2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Toată lumea are intenții bune, dar de multe ori motivația dispare la fel de repede pe măsură ce puterea de voință se epuizează. Iată 10 moduri simple de a te menține motivat în fiecare zi.
1. Păstrează ideile pentru tine
Te-ai hotărât în sfârșit să alergi un maraton? Ești încântat de o idee nouă? Bucurie de bucurie pentru un nou proiect? Bun. Lasă aceste emoții pentru tine.
Vorbind la stânga și la dreapta despre intențiile tale, nu faci decât să înrăutățiști lucrurile. Nu fi tentat să-ți postezi intențiile pe rețelele de socializare. Un răspuns pozitiv face creierul să creadă că treaba a fost deja făcută, ți-ai atins obiectivul, ceea ce înseamnă că nu este nevoie să te menții motivat.
Așa că păstrează intențiile pentru tine. Vei primi partea ta de admirație și placeri pentru a povesti despre rezultate.
2. Tăiați-vă lista de lucruri de făcut în jumătate
Scurtarea listei de lucruri de făcut vă va face bine. Când realizezi că poți realiza totul din listă, stresul și tensiunea dispar și opțiunile tale se extind.
3. Amintiți-vă de moarte și definiți-vă moștenirea
Moartea este o mare forță motivatoare. Fiecare dintre noi riscă să fim blocați în activități fără sens. Ne fac să simțim că realizăm ceva, când în realitate doar mergem în cerc.
A fi conștient de ceea ce ajută la definirea a ceea ce contează cu adevărat. Tot ceea ce facem determină moștenirea pe care o lăsăm în urmă. Poate suna pretențios, dar este adevărat. Și știind acest lucru poate fi o motivație puternică.
4. Sărbătorește chiar și victoriile foarte mici
Sărbătorirea micilor victorii ajută la construirea unor obiceiuri pozitive. Și nu trebuie să cumpărați o prăjitură sau o sticlă de șampanie de fiecare dată. Este suficient să observăm pur și simplu că s-a întâmplat ceva bun.
De exemplu, Vishen Lakhiani, CEO al Mindvalley, a înființat un „clopot excelent” special pentru asta, pe care îl sună de fiecare dată când se întâmplă ceva bun.
5. Odihnește-te puțin. O meriți
O odihnă bună ne ajută să muncim la limită. Dar de multe ori momentul în care nu vă puteți odihni un minut este doar momentul în care aveți cea mai mare nevoie de el.
Așa că ia-ți vacanța pe care ai amânat-o și revino la afaceri odihnit și proaspăt cu idei.
6. Fii bun cu tine însuți
Nu mai compara realizările tale cu victoriile colegilor și vecinilor tăi. Sunt mulți oameni mai deștepți decât tine. În momentul în care înțelegi acest lucru, libertatea se va întoarce la tine.
Libertatea de a explora, libertatea de a merge după ceea ce te încântă. Libertatea de a ignora ce și cum fac și capacitatea de a se concentra pe cont propriu.
7. Percepe noile obiceiuri intr-un mod pozitiv
De exemplu, ai început să te trezești cu două ore mai devreme decât de obicei. În loc să percepi un nou obicei ca o lipsă de somn de două ore, gândește-te la el ca la o nouă oportunitate. Ai două ore întregi în plus, în care vei avea timp să faci mult mai mult.
8. Fii sincer cu tine și cu ceilalți
Trăim într-o cultură în care social media este esențială. Suntem obișnuiți să ne imaginăm viața ca fiind perfectă, creând o imagine ideală despre noi înșine, iar această aparență de succes poate fi periculoasă.
Arătând nu numai succese, ci și eșecuri, câștigi o motivație suplimentară care te ajută să faci față eșecului. Experimentează emoții negative și apoi mergi mai departe.
În plus, expunând astfel de momente publicului tău, creezi o legătură mai profundă cu prietenii și adepții tăi.
9. Fă ceea ce îți place (și ceea ce poți câștiga)
Găsește ceea ce îți place și învață să faci bine. Succesul în orice afacere se bazează pe combinația dintre pasiune și experiență.
Dar fii atent. Asigurați-vă că puteți profita de rezultatele acestor activități. Sunt multe lucruri care vă pot plăcea, dar nu toate vă pot aduce venituri.
10. Concentrați-vă
Există o poveste amuzantă de succes. Warren Buffett, Bill Gates și tatăl său au fost odată întrebați care este cel mai important ingredient al succesului. Și toți trei au răspuns cu o singură voce: „Concentrare”. Mai mult, răspunsul a fost spontan, ca și întrebarea în sine, așa că nu s-au pregătit din timp.
Cu toții suntem periodic distrași de verificarea e-mailului, iar notificările de la diferite aplicații și de la rețelele sociale nu ne permit să ne concentrăm corect 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.
Așa că, cel puțin uneori, lăsați-vă smartphone-ul deoparte, puneți-l în modul silențios și scufundați-vă complet în muncă.
Recomandat:
5 moduri simple de a medita în fiecare zi
Mersul pe jos și numărarea pașilor, spălarea stresului sub dușul - acestea și alte metode de meditație vor ajuta la aducerea sufletului și corpului la echilibru
8 moduri simple de a te motiva zi de zi
Automotivarea este cel mai bun mod de a-ți menține mâinile pe drumul către obiectivul tău. Urmați aceste sfaturi și vă va fi mai ușor să găsiți putere pentru noi realizări
8 moduri de a te motiva să mergi mai des la plimbare
Observarea păsărilor, orientarea pe hartă și alte opțiuni neobișnuite. Mersul pe jos este bun pentru sănătatea ta și, în mod ideal, ar trebui să mergi în fiecare zi. Dar adesea găsim o mulțime de motive pentru a refuza o plimbare: vreme rea, timp insuficient, lipsă de dispoziție, niciunde.
7 moduri ciudate, dar funcționale de a motiva
Pune-ți adidași, cântă și dansează, găsește-te un „dublu” - probabil că nu ai mai încercat astfel de metode de motivare. Dar în zadar
12 moduri de a te motiva să cureți
Lifehacker spune cum să curățați casa cu pierderi minime de energie și timp și cum să vă aranjați astfel încât să devină plăcut să puneți lucrurile în ordine