Care sunt cauzele greutății la nivelul picioarelor și cum să scapi de ea

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Poate că acesta este primul semn al venelor varicoase.

Grele, zgomotătoare, ca picioarele din fontă - unul dintre semnele caracteristice ale suprasolicitarii fizice. Poate că ai fost atât de ocupat încât nu te-ai așezat niciodată toată ziua. Sau poate că am alergat o cruce - mai mult decât oricând. Sau am mers cu bicicleta cam cincizeci de kilometri. În aceste cazuri, senzația de greutate în picioare este destul de naturală.

Dar dacă nu ți-ai încărcat picioarele în ultima vreme și încă bâzâie, în plus, în mod regulat, acesta poate fi un semn de probleme de sănătate. Inclusiv cele periculoase.

Care sunt cauzele greutății la nivelul picioarelor

1. Vene varicoase

În cazul venelor varicoase, fluxul de sânge în unele vene ale picioarelor este perturbat. Sângele începe să stagneze în vase. Și pentru că are greutate, picioarele se simt mai grele.

În plus, senzația de greutate poate fi cauzată de umflarea care apare cu varice la glezne și picioare.

De regulă, venele varicoase sunt vizibile cu ochiul liber. Se manifestă ca vase noduloase care ies de sub piele. Cu toate acestea, în stadiul inițial al bolii, venele pot să nu fie vizibile. Greutatea la nivelul picioarelor, care apare în mod regulat și fără un motiv evident, este un simptom precoce care poate duce la dezvoltarea venelor varicoase.

2. Insuficiență venoasă cronică

Acesta este numele unei boli a venelor, în care fluxul de sânge din picioare este grav afectat.

Insuficiența venoasă cronică este uneori însoțită de vene varicoase. Dar acest lucru este opțional. Vasele mici de sânge sunt primele care suferă, iar o persoană poate observa boala doar prin apariția greutății la nivelul picioarelor, umflarea, decolorarea pielii: în zona afectată, capătă o nuanță albăstruie-violet.

3. Boala arterială periferică (PAD)

Aceasta este o altă afecțiune care este asociată cu tulburările circulatorii. Cu PAD, lumenul arterelor se îngustează. De exemplu, datorită faptului că plăcile aterosclerotice se acumulează pe pereții lor.

Drept urmare, membrele, cel mai adesea cele inferioare, nu primesc suficient sânge, iar mușchii primesc mai puțin oxigen și substanțe nutritive. O persoană simte acest lucru prin crampe regulate și greutate în picioare.

4. Sindromul picioarelor nelinistite

Acesta este numele unei afecțiuni neurologice în care o persoană are nevoia să-și miște constant picioarele. Dacă nu se face acest lucru, vor răni, vor mâncări, vor pulsa, vor amorți, vor deveni mai grei.

Cel mai adesea, sindromul picioarelor neliniştite este neplăcut - de exemplu, face ca o persoană să nu poată dormi suficient - dar este sigur. Cu toate acestea, în unele cazuri, această afecțiune se dovedește a fi un simptom al defecțiunilor grave ale corpului:

• deficiență de fier;
• insuficiență renală;
• artrita reumatoida;
• leziuni ale măduvei spinării.

5. Disfuncția nervilor periferici (neuropatie periferică)

Seamănă cu sindromul picioarelor neliniştite: o persoană îşi mişcă continuu membrele pentru a scăpa de disconfortul din ele. Dar cu neuropatia periferică, disconfortul, inclusiv o senzație de greutate, afectează de obicei doar picioarele.

Nervii periferici pot eșua din cauza leziunilor, infecțiilor, expunerii la toxine și tulburărilor metabolice. Dezvoltarea diabetului zaharat este considerată una dintre cele mai frecvente cauze ale acestei boli.

6. Excesul de greutate sau obezitatea

Cu cât cântăriți mai mult, cu atât vă încărcați mai mult picioarele când mergeți. Și așa pot fredona, chiar dacă parcă ai umblat destul de mult.

În plus, excesul de greutate crește riscul bolilor care se manifestă, inclusiv greutatea la nivelul picioarelor. De exemplu, vene varicoase sau insuficiență venoasă cronică.

7. Sarcina

Multe viitoare mamici se confrunta cu o senzatie de greutate in picioare. Există mai multe motive pentru aceasta:

• creștere naturală în greutate, în special la sfârșitul sarcinii;
• deteriorarea circulației sângelui la nivelul picioarelor, care este cauzată de presiunea asupra vaselor din uterul în creștere;
• umflarea picioarelor care apare adesea la gravide.

Ce să faci dacă picioarele tale sunt grele

Depinde de cât de des apare senzația neplăcută. Dacă apare doar din când în când, de exemplu, o dată pe lună sau mai puțin, și dispare după o odihnă - cel mai probabil, nu trebuie să vă faceți griji.

Dar dacă picioarele tale devin grele, se umflă și obosesc tot timpul, și cu atât mai mult dacă apar simptome suplimentare - amorțeală, durere, furnicături, - este important să consulți un medic. Pentru inceput, cu un terapeut sau, daca esti femeie si insarcinata, cu un ginecolog care te urmareste.

Medicul va efectua o examinare, va întreba despre simptome, stilul de viață, bolile și rănile anterioare, va evalua înălțimea și greutatea. Poate că vă va cere să faceți un test - de exemplu, pentru a afla nivelul de zahăr sau colesterol din sânge.

Pe baza rezultatelor examinării, medicul vă va sfătui cum să scăpați de greutatea din picioare. În unele cazuri, este suficientă doar o mică schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor.

1. Încercați să scăpați de excesul de greutate, dacă este cazul.
2. Mișcă-te mai mult - mergi, înoți, mergi pe bicicletă. În primul rând, exercițiile fizice sunt importante pentru controlul greutății. Și în al doilea rând, îmbunătățesc circulația sângelui în picioare și ajută la evitarea sau reducerea congestiei și umflăturilor sângelui.
3. Evitați activitatea fizică intensă și nu faceți exerciții în fiecare zi: sunt necesare pauze pentru a permite mușchilor să se refacă.
4. Limitați-vă consumul de sare. Acest lucru va ajuta la reducerea umflaturii.
5. Dacă fumezi, renunță sau măcar încearcă să o faci mai rar. Fumatul afectează semnificativ circulația sângelui, iar acest lucru poate duce la stagnarea sângelui și, ca urmare, la o senzație de greutate în picioare.
6. Nu stați prea mult timp într-o singură poziție. Încercați să faceți puțină încălzire la fiecare 20 până la 30 de minute pentru a îmbunătăți circulația.
7. Purtați ciorapi compresivi sau înalți până la genunchi. Acestea mențin pereții venelor într-o stare normală și astfel împiedică stagnarea sângelui în picioare. Este deosebit de important să purtați ciorapi compresivi sau înalți până la genunchi dacă intenționați să stați în picioare sau să stați mult timp în picioare.
8. Încercați să vă culcați din când în când în timpul zilei cu o pernă mică sub glezne. Acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge și limfa din picioare.

Dacă problema este mai gravă, terapeutul va emite o trimitere către un medic specializat care este specializat în încălcările identificate la tine: un chirurg, flebolog, endocrinolog, neuropatolog, reumatolog. Tratamentul suplimentar va depinde de diagnostic.