Cum să faci din învățare un obicei

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Niciodată nu este prea târziu să înveți. Și să înveți cum să faci acest proces sistematic este chiar util. În acest articol, vom analiza opt reguli simple care vă vor ajuta să faceți din învățare un obicei.

Obiceiurile nu apar de la zero: de cele mai multe ori, ele sunt rezultatul propriei noastre alegeri conștiente. Ele ne oferă libertate, eliberându-ne de procesul epuizant de luare a deciziilor și de nevoia de a ne monitoriza pe noi înșine în fiecare secundă. Deoarece aproximativ 40% din viața noastră de zi cu zi este formată din obiceiuri, este o idee bună să dobândim unele care să ne facă mai fericiți, mai de succes și mai productivi. Luați în considerare cum să faceți din învățare un obicei un obicei.

Stabiliți ce veți învăța

1. Alocați timp pentru reflecție la scară largă

În frământările constante din viața de zi cu zi, adesea nu există timp să ne gândim la obiectivele globale ale vieții. Cum ți-ar plăcea să te vezi peste cinci ani? Cum ați putea să vă dezvoltați abilitățile pentru a vă face munca mai productivă și mai valoroasă? Cu toții suntem diferiți, pentru unii o jumătate de oră o dată pe săptămână este suficientă pentru astfel de reflecții, pentru unii nu este suficientă o zi, iar pentru alții preferă să se gândească la problemele globale mergând într-o plimbare lungă cu bicicleta. Pentru unii, va fi mai convenabil să se gândească la eternul singur cu un caiet, în timp ce alții vor lua o cale complet diferită și vor discuta totul cu colegii sau cu vechii prieteni în care au încredere.

2. Fă-ți timp să te gândești la detalii

Uneori, încercând să implementăm rapid planurile noastre grandioase, ne supraîncărcăm și uităm de micile treburi casnice. Și sunt la fel de importante: uneori este util să te concentrezi pe sarcini mici, gestionabile, care pot fi realizate imediat. Ce trebuie să înveți astăzi pentru a-ți ușura munca sau pentru a începe să câștigi mai mulți bani?

3. Întrebați-vă: pe cine invidiați?

Invidia este o emoție negativă, dar poate fi un mare stimul pentru autodescoperirea. Dacă ești gelos pe cineva, înseamnă că această persoană are ceva ce vrei cu adevărat să ai. Pe cine invidiezi: prietenul tău care călătorește tot timpul sau un prieten care nu are nevoie niciodată de nimic? Colegul tău care a absolvit cu succes programul de MBA sau un coleg care doar aruncă cuvintele la gunoi? Invidia ne ajută să ne dăm seama în ce direcție vrem să creștem și să ne dezvoltăm.

Faceți din învățare un obicei

4. Specificați scopul

Planuri precum „citește mai mult”, „trezi-te mai devreme” sau „învață ceva nou” sunt prea vagi și vagi. Fii specific cu privire la ceea ce vrei să obții. Modelează-ți obiectivul în acțiuni concrete, măsurabile și gestionabile. De exemplu: „participați în fiecare lună la conferințe într-un domeniu de interes pentru mine”, „citește 52 de cărți legate de profesia mea într-un an” sau „petrece două ore în fiecare joi citind articole pe care le-am marcat timp de o săptămână”. Un obiectiv bine definit te va motiva să acționezi.

5. Controlează-ți obiceiurile

Controlul are o putere ciudată asupra noastră. Cercetările arată că pur și simplu controlându-ne comportamentul, începem să performam mult mai bine la sarcini. Nu contează ce anume va fi: numărarea pașilor de la apartament până la cel mai apropiat magazin sau numărul de apeluri telefonice efectuate pe zi. Același lucru poate fi aplicat la cât de des urmărim tutoriale sau ne luăm timp pentru a exersa o nouă abilitate. Privind cum începe să se dezvolte un nou obicei, te va ajuta să mergi în direcția corectă.

6. Fă-ți un program pentru obiceiul tău

Scopul, formulat ca „învățați așa ceva”, va fi întotdeauna undeva în subsolul prăfuit al listei dvs. de activități. Este, desigur, important, dar nu are un termen anume, motiv pentru care îl vom amâna la nesfârșit pentru mai târziu. De aceea este important să planificați un anumit moment pentru a învăța lucruri noi.

7. Nu amâna

Nu amâna munca de la o zi la alta. Dacă ați programat o anumită sarcină pentru un anumit timp, atunci nu faceți altceva decât ea. Fără verificări prin e-mail, pauze de ceai sau apeluri telefonice. Toate acestea mai târziu, dar mai întâi – fă ce ai vrut, altfel mai târziu riști să trăiești constant cu sentimentul că ceva este mereu neterminat.

8. Petrece timp cu oameni ale căror obiceiuri ai vrea să le dezvolți

Cercetările arată că avem tendința de a adopta obiceiuri de la oamenii din jurul nostru, așa că alegeți compania potrivită. Dacă știi că unii dintre colegii tăi au devenit deja un obicei de a învăța, atunci încearcă să petreci mai mult timp cu ei. Acest lucru vă va ajuta să vă implicați și să vă ușurați formarea unui nou obicei.

Și poate cel mai important lucru de știut despre obiceiuri. Trebuie să le modelăm astfel încât să ne avantajăm: să ne îmbunătățim caracterul, să ne lărgim orizonturile și să ne îmbunătățim abilitățile profesionale. Când facem ceva pentru a ne beneficia, șansele de a ne forma cu succes un nou obicei se dublează.