Cum să găsești timp pentru exerciții

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Știu direct cât de greu este să mergi la antrenament după o zi de muncă. Cu toate acestea, există modalități de a vă ajuta să găsiți timpul și dorința de a face mișcare și voi vorbi despre ele în acest articol.

Nu mai aștepta mâine pentru a începe să faci exerciții. După cum a spus marele filozof Guf:

Până la urmă, azi mâine va fi ieri, iar ieri a fost mâine.

Înțelegi rostul acestor cuvinte? Eu nu, dar nu contează. Bine, glumele deoparte. Știu din proprie experiență cât de greu este să te forțezi să mergi la antrenament după o zi de lucru. Cu toate acestea, se poate face și voi împărtăși câteva metode care m-au ajutat.

Obicei

Când lucram de la 9:00 până la 18:00, venirea la sală la 7 seara și mișcarea acolo până la 9 după o zi lungă de muncă era grea. Dar doar primele săptămâni. Am întâlnit deja de multe ori regula celor 21 de zile. Dacă faci aceeași acțiune timp de trei săptămâni la rând, va deveni un obicei și nu vei mai putea trăi fără el.

E greu să mergi la antrenament? Învinge-te în primele săptămâni și apoi nu mai poți trăi fără ea. Cu toate acestea, aceasta este o metodă destul de radicală și există modalități mai ușoare.

Găsiți un sport care vă interesează

La urma urmei, sportul nu se limitează doar la jogging și balansare. Acesta poate fi fotbal american, tenis de masă (puteți transpira și acolo), înot sau squash. Încercați să vă diversificați viața sportivă. Nu merge la sală doar pentru că prietenii tăi sunt acolo. Găsiți un sport care vă place și în care doriți să vă petreceți timpul.

Începeți să exersați acasă

În orașele mari, poate dura câteva ore doar pentru a ajunge la sală și înapoi. Dacă nu ai acest timp, începe să exersezi acasă. Puteți folosi, de exemplu, diverse aplicații cu complexe de antrenament. Sau poți să-ți pui pantofii sport și să începi să alergi prin casă. Există multe opțiuni, iar lipsa timpului nu este o scuză.

Cumpără-ți echipamentul

De exemplu, buclele TRX pot înlocui de fapt o grămadă de mașini și pot fi folosite cu ușurință chiar și acasă. Sunt destul de scumpe, dar vor adăuga o mare varietate de exerciții la antrenamentele tale și vor ajuta să facă orele diferite unele de altele.

Găsiți un hobby activ

Pentru unii, acest hobby poate fi drumeții în pădure, iar pentru alții - ciclism în afara orașului. Gândiți-vă la asta nu ca la un antrenament, ci la o modalitate grozavă de a vă distra. Și așa cum este.

Mergi mai mult

Folosești transportul în comun? Coborâți două opriri până la destinație și mergeți pe jos. Cu mașina? Parcați departe de serviciu sau de acasă și parcurgeți mila suplimentară. Nu va dura atât de mult cât pare, iar pe termen lung vei arde foarte multe calorii.

Am folosit chiar eu unele dintre aceste metode, unele mi-au venit în minte în timp ce scriam articolul. Cred că și tu ai modalități de a te ajuta să-ți faci timp pentru sport. Vei spune?