaceți. Modelul de comportament parental este ghicit aici din trei note. Copilului i s-a cerut să facă ceva, iar apoi, în loc de recunoștință, a fost mustrat pentru incapacitatea de a face față sarcinii.

După cum puteți vedea, în spatele tuturor motivelor de mai sus se ascunde un strat mai profund de percepție. Din toate situațiile, psihicul oamenilor a învățat că nu este sigur să accepti ajutorul. Respingându-l, oamenii pur și simplu nu vor să se confrunte cu experiențe insuportabile.

Christina Kostikova

Cum să faceți față convingerilor limitative

Nu există o cale universală, pentru că fiecare are propriile motive pentru a refuza ajutorul. Pentru a învăța să o accepți, este important să găsești ce credință interferează și să lucrezi cu ea. Kristina Kostikova vă sfătuiește să vă gândiți la câteva întrebări:

• De ce refuz să accept ajutorul?
• Ce asociez eu cu acceptarea ajutorului?
• Sunt eligibil pentru ajutor?
• Ce mă voi gândi despre mine dacă o accept?
• Ce emoții voi trăi dacă cineva mă ajută?
• Ce părere am despre oamenii care acceptă cu ușurință ajutorul atunci când au nevoie?
• Care a fost atitudinea față de ajutor în familia mea?
• De ce mi-e frică? Care este cel mai rău lucru care mi se poate întâmpla dacă accept ajutorul?

Când se găsește motivul, este important să realizezi: ai ales o strategie de comportament ca fiind singura disponibilă și sigură pentru psihicul tău. Este în regulă. Organismele vii tind să se adapteze și să se adapteze la mediul în care se găsesc.

Nu te învinovăți și nu te certa pentru asta. Nici condamnarea părinților nu este o opțiune. Ei au acționat cât au putut și nu au putut să vă împărtășească ceea ce nu au avut ei înșiși. Dar trebuie să vă întrebați dacă această strategie vă este utilă acum. Daca nu, schimba-l.

Este necesar să vezi că în mod inconștient transferi situația de interacțiune cu părinții tuturor celor din jurul tău. Dar alți oameni nu sunt mama sau tatăl tău. Încercați să acceptați ajutorul și să vă dovediți partea opusă, pozitivă, a acestui proces. Chiar dacă simți că cazi în experiențe anterioare, explică-ți adevăratul motiv pentru ceea ce se întâmplă, încearcă să te susții și acționează într-un mod nou.

Este perfect în regulă să accepti ajutorul. Suntem oameni reali care pot avea dificultăți. Veți putea merge mai departe mult mai repede și mai bucuros dacă înțelegeți că fiecare dintre noi are uneori nevoie de sprijin și sprijin.

Christina Kostikova

Ajutorul nu te leagă de nimic, chiar dacă cel care îl oferă gândește altfel. Nu forțezi persoana să te ajute. El face acest lucru numai din proprie voință și voință. Aveți dreptul să acceptați cu recunoștință serviciul sau să refuzați. Și toate sentimentele incomode care apar în tine, este util să le analizezi și să le găsești adevărata cauză.