Cum să-ți determini nivelul de testosteron și să-l ajustezi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Despre de ce este atât de important să vă cunoașteți nivelul de testosteron, când este timpul să vă testați și cum să o faceți.

De ce să vă cunoașteți nivelul de testosteron

Testosteronul este implicat în multe procese ale corpului: reglează comportamentul sexual la ambele sexe, stimulează construirea musculară, menține densitatea osoasă și afectează metabolismul grăsimilor.

Dezechilibrele hormonale pot cauza multe probleme, inclusiv excesul de greutate, scăderea apetitului sexual și chiar tulburări de memorie. Recunoscând semnele de testosteron scăzut în tine, poți lua măsuri pentru a-l normaliza și a-ți rezolva problemele de sănătate.

Cum se determină nivelul de testosteron prin semne indirecte

Există mai multe semne indirecte prin care poți determina că nivelul tău de testosteron a scăzut sau, dimpotrivă, a crescut prea mult.

Semne de testosteron scăzut

Scăderea libidoului

Nivelurile scăzute de testosteron sunt adesea cauza scăderii libidoului la bărbați.

Bărbații cu testosteron scăzut vor mai puțin sex, ceea ce poate duce la probleme de erecție, se masturbează mai puțin și nu experimentează fantezii erotice.

Pentru femei, o scădere a dorinței sexuale împreună cu o scădere a nivelului de testosteron este vizibilă mai ales după menopauză, cu toate acestea, terapia cu testosteron dă rareori rezultate pozitive. Cele mai bune rezultate au fost obținute atunci când testosteronul și estrogenul sunt utilizate împreună.

Greutate excesiva

Testosteronul este asociat cu cantități crescute de grăsime corporală la bărbați.

O scădere a testosteronului crește activitatea enzimei lipoprotein lipazei, care determină concentrația de lipide în sânge și transportul acestora către grăsimea viscerală - rezerve din jurul organelor interne.

La femei, atât nivelurile ridicate, cât și cele scăzute de testosteron cu estradiol scăzut (hormon sexual feminin) pot provoca obezitate.

Depresie

Dacă ești într-o dispoziție proastă tot timpul, nu ai putere și energie, poate fi din cauza nivelului scăzut de testosteron.

Oamenii de știință au descoperit că nivelul de testosteron este redus la bărbații depresivi. Și deși încă nu se știe care este cauza principală, terapia hormonală este destul de eficientă în tratarea depresiei, în special la vârstnici.

La femei, scăderea nivelului de testosteron duce și la lipsă de energie, depresie, oboseală constantă și proastă dispoziție.

Pierderea masei musculare

Dacă în sală nu poți ridica greutăți cu care ai lucrat ușor în urmă cu ceva timp, în timp ce nu te-ai oprit din antrenament și ai mâncat bine, se poate datora cantității de testosteron.

Pierderea masei musculare este direct legata de scaderea nivelului de testosteron.

Nivelul crescut de testosteron duce la creșterea sintezei celulelor musculare. De exemplu, adăugarea a 3 mg de testosteron per kg de greutate corporală o dată pe săptămână timp de 12 săptămâni crește sinteza musculară cu 27%.

Nedorința de a-ți atinge scopul după eșec

Dacă după un eșec te simți descurajat, s-ar putea să nu fie o chestiune de caracter.

Nivelurile de testosteron determină dorința unui bărbat de a concura după o pierdere și de a-și atinge obiectivele după eșecuri. Deoarece este esențial pentru a avea succes în orice efort, nivelul de testosteron poate fi un factor critic în obținerea succesului.

Tulburări de memorie

Lipsa de testosteron poate afecta negativ memoria atât la bărbați, cât și la femei.

Într-o revizuire științifică amplă din 2015, oamenii de știință au concluzionat că testosteronul afectează cu siguranță memoria, dar efectul specific depinde de sex, vârstă, prezența bolilor și nivelurile hormonale.

De exemplu, injecțiile cu testosteron ajută la îmbunătățirea memoriei spațiale la femeile tinere sănătoase, dar atunci când sunt combinate cu estrogen, afectează memoria verbală la femeile aflate la menopauză.

În același timp, testosteronul îmbunătățește memoria spațială și verbală la pacienții cu Alzheimer.

Daca nu iti amintesti bine cuvintele sau nu gasesti un loc, desi ai fost acolo de mai multe ori, poate fi din cauza hormonilor.

Semne de testosteron ridicat

Deși toată lumea este dornici să crească nivelul de testosteron, nivelurile prea mari ale acestui hormon afectează negativ organismul. În special producția crescută de testosteron afectează sănătatea femeilor.

Probleme ale pielii

Nivelurile crescute de hormoni sexuali masculini la femei cresc productia de sebum si declanseaza acneea.

În plus, creșterea testosteronului poate provoca hipercheratoză foliculară sau pielea de găină. Aceasta este o boală în care exfolierea pielii este perturbată, stratul superior al acesteia se aspru și devine roșu.

În același timp, acneea este asociată cu niveluri ridicate de androgeni nu numai la femei, ci și la bărbați.

Agresivitatea și imprudența

Testosteronul oferă încredere și motivație, dar când este prea mult, calitățile pozitive sunt înlocuite cu cele negative.

Testosteronul activeaza regiunile subcorticale ale creierului responsabile de comportamentul agresiv, in timp ce cortizolul si serotonina actioneaza ca antagonisti si reduc efectul testosteronului. Prizonierii și infractorii violenți tind să aibă niveluri mai mari de testosteron, așa că tind să fie violenți.

Dar chiar și când vine vorba de o persoană complet civilizată și adecvată, testosteronul ridicat te face să-ți asumi riscuri și să iei decizii pripite, bazându-te pe primul lucru care îți vine în minte.

Tulburări ale ciclului menstrual

La femei, nivelurile ridicate de testosteron se manifestă adesea ca nereguli în ciclul menstrual. Această dependență se observă indiferent de prezența sau absența bolilor.

Așadar, semnele indirecte pot indica un nivel crescut sau scăzut de testosteron, dar poți afla cu siguranță făcând o analiză.

Ce test să faci pentru testosteron

Există două tipuri de testare a testosteronului. Acest lucru se datorează faptului că testosteronul din corpul uman poate fi într-o stare liberă sau legată. Testosteronul liber este bioactiv și acționează asupra receptorilor, în timp ce globulina sau albumina legată de proteine speciale rămâne în rezervă.

Legătura dintre testosteron și globulină este foarte puternică. Globulina este produsă în ficat și leagă cea mai mare parte a testosteronului din corpul nostru. Dar albumina nu ține atât de strâns testosteronul, această conexiune este numită și liber condiționat.

Când se efectuează teste de laborator, se determină cantitatea totală de testosteron din organism (liber și legat).

Există și teste pentru nivelul de testosteron liber, dar deoarece este foarte mic (aproximativ 1-2%), este destul de dificil să calculezi cu exactitate cantitatea acestuia. Prin urmare, pentru a începe, fiți testat pentru nivelul total de testosteron. Dacă este într-adevăr coborât sau ridicat, medicul poate prescrie un test pentru nivelul gratuit.

Cum să faci un test de testosteron

Puteți merge la o clinică publică sau privată și puteți dona sânge dintr-o venă pentru a determina nivelul de testosteron. Pentru a obține rezultate precise, urmați câteva reguli:

• Dacă luați medicamente hormonale, consultați-vă medicul cu privire la posibilitatea de a le anula temporar cu 48 de ore înainte pentru test.
• Cu 12 ore înainte de analiză, se recomandă abținerea de la fumat, alcool, alimente grase și activitate fizică.
• Dacă nu puteți renunța la fumat timp de 12 ore, nu fumați cel puțin 30 de minute înainte de a dona sânge.
• Femeile donează sânge pentru testosteron în a 2-a-5 zi de menstruație.
• Fă-ți testul dimineața pe stomacul gol, înainte de ora 11.

Ce nivel este considerat norma

Pentru a descifra rezultatele, indicatorii sunt comparați cu cei standard. Oferim standardele pentru diferite vârste de la Clinica Mayo. Ratele sunt indicate în nanograme pe decilitru. Dacă foaia de test are o valoare diferită, cum ar fi miligramele pe decilitru, puteți converti valorile aici.

Testosteron total la bărbați

Vârsta, ani	Nivelul de testosteron, ng/dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
De la 19 ani	240–950

La peste 3.000 de bărbați cu vârste cuprinse între 40 și 79 de ani, studiul a constatat că modificările nivelului de testosteron devin vizibile atunci când nivelul hormonului scade sub 320 ng/dL.

Testosteron total la femei

Vârsta, ani	Cantitatea de testosteron, ng/dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Mai mult de 19	8–60

Testosteron gratuit la bărbați

Vârsta, ani	Cantitatea de testosteron, ng/dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Testosteron gratuit la femei

Vârsta, ani	Cantitatea de testosteron ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Ce să faci cu rezultatele testelor

Dacă testosteronul dvs. este sub intervalul normal pentru grupa dvs. de vârstă, merită să vă consultați medicul. Poate va prescrie terapie hormonală. Dacă nivelul de testosteron se află în limitele normale, dar libidoul și silueta lasă mult de dorit, puteți crește în mod independent nivelul de testosteron urmând reguli simple.