4 moduri de a te apuca de treabă atunci când nu ai chef

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Nu vă așteptați la starea de spirit potrivită sau la un impuls de energie. Puteți opri amânarea fără ea.

1. Elimina emotiile din ecuatie

Amânarea se transformă adesea într-un ciclu. Evităm unele sarcini, anxietatea crește, de aici amânăm din nou lucrurile pentru mai târziu.

Potrivit unor psihologi, există două motive principale pentru amânare. Unii oameni sunt concentrați pe progres și progres și percep sarcinile ca obiective. De obicei, amână din cauza lipsei de motivație.

Alți oameni se concentrează mai mult pe menținerea poziției, veniturilor și poziției lor actuale. Ei văd sarcinile ca pe responsabilități și amână de frică: ce se întâmplă dacă ceva nu merge bine și pierd bani sau timp?

Ambele motive provin din emoțiile noastre. Ne așteptăm ca într-o zi să vină momentul în care vom avea suficientă dorință sau putere pentru a trece la treabă.

Dar adevărul este că nu trebuie să vrei să începi pentru a începe.

Puteți, de exemplu, să prealocați data și ora exactă pentru a face cel puțin primii pași spre rezolvarea problemei. Acest lucru va elimina emoțiile din situație, iar acest lucru necesită doar puțină autodisciplină.

2. Mișcarea prin inerție

Alături de ciclul amânării, există un ciclu al productivității. Odată ce începeți să finalizați o sarcină, va deveni mai ușor să reveniți la ea de fiecare dată. Și după finalizarea acestuia, va fi mai ușor să treceți la următorul, deoarece încrederea în sine va crește.

Dacă înveți să menții impulsul în acest fel, poți obține rezultate impresionante. Investitorul Warren Buffett - unul dintre cei mai bogați oameni din lume - și-a majorat capitalul de peste 12 ori între 32 și 44 de ani. Și-a păstrat această inerție și și-a mărit economiile de peste 70 de ori, de la 44 la 56 de ani. Acum capitalul său este de peste 80 de miliarde de dolari.

3. Creați o serie de câștiguri

Un alt mod de a combate procrastinarea se bazează pe refuzul nostru de a întrerupe seria noastră de victorii. Obțineți un calendar și marcați fiecare zi când ați finalizat cu succes sarcinile de care aveți nevoie.

Dacă doriți să amânați din nou munca pentru mai târziu, aruncați o privire pe calendar. O afișare vizuală a zilelor în care ați reușit să vă copleșiți vă va da putere și dorință de a merge înainte. La urma urmei, după cum știm din prima lege a lui Newton, corpurile în mișcare tind să-și mențină viteza.

Această metodă a fost folosită, de exemplu, de comediantul Jerry Seinfeld. La începutul carierei sale, când îi era greu să se forțeze să muncească, a început Productivity Secret / Lifehacker al lui Jerry Seinfeld pentru a marca zilele în care a reușit să vină cu noi glume. Acum este unul dintre cei mai de succes comedianți din lume.

4. Generați motivație

Se crede larg că motivația este unul dintre ingredientele principale pentru succes. Ei spun că oamenii productivi sunt motivați în mod constant, așa că obțin rezultate grozave.

Dar scriitorul Jeff Hayden crede că motivația este supraevaluată - Mitul motivației de Jeff Haden / Sarah Cy / Medium că motivația este un produs al muncii. Ea apare după câteva ore de muncă grea. Dorința de a atinge obiectivele apare după ce facem primii pași și vedem primele rezultate.

Acesta este un alt motiv pentru a nu mai aștepta starea de spirit potrivită, inspirația sau creșterea puterii. Acționează – chiar și victoriile mici se adaugă realizări majore și te apropie de obiectivul ales.