De ce oamenii productivi își fac întotdeauna timp să facă mișcare

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Una dintre regulile pentru oamenii extrem de eficienți, așa cum este descris de Stephen Covey, este: „Ascuțiți ferăstrăul”. Oamenii care au mereu timp să facă totul cunosc acest principiu, așa că își alocă mereu câteva minute pentru exercițiile de dimineață. Înțelegeți cum funcționează și alăturați-vă unei echipe productive.

Sven și Jack sunt tăietori de lemne. Într-o zi, Jack a decis să se certe care dintre ei va tăia mai mulți copaci într-o singură zi. Sven nu a putut să nu accepte provocarea. Regulile sunt simple: toată lumea ia un ferăstrău și se duce în pădure să taie cât mai mult posibil până la sfârșitul zilei. Învinsul pregătește mese pentru câștigător toată săptămâna.

Când fluierul a deschis ziua competiției, Jack a luat ferăstrăul și s-a pus la treabă. Sven a decis să meargă pe altă cale. Nu se grăbește la primul copac, ci scoate o unealtă, se sprijină pe spate de ciot timp de 45 de minute, prelucrând câteva sute de dinți.

Alți tăietori de lemne bat în joc: „Cu ce ai petrecut atât de mult timp?! Pregătește-te să încerci o pălărie de bucătar!”

Dar Sven știe ce face. Este încrezător că 45 de minute, ceea ce pare o pierdere de timp, îi vor aduce dividende sub formă de muncă productivă.

Când Sven începe să taie, Jack a doborât deja câțiva copaci, dar era obosit. Lucrul cu un instrument contondent l-a epuizat, Jack încetinește. Și în acest moment Sven doboară copac după copac. Ferăstrăul său ascuțit vă ajută să lucrați aproape fără efort.

Până la prânz, epuizat, cocoşat de oboseală, Jack a ieşit din joc. Sven îl depășește, continuă să taie până seara și la sfârșitul zilei își privește cu mândrie rezultatele. Nici măcar nu era fără suflare.

Vrei să fii productiv? Ascuțiți-vă ferăstrăul - mergeți la un antrenament.

Sven a început prin a ascuți ferăstrăul în loc să sară după copaci, din același motiv pentru care cei mai de succes și mai productivi oameni de pe Pământ își încep ziua cu un jogging dimineața.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson au spus că, în ciuda faptului că sunt incredibil de ocupați, fac jogging dimineața, făcându-și timp pentru a merge la serviciu imediat după trezire. De ce acordă prioritate asta atunci când sunt presați de timp? Te străduiești să intri într-o echipă sportivă „vedetă”? Nimic de genul asta. Aleargă pentru că activitatea fizică îi ajută să fie cel mai bun.

Incearca-l tu insuti., un alergător care a parcurs distanțe de maraton pe toate continentele (da, și în condiții antarctice), a început să se antreneze în urmă cu șase ani. După cum își amintește, după prânz, își dorea cu disperare să doarmă în fiecare zi. Judecând după popularitatea cafelei și a băuturilor energizante, el nu este singur.

Dar la doar câteva săptămâni după ce a început antrenamentul zilnic, a observat o schimbare: gândurile au devenit mai clare, energia a crescut. Problemele dificile erau mai ușor de rezolvat, munca era accelerată, oboseala nu mai venea în mijlocul zilei. Singurul lucru care putea fi neliniștitor era o masă prea copioasă (pe care sportivul a refuzat-o rapid).

Tyler, la fel ca Sven tăietorul de lemne, a învățat să ascute uneltele - să fie mai productiv și mai plin de energie pentru muncă prin alergare.

Eficacitatea metodei este confirmată nu numai de experiența personală a vedetelor și a sportivilor. Numai în 2014 au fost efectuate trei studii controlate randomizate pe această temă. A fost studiat efectul exercițiilor aerobice asupra persoanelor sedentare. Testele au arătat că chiar și un exercițiu ușor oferă o explozie de energie. În plus, studiile la șoareci sugerează că exercițiile fizice pot încetini îmbătrânirea creierului.

Deci, dacă doriți să vă reîncărcați și să vă pompați creierul, urmați sfaturile cercetătorilor și mergeți la. Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă ascuți ferăstrăul. Dacă vi se pare că nu există timp pentru asta, amintiți-vă că de fapt totul este exact invers.