2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Dacă nu reușești niciodată să te forțezi să te ridici din pat pentru a te încălzi, atunci cu Wakeout pe iOS poți face exercițiile imediat după trezire, practic fără să ridici privirea de pe pernă.
Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a revigora și de a tonifica devreme în timpul zilei. Aplicația Wakeout (trezire – „trezire”, antrenament – „fă exerciții, exerciții”) oferă o nouă modalitate, ușor leneșă, de a te încălzi dimineața: folosește-ți patul și perna preferată ca parte a antrenamentului.
De fapt, încărcarea de la Wakeout poate fi numită cu greu un antrenament cu drepturi depline - este mai degrabă un set de mișcări rapide și destul de simple care te vor ajuta să te trezești, să te revigorezi și, în cele din urmă, să te ridici din pat.
Aplicația în sine este gratuită, 18 tipuri de exerciții sunt disponibile în versiunea de bază. Prin achiziționarea unui abonament pentru 129 de ruble pe lună sau 999 de ruble pe an, obțineți toate cele 65 de așa-numitele wakeouts. Tot în versiunea Pro promit adăugarea de noi exerciții și posibilitatea de a continua încărcarea cât doriți. În versiunea gratuită, se termină după trei ieșiri (aceasta este de aproximativ un minut și jumătate).
Pentru a începe să utilizați Wakeout, trebuie să selectați o oră de trezire în aplicație. Va fi instalat pentru toate zilele lucrătoare, puteți adăuga și weekenduri. Daca rutina ta nu presupune trezirea in acelasi timp, atunci va trebui sa setezi alarma de fiecare data.
La ora stabilită, aplicația va începe să vă trezească. Adevărat, dacă telefonul are un mod silentios, atunci notificările vor fi exclusiv sub formă de vibrație, este ușor să nu le auzi și să nu te trezești. Dacă ignorați apelurile de la Wakeout pentru o lungă perioadă de timp, atunci acestea se opresc. O alarmă tradițională de trezire este și mai fiabilă.
După ce deschideți Wakeout, puteți amâna creșterea sau puteți începe încărcarea imediat. Dacă aveți o vedere slabă, ca a mea, atunci mai întâi trebuie să găsiți ochelari, deoarece aplicația dă comenzi cu text și imagini, și nu sunet. Există și un acompaniament audio pentru încărcare - sub formă de muzică veselă.
În versiunea gratuită, fiecare încălzire constă din trei exerciții alese aleatoriu. Prima dată, două dintre cele trei ieșiri s-au dovedit a fi la fel, ceea ce a fost puțin ciudat. Exercițiile sunt simple și distractive, abordarea durează mai puțin de un minut. În încălzire sunt implicate mijloacele disponibile, cum ar fi o pernă. Înainte de fiecare set, aplicația arată modul în care exercițiul este efectuat de o persoană în pijamale, deci nu este necesară cunoașterea limbii engleze.
Afișajul va număra secundele inverse și va trebui să țineți cumva evidența timpului, deși acest lucru nu este foarte convenabil. De asemenea, după fiecare exercițiu, va trebui să luați un telefon sau o tabletă pentru a vedea cum să efectuați următoarea trezire și să apăsați pe afișaj pentru a continua. Se ia puțin din ritm și este tentant să închizi telefonul și să te culci.
Poate că acest format este mai convenabil cu o tabletă decât cu un smartphone, deoarece este puțin dificil să vă gândiți ce să faceți și unde să apăsați, mai ales dimineața. Pe de altă parte, ajută și să te trezești și să începi să gândești. Unele exerciții, cum ar fi ghemuitul cu pernă, necesită ridicarea din pat, ceea ce este util și pentru cei care au nevoie de motivație suplimentară pentru a se ridica dintr-un pat cald. Trei alergări rapide, desigur, nu sunt suficiente pentru o încărcare completă, dar ajută foarte mult să te înveselești.
Recomandat:
Trezire la 5 dimineața, băi cu gheață și o dietă vegetariană: cum am dus un stil de viață sănătos timp de un an
Jurnalista și scriitoarea Decca Aitkenhead a vorbit despre modul în care a urmat un stil de viață sănătos timp de un an și despre ce experiență a învățat din acesta
Yoga în loc de exerciții: complex de dimineață timp de 15 minute
Yoga de dimineață, care include tehnici de respirație, exerciții și meditație, te va ajuta să te bucuri de vigoare dimineața și de calm la mijlocul zilei
Exerciții de dimineață pe care le poți face din mers
Nu ai timp suficient pentru sport? Am găsit o modalitate ușoară de a menține corpul în formă. Aceste exerciții simple pot fi făcute fără a vă întrerupe rutina de dimineață
Ceasul cu alarmă înclinat: o versiune nouă a ceasului cu alarmă Android
Nici măcar o pisică flămândă, muzică grea în spatele peretelui și o pătură căzută nu te pot trezi dimineața? Iată o nouă interpretare a Ceasului cu alarmă Android. Încearcă The Tilt Alarm Clock, poate că ideea lui va avea un efect revitalizant asupra ta în primele momente de ochi deschiși.
Ceasuri cu alarmă pentru Android care vor scoate pe oricine din pat
Unii oameni nu se pot trezi în mod patologic dimineața când sună alarma. Acest defect aparent mic poate duce la probleme uriașe la locul de muncă și în viața personală. Prin urmare, am decis să revizuim câteva aplicații curioase de ceas cu alarmă pentru Android care folosesc metode neconvenționale pentru a-și trezi proprietarul.