Ce este sindromul cuibului gol și cum să rămâi blocat atunci când nu are pe nimeni de care să ai grijă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă puii au zburat, asta nu înseamnă că viața s-a terminat.

Când copiii au crescut și au plecat de acasă pentru o viață independentă, părinții pot experimenta emoții dificile. Aceste experiențe se numesc sindromul cuibului gol. Ne dăm seama ce este și dacă este posibil să facem față.

Ce este sindromul cuib gol

Este important să clarificăm imediat: acesta nu este un diagnostic oficial. Nu este în nicio carte de referință medicală, iar medicul nu poate scrie așa ceva pe card. Dar această expresie figurativă încăpătoare descrie bine starea părinților când copiii lor adulți au plecat la studii, s-au căsătorit sau pur și simplu au închiriat o casă pe cont propriu și casa – „cuibul” – era goală.

Sindromul Cuibului Gol este un complex de emoții. Poate include confuzie, un sentiment de pierdere și gol, tristețe, plictiseală, anxietate, un sentiment de singurătate, frică de viitor și altele asemenea.

De ce apare

Există cel puțin trei motive pentru această condiție.

Părinții nu au pe nimeni altcineva de care să le pese

Mai degrabă, la început li se pare așa. Creșterea unui copil și îngrijirea lui a durat mult timp, iar în imaginea cuiva asupra lumii acesta ar putea fi chiar sensul principal al vieții.

Dar acum copilul este deja adult și își asigură propriile nevoi, iar părinții lui au eliberat mult timp și putere mentală. Și nu știu încă ce să facă cu toate acestea, așa că se simt neliniștiți și ciudați.

Părinții sunt plictisiți și îngrijorați

Persoana lor cea mai apropiată locuiește acum undeva departe, nu este clar ce face și nu este clar cu cine comunică. Dacă i se întâmplă ceva? Dacă are probleme?

În plus, nu mai ia masa cu părinții săi la aceeași masă, nu face curățenia cu ei, nu se uită la televizor, nu se ceartă cu ei pe fleacuri casnice. Oamenii care l-au crescut tânjesc și vor să petreacă mai mult timp cu „puiul care a zburat din cuib”.

Părinții nu au o viață proprie

Dacă absolut tot timpul s-au dedicat muncii și copiilor, nu și-au dobândit hobby-uri, vise și planuri interesante, un cuplu de prieteni cu care este plăcut să-și petreacă timpul liber, atunci după ce copilul a „întors”, poate fi foarte dificil pentru lor.

Unde poate duce această condiție

Părerile diferă foarte mult în această problemă.

Unele studii spun că sindromul cuibului gol este strâns legat de depresie, anxietate și alte tulburări mentale.

Alte date, mai recente, indică, și este logic, că un cuib gol, dimpotrivă, poate deveni o sursă de bună schimbare. Părinții au timp liber și multă energie, încep să facă ceea ce au amânat de mult timp, se întorc la vechile hobby-uri sau își găsesc altele noi, comunică mai mult, se relaxează și călătoresc, se încearcă în diferite domenii și iau relații. la un nou nivel.

Poate că drumul pe care părintele îl va urma în cele din urmă depinde de cât de pregătit este pentru a se despărți de copiii săi și de ce obiective își stabilește.

Cum să faci față emoțiilor în creștere

Medicii și psihologii dau mai multe recomandări.

Pregătește-te în avans

Dacă ești o persoană pasionată, cu multe interese și cu un cerc social larg, cel mai probabil, schimbările nu te sperie atât de tare, măcar vei avea ceva de făcut. Dar dacă în ultimii ani ai investit tot în familia ta, poate fi greu.

Vestea bună este că, de obicei, copiii nu se mută din casă peste noapte. Și te poți gândi la o strategie: ce vei face când timpul va deveni liber; cu cine vei comunica; unde vei merge. Dacă pare că nu este nimic de făcut, poți să te gândești la hobby-uri abandonate, să cauți cursuri interesante, să planifici o excursie. Dacă modelarea cu lut, coreeană sau programarea face parte din gândurile tale, va fi mai ușor să faci față sentimentului copleșitor de gol.

Încercați să renunțați la așteptări

Încercarea de a observa viața copiilor, de a ține evidența programelor lor și de a calcula timpul liber, în speranța că îl vor petrece în casa părintească, nu este foarte constructiv. Ca și în cazul oricăror alte așteptări: ca o persoană să te sune de cinci ori pe zi, la primul apel să ajute în țară, să vorbească despre tot ce se întâmplă în viața lui și, în general, să trăiești această viață așa cum i-ai propus. …

Oricât de greu ar fi, trebuie să recunoști că un copil matur este o persoană separată, care s-ar putea să nu-ți îndeplinească așteptările și să trăiască așa cum îi place.

ține legătura

Dacă copiii au plecat și tu ai devenit mai puțin social, asta nu înseamnă că acum ești străini sau nu mai ești iubit. Trebuie să găsești modalități de a păstra legătura chiar și de la distanță, într-un format convenabil pentru toată lumea. Creați un chat de familie și corespondați în timpul zilei, faceți schimb de fotografii, știri, articole interesante de pe Internet. Sunteți de acord că o dată la una sau două săptămâni cu siguranță vă veți întâlni cu toată familia, sau măcar sunați prin link video dacă copilul locuiește departe.

Căutați interese comune și teren comun. Dintr-o dată, atât tu, cât și copiii, iubești teatrul. Sau schiuri. Sau thrillerele scandinave. Aceasta este o scuză pentru a cumpăra bilete pentru o nouă producție, pentru a petrece o zi liberă în pădure sau pentru a discuta despre cele mai recente cărți ale lui U Nesbo.

Comunică mai mult cu cealaltă jumătate a ta

Din moment ce acum sunteți singuri, este logic să vă susțineți unul pe celălalt, să petreceți cât mai mult timp împreună și să căutați activități care v-ar putea interesa pe amândoi. Aceasta este o șansă bună de a vă apropia puțin, de a rezolva vechile conflicte și de a reîmprospăta relațiile romantice.