5 obiceiuri simple care te ajută să-ți atingi obiectivele mai repede

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Obiceiurile noastre ne controlează viața. Ceea ce facem determină cine devenim și ceea ce realizăm. Prin urmare, trebuie să cultivați obiceiuri bune. În acest articol, vă vom împărtăși cinci obiceiuri care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede.

Toți oamenii visează la ceva și își stabilesc niște obiective, dar doar o mică parte ating aceste obiective. Știi ce îi face diferiți pe acești oameni? Obiceiurile lor. Obiceiurile sunt cele care determină cum decurge viața unei persoane și ce realizează.

Nu am de gând să te „pompez” cu motivație în acest articol, ci vreau doar să împărtășesc cinci obiceiuri bune care te vor ajuta să-ți atingi obiectivele mai repede. Poți începe să construiești aceste obiceiuri în viața ta astăzi.

1. Dezvoltați autodisciplina

Marile victorii se obțin doar prin disciplină. Fără disciplină, sunt posibile doar rezultatele inițiale mediocre. Crede sau te îndoiești, este adevărat.

Știi ce este lenea? Există multe definiții ale acestui fenomen, dar dintre toate îmi place una:

Lenea este o lipsă de disciplină.

Imaginează-ți cât de drastic s-ar schimba viața ta dacă ai face toate lucrurile pe care ar trebui să le faci, dar nu le faci din cauza lenei tale. Lipsa de disciplină transformă o persoană într-un ratat slab, neajutorat.

Și întrebarea este cum să înveți să fii disciplinat. Vestea bună este că nu este dificil să dezvoltați disciplina (nu sunt necesare acțiuni fenomenale), este dificil să mențineți această disciplină la nivelul corespunzător.

Iată ce trebuie să înțelegi dacă vrei să dezvolți disciplina.

Oamenii de știință au descoperit că voința umană este o resursă care tinde să se epuizeze. Cu alte cuvinte, puterea de voință este cheltuită treptat pe parcursul zilei.

Ai observat că cele mai stupide decizii pe care le luăm de obicei la sfârșitul zilei? Pentru că voința se epuizează.

Nu voi oferi link-uri către cercetare. În schimb, recomand să citești cartea lui Kelly McGonigal, care se numește „”. Această carte conține toate dovezile necesare și justificarea științifică.

Deci, dacă până la sfârșitul zilei puterea de voință este cheltuită, atunci vârful acesteia are loc dimineața. Și dacă da, atunci are sens să te obișnuiești cu disciplina chiar dimineața, când există o rezervă necesară de voință pentru asta.

Sunt cunoscute multe exerciții diferite, dar vreau să-l sugerez pe cel mai simplu: antrenează-te să te trezești mai devreme. Promite-ți să te trezești la 6 a.m. în următoarele 30 de zile (excluzând weekend-urile) și să-ți îndeplinești promisiunea. Crede-mă, a te trezi atât de devreme în fiecare zi necesită disciplină. Dar dacă îți încalci promisiunea și nu poți da dovadă de disciplină nici măcar în această chestiune simplă, atunci despre ce fel de realizări înalte putem vorbi?

2. Hrănește-ți mintea pentru a-ți dezvolta inteligența

Există o categorie de oameni, noi îi numim tocilari, cărora le place să creadă că toată puterea este în cunoaștere. Acești oameni citesc mult și sunt bucuroși să absoarbă informații noi. În parte, acest lucru are sens, dar în general, această filozofie este departe de adevăr.

Puterea este cunoștințe susținute de practică. Cel care nu și-a scos capul din cărți pentru a încerca ceva nu va câștiga putere. Dar un botanist care încearcă să aplice cunoștințele dobândite este o cu totul altă poveste. Bill Gates este un prim exemplu.

Ne hrănim corpul prin absorbția diferitelor alimente. Ce se întâmplă dacă mâncăm în exces? Ne îngrășăm, devenim lenți și, în general, kilogramele în plus sunt dăunătoare sănătății noastre.

O situație similară este cu mintea. Și el trebuie doar să fie hrănit, și nu hrănit tuturor.

Cel mai ușor loc de a începe este să citești acele cărți, cunoștințele din care te pot ajuta pe drumul către obiectivul tău.

Începeți să citiți 10 pagini pe zi (puteți face mai mult, citiți mai multe). Nu va dura mult să citești 10 pagini (eu, de exemplu, fac asta dimineața după trezire). Câte pagini sunt în medie într-o carte? Aproximativ 300. Asta înseamnă că vei citi o carte pe lună și 12 pe an. Acesta este un rezultat foarte bun.

Abilitatea de a învăța este, de asemenea, un obicei care necesită efort.

3. Găsește un echilibru între muncă și joacă

Există percepția că trebuie să muncești mai inteligent, nu mai greu. Mi se pare că această filozofie este departe de realitate. Poate că mai multe cărți pot fi vândute cu acest slogan, dar în lumea reală, „munca grea” aproape întotdeauna câștigă în fața „muncă inteligentă”.

Nu am auzit o singură poveste despre cum cineva fără prea multe dificultăți, folosind o metodă inteligentă, a obținut succesul în scurt timp. De obicei, un triumf este precedat de muncă grea, iar odată cu experiența vine ușurința și simplitatea aparentă. În opinia mea, combinarea muncii grele cu o abordare inteligentă este un ideal pentru care să încerci.

Dar munca grea este epuizantă mental și fizic. Și pentru a evita epuizarea și a rula din nou la putere maximă, trebuie să reîncărcați bateriile. Totul în lume are nevoie de odihnă, iar tu nu faci excepție.

Am întâlnit oameni care au spus că nu au nevoie de pauză. Dar, de fapt, mai există un motiv în spatele răspunsului lor: ei nu cred că merită această vacanță.

Nu ar trebui să te transformi într-o persoană care se gândește la odihnă la locul de muncă și la munca în odihnă. Acest lucru nu este bun. Găsiți un echilibru între muncă și joacă. Ce înseamnă? Înseamnă să luați acțiuni care vă vor ajuta corpul și mintea să se repare.

Aceste activități pentru mine includ meditație, sport și somn sănătos, precum și familia, prietenii și hobby-urile mele. Încerc să găsesc timp pentru toate astea. Trebuie să-l găsești pe al tău.

A munci tot timpul și a nu găsi timp pentru distracție este o trăsătură a oamenilor plictisitori. Vrei să devii așa?

4. Monitorizează-ți nivelul de energie

Nu putem merge cu viteză maximă către obiectivele noastre când rezervorul de combustibil este gol. Aceasta înseamnă că, dacă dorim să fim cât mai eficienți și productivi posibil în ceea ce privește îndeplinirea obiectivelor noastre, trebuie să învățăm să ne monitorizăm și să ne reglementăm nivelurile de energie.

Există mulți factori diferiți care afectează nivelul de energie fizică din organism. Nu văd lista completă, este foarte lungă. În schimb, recomand excelenta carte a lui Jim Loer „”. Acolo este scris despre asta în detaliu.

Voi da doar câteva recomandări din partea mea:

1. Găsiți perioada de timp în care sunteți cel mai eficient și aranjați-vă programul de lucru în conformitate cu aceasta. De exemplu, am observat cu mult timp în urmă că este cel mai eficient între 8:00 și 13:00. În această perioadă, energia țâșnește din mine. Prin urmare, cele mai importante lucruri ale mele – ori de câte ori este posibil – încerc să mă programez pentru această oră.
2. Alege-ți mediul. Bârfitorii, oamenii negativi și depresivi sunt vampiri energetici. Am observat de mult că merită să vorbesc cu astfel de oameni și dispare dorința de a lucra undeva. Prin urmare, izolează-te de cei care te încetinesc pe calea către obiectivele tale.

Și amintește-ți că ești încă limitat de rezervele energiei tale fizice, ceea ce înseamnă că trebuie să te gândești dinainte cum să o distribui corect, astfel încât să nu se dovedească că lucrurile mărunte te-au epuizat chiar înainte de a începe ceva important.

5. Învață să-ți controlezi frica

Ai observat singur că muncești neobosit zile în șir, dar tot nu obții rezultatul prețuit?

Una dintre explicațiile pentru aceasta este că creierul îți strecoară imperceptibil doar acele sarcini, a căror muncă este cât se poate de sigură și economică din punct de vedere al consumului de energie. Deci el ne protejează și ne protejează de suprasolicitare și pericol. Aceasta este una dintre funcțiile creierului.

Toate marile realizări sunt în afara zonei tale de confort. Dar problema este că, atunci când ne apropiem de limita confortului, intervine un mecanism de apărare numit frică.

Prin natură, frica a fost concepută ca un mijloc de avertizare asupra pericolului și fără ea umanitatea cu greu ar fi supraviețuit. Dar, în situația noastră, frica ne face o persoană incapabilă de a ne atinge obiectivele. Frica ne împiedică să devenim ceea ce vrem să devenim. Frica ne întunecă mintea și ne împiedică să ne realizăm întregul potențial.

Prin urmare, trebuie să înveți să-ți controlezi frica. Din păcate, nu există nicio cale fără asta. Adevărul este că frica nu te controlează mai mult decât permiteți. Frica este doar un semnal că există disconfort în față. O persoană poate pur și simplu să-și ignore frica dacă dorește cu adevărat.

De exemplu, când mă confrunt cu o criză de frică sau de emoție intensă, încep să respir profund și des. Dacă circumstanțele o permit, dedic 10 minute de meditație pentru a-mi limpezi mintea. Și mă ajută să eliberez tensiunea.

Dar să te oprești pe calea către obiectivul tău nu este singurul lucru pe care frica îl poate face. Frica este, de asemenea, un far care indică calea cea mai scurtă către obiectiv. La urma urmei, de obicei, ceea ce ne temem este ceea ce merită făcut mai întâi. Ține minte asta și folosește-l.

Sfatul meu pentru tine este să nu te concentrezi niciodată pe cât de mult te temi. Gândește-te ce fel de recompensă te așteaptă după ce îți depășești frica.

Personal, mă gândeam la eforturile mele de luptă împotriva fricii ca la un preț de plătit pentru oportunitatea de a juca în „liga mare”. Cei care nu pot sau nu vor să plătească această taxă joacă în „divizia inferioară”, unde nu există o mare responsabilitate, dar recompensa este alta, mult mai modestă.