Cum să-ți determini nivelul de fericire cu o singură formulă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48

Ce este fericirea și cum să fii fericit în mod constant? De mulți ani, cercetătorii încearcă să găsească un răspuns la această întrebare. Cum ne putem asigura că există mai multă bucurie și prosperitate în viața noastră? Se dovedește că nivelul de fericire poate fi calculat folosind formula.

Fericirea este contagioasă. Dacă ai un prieten fericit lângă tine, atunci cel mai probabil vei fi mai fericit. Banii sunt importanți pentru fericire. Avem nevoie de suficienți bani pentru a trăi bine, așa că devenim mai fericiți. Adevărat, după un anumit moment, creșterea sumei de bani nu mai joacă un rol deosebit. Cercetările publicate în revista Psychological Science au arătat că banii cheltuiți pe experiențe sunt mai plăcute decât banii cheltuiți pe lucruri. Vacanțele sau parașutismul te vor face mai fericit decât cumpărăturile bune.

Au existat multe încercări de a evalua nivelul de fericire în diferite țări. Unii chiar sugerează că acest indicator este mai potrivit pentru măsurarea progresului unei țări decât PIB-ul.

În World Happiness Report 2015, Rusia s-a clasat pe locul 64 din 158 de țări.

Evaluarea fericirii din raport s-a format pe baza mai multor indicatori, printre care speranța de viață, sprijinul social, libertatea de alegere, generozitatea populației (ținând cont de nivelul veniturilor).

Există multe alte clasamente care încearcă să măsoare bunăstarea țărilor pe baza unor indicatori similari: indicele de dezvoltare umană al ONU, indicele Happy Planet, indicele de prosperitate Legatum, indicele de bunăstare Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Indexul Fiinţei).

Acum, cercetătorii sugerează că fericirea depinde într-adevăr de dacă lucrurile merg mai bine sau mai rău decât se aștepta.

Robb Rutledge și colegii de la Centrul Max Planck pentru Psihiatrie Computațională și Cercetare asupra Îmbătrânirii de la University College London au prezentat un studiu care analizează relația dintre fericire și recompensă.

Cercetător Rob Rutledge

Pe baza datelor, am dezvoltat o formulă matematică pentru a prezice modul în care fericirea este afectată de evenimentele trecute. Am descoperit că fericirea nu depinde de cât de bine merg lucrurile, ci de dacă se descurcă mai bine sau mai rău decât se aștepta.

Aceasta este formula:

Nivelul de fericire depinde de alegerea sigură (recompensă de încredere, CR), așteptările alegerii riscante (valoarea așteptată, EV) și dacă rezultatul alegerii riscante s-a dovedit a fi mai bun sau mai rău decât te așteptai. Variabila finală RPE este eroarea în prezicerea recompensei - diferența dintre realitate și așteptare. Dacă îți place matematica, aruncă o privire.

Pur și simplu, nivelul de fericire se va ridica din așteptarea întâlnirii cu un prieten. Dacă reușești să rezervi ultima masă la un restaurant popular, nivelul de fericire poate crește și mai mult. Dacă mâncarea din restaurant este gustoasă, dar nu atât de bună pe cât te-ai aștepta, nivelul fericirii tale va scădea.

Cercetările arată cât de importante sunt așteptările. Dar nu înseamnă că așteptările scăzute (și surpriza plăcută când realitatea le depășește) vor fi cheia fericirii.

Cercetător Rob Rutledge

De obicei, nu știm ce schimbări majore în viață, cum ar fi schimbarea locului de muncă sau căsătoria, ne vor aduce pe termen lung. Dar cercetările noastre arată că așteptările pozitive cu privire la decizii cresc fericirea.

Ecuația lui Rutledge a fost validată în aplicația pentru smartphone The Great Brain Experiment. 18.000 de jucători au jucat mini-jocul What Makes Me Happy.

Jucătorii au trebuit să marcheze cât mai multe puncte. Pentru a face acest lucru, ei ar putea alege să câștige sau să piardă numărul garantat de puncte sau să se bazeze pe noroc și să învârtă ruleta. După câteva mișcări, jocul a cerut să evalueze nivelul actual de fericire.