Ce să faci în fiecare zi pentru a fi mai fericit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Acești patru pași vă vor ajuta să vă adaptați la o dispoziție pozitivă și să priviți totul dintr-un unghi diferit.

1. Luați în considerare obiectivele tale de viață

Amintește-ți adesea că scopul vieții nu este să lucrezi 10 ore pe zi, cinci zile pe săptămână, apoi să te retragi și să te muți undeva spre sud. Scopul adevărat este să-ți descoperi chemarea și să te bucuri de fiecare pas al drumului. În cele din urmă, ce va rămâne din tine se va rezuma la două întrebări: „Cum am influențat viețile altor oameni?” și „Cu ce am servit și ce am făcut mai bine?”

2. Opriți gândurile defetiste

Viața va arunca periodic dificultăți și situații inechitabile. În astfel de cazuri, este important să nu zăboviți asupra negativului, să nu vă reluați grijile, îndoielile și presimțirile din nou și din nou. La urma urmei, diferența dintre oamenii de succes și ceilalți este cât de mult le este milă de ei înșiși.

Luați un exemplu din prima: întoarceți-vă pe picioare, adaptați-vă, învățați din eșec și folosiți-l. Și nu te lăsa prins în trecut. Gândirea în acest fel te va elibera de vinovăția înăbușitoare și paralizia analitică.

3. Împărtășirea bucuriei cu ceilalți

Auzim constant vești despre ceva rău și uneori poate fi dificil să nu ne îneci în negativ. Faceți o regulă să împărtășiți lucruri bune cu prietenii, familia și colegii. Oamenii de știință au demonstrat că a vorbi despre evenimentele vesele care ți se întâmplă este calea către fericire. Acei participanți la studiu care au împărtășit experiențe pozitive cu o altă persoană de cel puțin două ori pe săptămână au fost mai mulțumiți de viața lor. Incearca-l tu insuti.

Folosiți orice ocazie pentru a împărtăși ceva vesel: un citat motivant, o imagine amuzantă, o poveste inspirată, o glumă, o carte utilă, un articol, un podcast sau doar o veste bună. Acest lucru îl va înveseli pe celălalt, iar feedback-ul ei te va inspira.

4. Comunicați cu oameni pozitivi

Oamenii veșnic nemulțumiți, ca o boală neinvitată, îi infectează pe toți cei din jur cu starea lor de spirit. Iar din gândirea negativă crește nivelul de stres și anxietate, scade sentimentul de fericire.

Când comunicați, acordați atenție modului în care oamenii percep lumea din jurul lor. Dacă pentru cineva paharul este pe jumătate gol și omul vede întotdeauna doar răul, încearcă să petreci mai puțin timp cu el. Comunică mai mult cu cei care sunt gata să te susțină și să te inspire, mai degrabă decât să te tragă în jos.