Micul dejun la microunde în 5 minute: 11 idei delicioase

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă ești prea lene să gătești, încearcă asta.

1. Fulgi de ovaz cu fructe si nuci

Ingrediente:

• 1 pahar cu apa;
• ½ cană de ovăz rulat;
• 1 praf de sare;
• 2 linguri de zahar;
• 1 lingurita scortisoara
• 2 linguri nuci tocate
• ¼ de pahare din orice fructe sau fructe de pădure.

Pregătirea

Combinați toate ingredientele și puneți-le într-o cană sau farfurie. Puneți la microunde timp de 2 minute și 20 de secunde. Dacă terciul se dovedește a fi lichid, atunci fierbeți-l încă 10-15 secunde.

2. Fulgi de ovaz cu miere si scortisoara

Ingrediente:

• ½ cană de ovăz rulat;
• ¾ pahare de lapte;
• 1 lingura miere;
• 1 praf de sare;
• 1 lingurita de scortisoara

Pregătirea

Se toarnă lapte peste fulgi de ovăz și se pune la microunde timp de 2 minute. Puteți găti terciul puțin mai mult dacă doriți să fie mai gros. Apoi adăugați miere, sare și scorțișoară, amestecați bine.

3. Fulgi de ovaz cu ou

Ingrediente:

• ⅓ pahare de ovăz laminat;
• ½ pahar de lapte;
• 1 ou;
• ¼ de cană de orice fruct tocat.

Pregătirea

Combinați toate ingredientele într-un vas care se poate găti cu microunde și gătiți timp de 1 minut. Se amestecă și se pune la microunde încă 1–1,5 minute, în funcție de consistența dorită a terciului. Cu cât se gătește mai mult, cu atât va deveni mai groasă. Terciul poate fi stropit cu scorțișoară, ciocolată, stafide sau alte toppinguri la alegere.

4. Crumble de mere

Ingrediente:

• 2 linguri de unt;
• 2 linguri de zahar;
• 2 linguri de ovăz rulat;
• 2 linguri faina;
• 1 lingurita scortisoara
• ½ lingurita nucsoara macinata;
• 1 praf de sare.

Pentru umplere:

• 1 mar mare;
• ½ lingură de unt;
• 2 linguri de zahar;
• 1 lingurita amidon de porumb
• 1 lingurita scortisoara
• 1/2 lingurita nucsoara macinata.

Pregătirea

Într-un castron, combinați primele șapte ingrediente frecând bine untul cu o furculiță.

Tăiați mărul în cuburi mici, puneți-l într-un vas potrivit pentru cuptorul cu microunde și acoperiți cu unt. Încinge merele timp de un minut pentru a se înmoaie.

Scoateți forma și adăugați ingredientele rămase la mere. Se amestecă și se pune deasupra amestecul de fulgi de ovăz. Pune la microunde timp de 2 minute.

5. Cheesecake cu vanilie

Ingrediente:

• 60 g crema de branza;
• 2 linguri smantana;
• 1 ou;
• ½ linguriță suc de lămâie;
• un praf de vanilina;
• zahăr după gust.

Pregătirea

Combinați toate ingredientele și puneți la microunde la putere maximă timp de 1,5 minute, amestecând la fiecare 30 de secunde. Cheesecake-ul finit poate fi racit si stropit cu fructe de padure si nuci tocate, sau puteti alege alte toppinguri.

6. Omletă cu brânză

Ingrediente:

• 2 oua;
• 2 linguri de lapte;
• Sarat la gust;
• piper negru măcinat - după gust;
• alte condimente după gust;
• 2 linguri de brânză rasă.

Pregătirea

Bateți ouăle și laptele și turnați într-o cană. Puneți microunde la putere maximă timp de 45 de secunde. Apoi scoateți cana, amestecați și lăsați încă 30-45 de secunde. Se condimentează omleta finită cu sare, piper și orice alte condimente și se stropește cu brânză rasă.

7. Sandviș cu ou poșat și smântână

Ingrediente:

• ½ cană smântână;
• 2 oua;
• 1 pană de ceapă verde;
• 1 felie de pâine;
• 1 praf de boia.

Pregătirea

Puneți smântâna într-un recipient pentru microunde. Adăugați ceapa tocată și amestecați. Faceți o mică adâncitură în smântână și spargeți ouăle acolo.

Se pune capacul pe recipient și se pune la microunde timp de 2, 5–3, 5 minute, până când albușurile sunt fierte. Pune ouăle și smântâna pe pâine prăjită și stropim cu boia.

8. Omletă cu roșii și ardei

Ingrediente:

• 2 oua;
• 2 linguri de lapte;
• 2 linguri de brânză rasă;
• ½ rosie;
• ¼ ardei verde;
• Sarat la gust;
• piper negru măcinat - după gust.

Pregătirea

Combinați ouăle, laptele, brânza, roșiile tăiate cubulețe și ardeii. Se condimentează cu condimente și se toarnă într-o cană. Puneți microunde la putere maximă timp de 30 de secunde. Se amestecă și se fierbe încă 70 până la 80 de secunde, până când omleta crește.

9. Pizza cu ouă și cârnați

Ingrediente:

• 1 ou;
• 1 lingura lapte
• mai multe bucăți de cârnați - opțional;
• 1 turtă mică;
• 2 linguri de brânză rasă.

Pregătirea

Bateți oul și laptele și adăugați cârnații (opțional). Transferați într-un bol și puneți la microunde la putere maximă timp de 30 de secunde. Se amestecă și se lasă încă 15-45 de secunde, până se întărește oul. Se aseaza oul pe o paine, se presara branza si se fierbe 10-15 secunde pana cand branza se topeste.

10. Quiche cu roșii și brânză

Ingrediente:

• 1 ou mare;
• 1½ lingură lapte
• 1 lingurita de unt, topit
• Sarat la gust;
• piper negru măcinat - după gust;
• 4 roșii mici;
• 1 felie groasă de pâine
• 1 lingură brânză rasă;
• câteva crenguțe din orice verdeață (pene de ceapă, mărar, pătrunjel).

Pregătirea

Bateți oul, laptele, untul, sare și piper într-o cană. Adăugați roșii tăiate în jumătate, bucăți mici de pâine, brânză și verdeață tocată. Nu amestecați ingredientele, deoarece acestea se vor depune singure în amestecul de ouă. Pune cana la cuptorul cu microunde timp de 1 minut. Stropiți quiche-ul finit cu ierburi tocate.

11. Quiche cu spanac

Ingrediente:

• ½ cană spanac proaspăt
• 2 linguri de apă;
• 1 ou;
• ⅓ pahare de lapte;
• ⅓ pahare de brânză rasă;
• 1 felie de sunca - optional;
• Sarat la gust;
• piper negru măcinat - după gust.

Pregătirea

Puneti spanacul intr-o cana, acoperiti cu apa, acoperiti cu un servetel si puneti la microunde timp de 1 minut. Apoi scurgeți excesul de lichid din cană. Adăugați ou crud, lapte, brânză, șuncă (opțional) și condimente. Se amestecă, se acoperă cana cu un șervețel și se pune la microunde timp de 3 minute.