Cum să-ți găsești locul în viață?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Psihologul vorbește despre cele șase obstacole principale și explică cum să le depășești.

Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Pune și tu întrebarea ta lui Lifehacker - dacă este interesant, cu siguranță vom răspunde.

Cum să-ți găsești locul în viață când pare că nu ești adaptat la nimic sau nu te poți simți „la locul tău” nicăieri?

În mod anonim

Ce te împiedică să-ți găsești locul și cum să-ți faci față

1. Simțind că ceva nu este în regulă

Crizele din viața umană sunt un fenomen natural. Prin urmare, la un moment dat, să nu te mai simți la locul tău este o parte firească a drumului, un punct de cotitură care arată că trebuie făcute ajustări.

Dar dacă acest proces durează ani de zile sau nici măcar nu-ți amintești când a început, atunci pe lângă întrebarea „unde mă duc, unde este locul meu în viață”, are sens să analizezi ce te reține pe parcursul cale.

Imaginați-vă că puteți trăi acum în orice fel, întrebați-vă: „Dacă acum să mă gândesc că nu-mi găsesc locul nu ar fi o astfel de problemă pentru mine, ce aș face?”

Închide ochii, ascultă-te, imaginează-ți imagini. Scrie pe hartie. Atunci gândește-te la ce simbolizează această activitate pentru tine. Poate că este auto-exprimare, un sentiment de libertate sau apropiere cu alți oameni. Răspunsul la această întrebare este reperul tău, o stea călăuzitoare, privind pe care îți vei trasa traseul.

2. Încrederea că „același loc” va rămâne ulterior neschimbat

Totuși, de fapt, acesta nu este punctul final al potecii, ci un reper pe care ar trebui să mergi.

O modalitate bună de a-ți da seama ce fel de viață ai vrea să trăiești este să-ți imaginezi propria înmormântare. Închide ochii și imaginează-ți cum vorbesc oamenii care te-au cunoscut despre ce fel de persoană ești, despre ce ai adus de valoare în viața lor și despre ce ți-ai dedicat propriul tău.

După aceea, răspundeți-vă la întrebarea dacă vă place această stare de lucruri, cum ați dori să se spună despre tine. Și pe baza acestui lucru, planificați acțiuni care să vă apropie de viața pe care doriți să o trăiți cu adevărat.

3. Evitarea experiențelor dureroase

Viața – este un risc. Iar calea către ceva cu adevărat important pentru tine este inevitabil legată de tensiune. Da, ai fi mai puțin îngrijorat dacă ai face ceva nesemnificativ. Dar ar avea sens atunci, te-ai putea simți în locul tău? Improbabil.

4. Convingerea că, dacă te regăsești, nu vei greși

Dar nu este așa: la un moment dat te vei împiedica și vei cădea inevitabil. Și cu siguranță vei întâlni oameni care vor reacționa negativ la tine. Deci a evita aceste momente înseamnă a evita viața însăși.

Trăim într-o lume plină de posibilități. Și oricare dintre alegerile noastre este o respingere a ceva. Și refuzând, pierdem ceva. De exemplu, plata orelor suplimentare dacă alegem timpul cu familia. Sau, dimpotrivă, o seară alături de cei dragi, dacă ne alegem un job. Este în regulă să-ți faci griji pentru asta. Și devine un obstacol atunci când încerci să eviți această pierdere.

5. Devalorizarea propriilor experiențe

A crede că este mărunt nu este suficient de important poate împiedica construirea pe experiențele trecute și trimite succesele tale actuale la coșul de gunoi. Analiza gândurilor critice și solicitante este un subiect important separat.

Aici voi indica pe scurt că este important să-i auziți, să-i desemnați ca critici și să-i separați de voi înșivă, să-i priviți din exterior. Acestea pot include generalizări „nu sunt capabile de nimic”, „nu sunt adaptate la nimic”. Devalorizarea și critica sunt ceea ce blochează sentimentul de sine.

Asigurați-vă că analizați: ideile critice sunt gândurile tale sau cineva din mediul tău spune asta? Sprijinul oamenilor din prezentul și trecutul tău este o resursă uriașă pentru a-ți asuma riscuri și a te îndrepta către locul tău în viață.

6. Perturbarea echilibrului dintre analiză și acțiune

Dacă gândești constant, analizezi sentimentele, dar nu faci nimic, atunci nu vei putea verifica fiabilitatea gândurilor tale în realitate.

Dacă doar alergi, atunci poți să scapi de sentimentele tale, să nu ai timp să verifici cât de important este pentru tine, fie că este vorba despre tine sau dacă acționezi automat, din obișnuință. Vedeți dacă sunteți blocat într-una dintre aceste extreme chiar acum.

Cum să înveți să simți

A fi atent la tine însuți, sensibil la nevoile tale este o abilitate care trebuie dezvoltată. Poți începe cu un exercițiu simplu: notează ce te face fericit. Sau fă o listă cu 50-100 de lucruri pe care cu siguranță trebuie să le faci în viață și începe să le faci.

Acest lucru, pe de o parte, vă va ajuta să vă simțiți mai bine dorințele. Pe de altă parte, va adăuga energie și resurse care pot fi folosite pentru a vă găsi locul.

La această propunere, de foarte multe ori există rezistență și dorința de a argumenta că toate acestea sunt o prostie, că trebuie să faci lucruri importante și că asta nu are nicio legătură cu a te regăsi și a rezolva o problemă importantă.

Rezistența puternică sau gândurile critice pot fi un exemplu al modului în care îți interzici să fii tu însuți, să simți impuls și plăcere din viață. Poate că același lucru este valabil și cu munca, unde gândurile solicitante și critice apar înainte de a încerca măcar ceva.

O altă modalitate este să-ți amintești toate situațiile de viață când te-ai simțit în locul tău, să le descrii și să analizezi ce spun ei despre tine. Textul detaliat al exercițiului poate fi găsit aici.