Life hacking yachting: lupta împotriva răului de mare

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

V-ați simțit vreodată rău în metrou, în avion, într-o mașină sau în plimbări? Dacă da, atunci nu trebuie să explicați ce este răul de mișcare (cinetoza). Dacă nu, există două variante: fie ești unul dintre cei unici (sub 5%), al căror corp este ideal și gata să zboare în spațiu, fie pur și simplu nu ai fost încă în mare. Să vorbim despre rău de mare, despre simptomele acestuia și despre metodele de tratament.

Răul de mișcare este un lucru destul de misterios. Multă vreme, oamenii s-au întrebat de ce se întâmplă acest lucru, ce provoacă organismul, cum poate fi întărit împotriva răului de mare? Și de ce aceiași oameni se simt grozav, să zicem, într-un avion, dar pe roata Ferris au greață? De ce mulți oameni se adaptează după mai multe excursii la mare, în timp ce unii încă suferă toată viața? Aceștia din urmă, de altfel, îl includ pe amiralul Nelson, care în niciun caz nu poate fi numit șobolan de pământ. Chiar și în medicina modernă, puteți găsi răspunsuri diferite la aceste întrebări și versiuni diferite ale a ceea ce se întâmplă.

Cauze

Conflictul începe în organism din cauza informațiilor contradictorii care provin din urechea internă și din ochi. Aparatul vestibular este iritat, sunt trimise semnale către creier care provoacă o eliberare puternică de histamină (cauza greață). Forțele inerțiale provoacă funcționarea defectuoasă a sistemului nervos central și cardiovascular. Mai simplu spus, corpul nostru nu poate înțelege de unde provin aceste vibrații mecanice, regulate și pe termen lung în spațiu. Ochii indică faptul că stai pe o suprafață solidă, iar echilibrantul natural țipă disperat contrariul. Așteptați cu nerăbdare o croazieră grozavă și o mare de plăcere, corpul „vede” în jurul său doar haos, la care încearcă să se adapteze.

O altă observație: femeile tolerează de obicei rularea mai rău decât bărbații și la orice vârstă. Aceasta, desigur, nu este o axiomă (spune-i lui Helen MacArthur despre asta:), dar statisticile sunt stabile.

Atenţie! Anumite boli cronice de la bord pot fi exacerbate. Mai ales des: colecistită, pancreatită, ulcer peptic, inflamație rectală. Treceți printr-un control medical înainte de a pleca dacă nu sunteți sigur de sănătatea dumneavoastră. Și vizitați în același timp medicul dentist, un dinte rău poate otrăvi orice călătorie.

Simptome

Răul de mișcare ușor (așa-numitul latent) se manifestă moderat: slăbiciune, oboseală, amețeli și somnolență, ocazional se poate simți greață, dar nu prea mult. Pofta de mâncare dispare, mirosurile alimentelor irită. În general, femeile care au suferit de o formă ușoară de toxicoză în timpul sarcinii vor înțelege perfect despre ce este vorba. Aceste simptome sunt experimentate de mulți nou-veniți care au fost pentru prima dată în mare de mult timp. Și atitudinea psihologică, deși este importantă, nu va ajuta prea mult aici - aceasta este fiziologie pură. Vestea bună: pe un charter, pe un itinerar standard, aproape sigur nu veți cunoaște pitching-ul adevărat și, slavă Domnului. Un iaht care navighează pe vreme bună și chiar vânturile în apele de coastă nu vă vor da senzația de hardcore. Corpul normal al unei persoane medii se adaptează la noile condiții în aproximativ a treia zi. Vești proaste: nimeni nu poate prezice dinainte cât de rău vei fi legănat, chiar și în astfel de condiții de seră. Sunt oameni care nu tolerează o plimbare lungă cu mașina sau cu trenul, dar în același timp se simt grozav pe un charter, la aer curat. Se întâmplă și invers.

Răul de mișcare pronunțat se declară mai grav: salivație crescută, greață și vărsături, deshidratare, paloare ascuțită, dureroasă, tremur în degete, tot felul de probleme intestinale. Și din nou, vestea bună: chiar și atacurile severe ale acestei boli pot trece fără urmă după adaptarea inițială. Grupul de oameni care nu pot învinge boala chiar și cu ajutorul medicamentelor moderne este extrem de mic.

Profilaxie

Cea mai bună prevenire a rău de mișcare este un aparat vestibular sănătos și antrenat. Dar dacă nu ai avut șansa să lucrezi ca cascador, acrobat, astronaut sau balerină, atunci asta nu înseamnă că nu se poate face nimic.

Spune nu

1. Cărți, jocuri la telefon, filme (aparatul vestibular deja stresant va fi foarte iritat)

2. Contemplarea obiectelor care pâlpâie peste bord / în afara ferestrei (de exemplu, valuri, strălucire, dacă vă aflați într-o mașină - stâlpi de pe marginea drumului). Este mai bine să nu privești deloc în jos, să te uiți în sus și în depărtare.

3. Alcool (după prima înghițitură, ți se poate părea că viața a devenit mult mai bună, dar în curând vei vedea că nu este)

4. Fumatul: chiar dacă ești un fumător înrăit, ai puțină răbdare, nu crește sarcina asupra corpului. În plus, fumatul pe un iaht este permis la bord numai din partea sub vânt. Pentru a măcina la pupa, unde deja se leagănă mai mult, abia se îndepărtează de doc, în timp ce încearcă frenetic să intre în scrumieră - acesta este masochism pur

5. Mancare grasa si grea in ajunul si in primele zile ale calatoriei

6. Toate tipurile de sifon, cafea

7. Lipsa somnului: încearcă să dormi suficient cu o noapte înainte. Ai deja zbor, aclimatizare într-o țară străină, nu agravați situația. Oboseala contribuie la simptome mai intense ale raului de miscare

8. Utilizarea intensă a parfumurilor și deodorantelor. Chiar și parfumul tău preferat, dacă este puternic, poate înrăutăți mult prima zi la bord.

Tratament

Acum există multe tipuri de pastile și plasturi pentru rău de mișcare (în principal anticolinergice și antihistaminice). Veți găsi o abundență de informații despre ei pur și simplu cautând pe Google „remedii pentru rău de mare” și este inadecvat să oferiți recomandări specifice aici. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă familiarizați cu efectele secundare și să convineți asupra alegerii cu medicul dumneavoastră, să nu vă bazați pe întâmplare. Astfel de medicamente sunt de obicei aplicate în avans, cu ceva timp înainte de a merge la mare.

Dar pastilele nu ajută pe toată lumea. Luați în considerare remediile populare clasice pentru răul de mișcare de la bord.

1. În mod ciudat, primele semne de rău de mare sunt perfect salvate de munca la cârmă. Cereți comandantului să vă lase să stați la cârmă. Concentrează-ți privirea pe linia fixă a orizontului, concentrează-te nu pe senzațiile tale interioare, ci pe barca în sine. În general, încercați să priviți obiectele nemișcate, stabile și mișcați capul cât mai puțin posibil. Este mai bine să alegi un obiect pentru tine în afara bărcii: o pasăre, un nor, un vapor cu aburi la orizont.

2. Vitamina C. Suprimă histamina și îmbunătățește starea generală de bine.

3. Ghimbir. Mănâncă 1 gram de ghimbir măcinat cu o oră înainte de călătorie. Luați cu voi prăjituri din turtă dulce, caramele. Bea ceai de ghimbir. Combate foarte bine greața.

4. Masează un punct din interiorul încheieturii mâinii:

Pe piata exista bratari speciale de acupunctura cu bile de masaj pe interior, ajuta si ele foarte mult. De asemenea, puteți face clic pe punctele situate între degetul mare și arătător ale ambelor mâini. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu ceva subțire, dar nu prea ascuțit, cum ar fi colțul unui card de plastic.

5. Lămâie. Ține o felie de lămâie în gură. Pentru mulți ajută și murăturile (în cantități mici) sau merișoarele.

6. Menta: se toarna 2 linguri de menta cu o jumatate de litru de apa clocotita, se bea fara zahar.

7. Strângeți un chibrit sau o scobitoare între dinții din față, strângeți din dinți și concentrați-vă să nu cadă chibritul.

8. Respirați profund și uniform.

9. Bea multă apă curată.

10. Dacă se strânge cu adevărat, coboară în cabină, întinde-te și închide ochii: asta va atenua confuzia senzorilor. Cel mai important, nu uita să iei cu tine o pungă sau un fel de recipient în caz de deteriorare. Dar, în general, este mai bine să nu stai prea mult în cabină: aerul proaspăt și spațiul sunt mai bune decât un spațiu închis și înfundat.

Metode controversate și netestate:

- a sigila buricul cu tencuiala adeziva: un mod misterios de a combate raul de miscare, care se mai gaseste pe ici pe colo, dar daca te va ajuta?

- „trageți” numere de la 1 la 10 în aer cu nasul, apoi în ordine inversă și așa mai departe de mai multe ori. Distrage pe cineva, mută atenția, în timp ce cineva se înrăutățește doar din cauza unor astfel de manipulări.

- țineți magnetul ferm în mână și țineți-l mult timp: există sfaturi pentru a ține o monedă sau orice obiect mic în mână

- Legănare ușoară sau mișcare a picioarelor (de la călcâi până la deget): corpului i se pare că mergi pe pământ. Dar dacă nu intri în ritmul de pitching, această metodă poate face un deserviciu.

Atitudine psihologică

Orice s-ar întâmpla, amintiți-vă: nimeni nu a murit vreodată de rău de mare, acesta nu este un caz clinic. Cu cât vă faceți mai multe griji și vă trageți, cu atât corpul va fi mai greu să se adapteze. De aceea, munca la bord ajută mulți oameni: o persoană simte responsabilitatea, semnificația acțiunilor sale, schimbă. Dacă ești un luptător din fire, ia răul de mare ca pe o provocare, ca pe un obstacol de depășit și de a ieși învingător. Apelați la simțul umorului, la autoironia pentru a vă ajuta: vă puteți imagina cât de grozav este să slăbiți fără nicio dietă? Și ce economii la mâncare! Gândește-te la plăcut, convinge-te că totul va trece în curând, totul va fi bine. Data viitoare când ieși la mare, cu siguranță te vei simți mai bine.

Bucură-te de șederea ta și mai puțin rău de mișcare!