De ce picioarele și brațele îngheață și ce să faci în acest sens

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Poate că acesta este un semnal al unor boli periculoase. Verifică-te.

Când ne aflăm într-un mediu rece, creierul face ca vasele de sânge de la nivelul membrelor să se îngusteze. Astfel, circulația sângelui la periferie este limitată, sângele se răcește mai puțin și ajută la reținerea căldurii în organele interne care sunt mai importante decât picioarele sau palmele.

Cu toate acestea, uneori se întâmplă așa: se pare că nu este prea frig în jur, dar brațele și picioarele sunt încă înghețate și refuză să se încălzească. Iată ce legătură ar putea avea cu Cauzele și remediile pentru picioarele reci.

1. Ești îngrijorat, ești stresat

Răspunsul natural al organismului la o situație stresantă este eliberarea de adrenalină în sânge. Acest hormon ajută la mobilizarea și ne pregătește eficient pentru o situație de luptă sau de fugă. Unul dintre punctele cheie ale pregătirii este îngustarea bruscă a vaselor de sânge de la periferie. Un spasm este necesar în cazul în care vă răniți un braț sau un picior în timpul unei lupte sau al unui zbor: pierderea de sânge va fi mai mică, ceea ce înseamnă că nu vă va pune viața în pericol.

Desigur, în lumea modernă, stresul este rareori asociat cu atacul unui prădător cu dinți sau al unui inamic înarmat cu o sabie ascuțită. Dar reacțiile corpului rămân aceleași: vasele din extremități sunt îngustate brusc, circulația sângelui se deteriorează. Rezultatul este o scădere a temperaturii la nivelul mâinilor și picioarelor.

Ce sa fac

Cel mai important lucru este să te relaxezi și să te calmezi. Odată ce vă eliberați de stres, picioarele și mâinile tale se vor simți din nou calde.

2. Ai probleme circulatorii

Fluxul sanguin slab este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care membrele devin înghețate. Deteriorarea circulației sângelui poate fi cauzată de o varietate de factori:

• o poziție inconfortabilă, fiind în care constrânge vasele;
• varice;
• niveluri ridicate de colesterol, care creează placă care îngustează lumenul vaselor de sânge;
• fumat;
• tulburări cardiovasculare;
• stil de viata sedentar.

Ce sa fac

Dacă problema picioarelor de gheață persistă în mod regulat, consultați un terapeut. El va ajuta să afle ce anume a cauzat tulburările circulatorii și va da recomandările necesare pentru prevenire. Dacă vorbim despre o situație unică, cel mai probabil, va fi suficient să te ridici și să te întinzi.

3. Ai anemie prin deficit de fier

Mai simplu spus, o lipsă de hemoglobină în sânge. Mâinile și picioarele mereu reci este unul dintre simptomele izbitoare ale anemiei prin deficit de fier din această afecțiune.

Ce sa fac

Lipsa fierului, de regulă, se face simțită prin slăbiciune, oboseală, păr și unghii fragile. Dacă, împreună cu membrele de gheață, vezi aceste semne în tine, consultați un terapeut. Medicul vă va oferi să faceți un test de sânge și, pe baza rezultatelor acestuia, vă va sfătui să ajustați dieta sau să prescrieți medicamente speciale.

4. Ai lipsit de hormoni tiroidieni

Hipotiroidismul este o afecțiune destul de frecventă, care în stadiile inițiale aproape că nu se face simțită. Ei bine, cu excepția unor lucruri mărunte: oboseală rapidă, tendință de umflare, creștere în greutate, constipație, piele uscată… Mâinile și picioarele reci sunt, de asemenea, unul dintre primele simptome ale De ce sunt rece? lipsa hormonilor importanți pentru metabolism.

Ce sa fac

Din nou, mergeți la medic (puteți merge direct la endocrinolog) și faceți un test de sânge pentru hormonii tiroidieni. Pe baza rezultatelor sale, dacă este necesar, medicul vă va prescrie examinări suplimentare și tratament.

5. Ai diabet

Un nivel crescut de glucoză în sânge are un efect negativ asupra vaselor de sânge: își pierd elasticitatea și se îngustează. Din această cauză, fluxul de sânge către țesuturi se înrăutățește și membrele încep să înghețe.

În plus, diabetul are o complicație neplăcută - neuropatia periferică, când terminațiile nervoase din picioare sunt deteriorate din cauza nivelului constant ridicat de zahăr. Drept urmare, s-ar putea să simți că picioarele ți-ar ard sau, dimpotrivă, înghețate.

Ce sa fac

Consultați un medic pentru a confirma sau infirma posibilul diabet. Dacă boala este diagnosticată, medicul vă va oferi un tratament care vă va ajuta să scăpați de picioarele înghețate.

6. Aveți probleme cu rinichii

Eșecurile în funcționarea rinichilor duc la apariția edemului, în care vasele sunt strânse și, din nou, circulația sângelui este perturbată. Membrele sunt primele care suferă de umflare și, ca urmare, senzația constantă de frig.

Ce sa fac

Consultați din nou un terapeut. El vă va comanda teste pentru a verifica dacă rinichii dumneavoastră funcționează. Și dacă este necesar, ea va prescrie medicamente care vor ajuta să scape de umflare și simptome neplăcute asociate cu aceasta.

7. Ai anorexie

Această tulburare de alimentație are ca rezultat o persoană care refuză să mănânce și să piardă rapid în greutate. Lipsa de țesut adipos cauzată de anorexie îngreunează organismul să rețină căldura. Pentru a menține temperatura necesară funcționării organelor interne vitale, creierul restricționează circulația sângelui la periferie - la nivelul membrelor.

Ce sa fac

Anorexia are destule simptome în afară de picioare și mâini reci. Cele cheie sunt pierderea drastică în greutate și teama de calorii „în plus”. Dacă este vorba despre dvs., asigurați-vă că vizitați un terapeut pentru a nu rata dezvoltarea unor tulburări grave.

8. Nu dormi suficient

Lipsa somnului încetinește metabolismul în general și circulația sângelui în special. Și încălcarea acestuia din urmă, printre altele, ne lasă cu picioarele înghețate.

Ce sa fac

Oferă-ți ocazia să dormi și apoi încearcă să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi. Acest lucru va ajuta nu numai la încălzirea membrelor, dar va avea și un efect benefic asupra bunăstării și sănătății în general.