Cum să creșteți tensiunea arterială: 5 moduri rapide care vă vor ajuta cu siguranță

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Și încă 6, datorită cărora vei uita pentru totdeauna de problemele cu presiunea.

Să începem cu vestea bună: tensiunea arterială scăzută este neplăcută, dar adesea sigură. Cu toate acestea, atacurile de hipotensiune nu trebuie ignorate în niciun caz.

Ce este presiunea scăzută și cât de periculoasă este

Amintiți-vă de nivelul limită al tensiunii arteriale scăzute (hipotensiune arterială) - 90/60. Atâta timp cât tonometrul vă arată aceste valori sau mai mari, totul este în ordine. Dar de îndată ce oricare dintre numere scade - chiar și primul, chiar al doilea - putem vorbi despre presiune scăzută.

Există o nuanță importantă aici. Dacă totul este clar cu hipertensiunea arterială: este categoric periculos pentru toată lumea, atunci tensiunea arterială scăzută poate fi doar caracteristica ta. Atâta timp cât nu strică viața cu afecțiuni, nu este considerată o încălcare, nu este nevoie să o lupți.

Este o altă problemă dacă apar următoarele simptome:

• slăbiciune;
• ameteala, pana la o stare in care pare ca esti pe cale sa iti pierzi cunostinta;
• vedere încețoșată;
• greaţă;
• frisoane;
• transpiraţie;
• concentrație scăzută.

Acest complex strică serios viața, interferează cu munca și comunicarea. Dar cel mai important, tensiunea arterială scăzută, dacă este însoțită de simptome neplăcute, este de fapt doar un simptom.

Motivele scăderii tensiunii arteriale pot fi foarte diferite: de la simpla deshidratare și stres până la tulburări hormonale, sângerări interne și infarct miocardic.

Este important să aflați ce anume cauzează hipotensiunea și să începeți să o tratați. Când boala de bază este învinsă, presiunea va reveni la normal de la sine.

Când să chemați o ambulanță

De îndată ce observi în tine sau în cineva drag, nu doar o presiune puternic scăzută, ci și

• piele rece, moale și palidă;
• respirație rapidă și superficială;
• puls slab și rapid;
• confuzie de conștiință.

Acestea sunt semne ale așa-numitei hipotensiuni arteriale acute (colaps, șoc). Această condiție pune viața în pericol. Poate duce la hipoxie a creierului și a organelor interne. Prin urmare, este imposibil să ezitați să solicitați ajutor medical.

Cum să crești rapid tensiunea arterială acasă

Amintiți-vă: dacă tensiunea arterială scăzută are simptome neplăcute, mergeți la un terapeut. Altfel, riști să ratezi o posibilă boală ascunsă și mult mai globală. Dar până când mergi la medic sau specialistul nu a stabilit încă cauzele afecțiunii, poți folosi metode simple acasă pentru a crește tensiunea arterială. Alege-l pe cel mai confortabil pentru tine sau combină-le.

1. Mănâncă ceva sărat

O felie de hering, castraveți murați, câteva felii de brânză feta sau altă brânză de saramură, o lingură de orez condimentat generos cu sos de soia…

Clorura de sodiu (aceeași sare de masă) crește tensiunea arterială scăzută (hipotensiunea arterială). Uneori brusc, prin urmare, sarea este categoric contraindicată persoanelor care suferă de hipertensiune arterială. Dar avem cazul invers.

Atenţie! Nu poți crește constant presiunea cu cele sărate. Excesul de sodiu poate duce la insuficiență cardiacă, în special la vârstnici.

2. Bea un pahar cu apă

Și două este mai bine dacă se potrivește. Lichidul va crește volumul de sânge (ca urmare - presiunea acestuia pe pereții vaselor de sânge) și, de asemenea, va elimina posibila deshidratare.

3. Pune-ți șosete sau ciorapi compresivi

Ciorapii elastici sunt folosiți în mod obișnuit pentru a reduce umflarea și durerea în vene varicoase. Dar scad și volumul de sânge din picioare. Sângele deplasat va crește presiunea în vasele majore ale corpului.

4. Intra in postura corecta

Acesta este un fel de alternativă la ciorapii compresivi.

Dacă stai, încrucișează-ți picioarele. Acest lucru va reduce volumul de sânge în extremitățile inferioare și va crește cele Nouă moduri de a crește tensiunea arterială în vasele principale. Apropo, prin urmare, pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, o astfel de poziție este contraindicată.

Dacă stai în picioare, poți să-ți încrucișezi șoldurile ca pe o foarfecă și să le strângi strâns. Efectul va fi cam același.

Alternativ, așezați un picior pe un scaun sau o bancă în fața dvs. și înclinați-vă întregul corp înainte cât mai adânc posibil.

5. Bea cafea

Aceasta este una dintre cele mai populare metode, dar nu și faptul că este eficientă. Cofeina poate crește de fapt 10 moduri de a controla hipertensiunea arterială fără medicamente la cei care beau rar cafea. Dar dacă ești iubitor de cafea, efectul dorit nu va veni neapărat.

Cum să crești tensiunea arterială pentru o lungă perioadă de timp fără medicamente

Să repetăm: cu ajutorul unui medic care va stabili cauzele stării dumneavoastră și va prescrie un regim de tratament. Pentru a ameliora simptomele, un medic va prescrie medicamente care readuc tensiunea arterială scăzută la normal.

Cu toate acestea, vă puteți ajuta corpul făcând unele schimbări în stilul de viață. Iată ce recomandă medicii să facă tensiunea arterială scăzută (hipotensiunea ortostatică) pentru hipotensiune arterială:

1. Bea multă apă, mai ales dacă afară este cald sau ai febră.
2. Limitați-vă consumul de alcool. Dacă este posibil, renunțați cu totul la alcool.
3. Faceți mișcare regulat sau măcar plimbați-vă mai mult: activitatea fizică îmbunătățește tonusul vascular.
4. Încercați să nu stați mult timp într-un singur loc. Dacă ai un loc de muncă în picioare, încălzi-te mai des: mergi. ghemuiți, săriți, dansați.
5. Nu face băi lungi fierbinți. O opțiune mai sănătoasă este un duș de contrast.
6. Reduceți consumul de carbohidrați din dieta dvs. Pentru dulciuri, mâncați fructe.