De ce este atât de important să ții promisiunile făcute față de tine și cum să o faci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Faptul că nimeni, în afară de tine, nu știe despre ei, nu îi face să fie banali.

De ce ar trebui luate în serios promisiunile pe care ți le faci

1. O promisiune încălcată provoacă alta. Când realizezi că ți-ai încălcat cuvântul dat, te chinuiește, te chinuiește la nivel subconștient și ia energie. Apar disconfort, anxietate și vinovăție. Și aceste sentimente reduc în cele din urmă foarte mult șansele ca data viitoare să-ți îndeplinești promisiunea.

2. Promisiunile încălcate îți subminează încrederea în tine. Când îi dai cuiva cuvântul tău, dar nu te abții, dezamăgi și subminezi încrederea acelei persoane. Și ești deprimat de gândul că ai dezamăgit pe cineva.

Când nu împlinești promisiunea făcută ție, atunci la nivel subconștient experimentezi atât sentimentele vinovatului, cât și ale victimei. Pentru a recăpăta încrederea în tine, ține-ți cuvântul.

3. Te privezi de oportunitatea de a deveni mai bun. Este puțin probabil să vă dați un cuvânt să începeți să fumați, să mâncați mai mult fast-food și să citiți cât mai puține cărți. Cel mai probabil, promisiunile tale sunt încă pozitive. Și când încetezi să le faci, te pui pe margine: găsește scuze, caută scuze pentru a face lucruri „mai importante” și uiți treptat de intențiile pozitive.

4. Un șir de promisiuni încălcate poate afecta stima de sine. Și nu în bine. Și vina pentru tot este rușinea și dezamăgirea constantă din cauza faptului că ți-ai încălcat propriul cuvânt.

Respectarea promisiunilor, pe de altă parte, te motivează și te pregătește pentru succes.

De exemplu, ți-ai promis că vei mânca corect și vei slăbi trei kilograme într-o lună și ai făcut-o. Drept urmare, ești fericit cu tine însuți, mulțumit și simți valoarea de sine. Și acest lucru are un efect pozitiv asupra motivației în general.

Respectarea promisiunilor făcute pentru tine

1. Nu promite ceea ce nu poți face. Fii selectiv și stabilește-ți obiective realiste și deliberate. Dacă de la bun început te îndoiești că poți face față, este mai bine să amâni aventura și să treci la ceea ce poți schimba chiar acum. În același timp, gândește-te la ce anume te împiedică să-ți implementezi planurile și de ce nu crezi într-un rezultat pozitiv.

2. Gândiți-vă la ceea ce aveți nevoie pentru a vă respecta promisiunea. Pregătește un plan: de unde și când vei începe, cât timp ești cu adevărat dispus să-l dedici, ce te poate ajuta sau împiedica. Notați tot ceea ce considerați necesar și util, concentrându-vă pe o anumită sarcină.

3. Stabiliți un termen limită în calendarul dvs. până la care intenționați să vă țineți de cuvânt și urmăriți-l. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cât de realist și realizabil este obiectivul, ținând cont de celelalte obligații ale dvs.

4. Treceți de la general la specific. De exemplu, dacă promisiunea globală este să participați la un maraton vara, începeți să alergați dimineața, înscrieți-vă la secțiunea corespunzătoare și treceți printr-un examen medical pentru a vă asigura că sănătatea vă va permite să vă atingeți obiectivul final fără vătămarea corpului dumneavoastră.

5. Nu abuzați de multitasking. Separați importantul de urgent și nu uitați de punctele doi și trei. Dacă nu funcționează, alege o tehnică de gestionare a timpului și învață cum să-ți organizezi timpul. Încercați tehnica Pomodoro, implementați principiul Pareto sau găsiți o altă modalitate care ți se potrivește să nu uiți de principalul lucru - despre tine și promisiunile tale.