De ce este mai bine să alergăm împreună

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Să alergi sau să nu alergi cu jumătatea ta iubită, un copil sau un prieten ca sprijin depinde de tine, dar personal pentru mine mi-am dat seama că este mai bine să alergi până la urmă. În primul rând, aveți un alt interes comun, iar interesele comune ale familiei sunt bune. În al doilea rând, nu vei mai fi atât de enervat de toată această discuție despre alergare și de toate articolele și gadgeturile sportive care zac prin casă. În al treilea rând, nu vei dori să dispari neobservat de fiecare dată când te găsești în compania alergătorilor (și dacă sufletul tău pereche nu este un introvertit, nu poți evita în niciun fel acest lucru). Ei bine, până la urmă, este bine pentru sănătatea ta.

Adică, chiar și fără să sapă prea mult în alergarea în articulații, există deja cel puțin patru puncte pozitive, iar acum să vedem ce spun psihologii despre asta. Deci, de ce practicarea sportului întărește și mai mult relația în cuplu?

Activități sportive împreună…

Crește fericirea generală. Studiile de laborator au arătat că cuplurile simt mai multă intimitate și satisfacție în relația lor, precum și mai puternice în dragoste după ce participă împreună la o provocare sau activitate sportivă incitantă (Aron, Norman, Aron și Hayman, 2000). Exercițiile fizice sunt un exemplu grozav de activitate revigorantă care a demonstrat efecte pozitive. Este emoția fizică, nu noutatea sau provocarea, cea care duce în cele din urmă la atracția romantică. De aceea, o vizită comună la un club de fitness, dansul de sală sau joggingul comun în ajunul unei seri romantice mărește calitatea sentimentelor romantice.

Mărește eficacitatea antrenamentelor dvs. Un concept de lungă durată al psihologiei sociale spune că a avea pe cineva în timp ce faci ceva te face să încerci mai mult, adică până la urmă o faci (orice ar fi) mai bine. Chiar dacă faci tot ce poți în timpul orei fără prezența unui străin, prezența partenerului tău romantic crește impactul fantastic. Dar, în același timp, merită să ne amintim că nu ar trebui să efectuați noi exerciții fizice în prezența unei persoane care vă place, deoarece puteți exagera și vă răniți. Acesta este adesea cazul când vrei să arăți că poți face mai bine și mai mult decât de obicei. Dacă acesta este un exercițiu nou pentru tine sau dacă ai avut o pauză lungă de la antrenament, cel mai bine este să te întorci în formă cu antrenamente solo.

Fă-ne mai… îndrăgostiți.;) Adică, dacă tocmai ați început să vă manifestați simpatie unul față de celălalt, joggingul comun și alte sporturi pot accelera procesul de îndrăgostire. Exercițiile fizice provoacă simptome fiziologice asemănătoare cu cele care apar la oameni atunci când se află în apropierea obiectului dorinței lor romantice (și nu numai): ritm cardiac și respirație rapid și palmele transpirate. Aceste simptome reflectă tremurul amoros al unei relații romantice. Deoarece oamenii separă rareori o simplă dorință fizică de posesie de o relație romantică, poți profita de acest lucru în primele etape ale relației tale pentru a-ți crește atractivitatea în ochii partenerului tău.

Ajutați-ne să obținem rezultate mai bune. Când ambii parteneri sunt activi fizic și se sprijină reciproc în această activitate, devine mai ușor să obții noi realizări sportive. Studii recente au arătat că soții ale căror soții își susțin atletismul și participă la antrenamente sunt mai activi fizic și obțin rezultate mai bune. Adică încearcă atunci când văd sprijinul unei persoane dragi, iar acest lucru este foarte important atât în orice altă afacere, cât și în formare, ceea ce poate fi destul de dificil.

Și cresc conexiunea emoțională în cuplu. În timpul antrenamentului comun, creați condiții suplimentare în care vă puteți coordona acțiunile. De exemplu, puteți încerca să vă ghemuiți în același ritm cu partenerul sau să alergați în picior sau să găsiți exerciții pereche, dintre care, apropo, sunt destul de multe. Acest comportament creează coincidențe non-verbale, sau mimetism, care vă avantajează pe amândoi. Mimica non-verbală îi ajută pe oameni să se simtă apropiați din punct de vedere emoțional, iar cei care se conectează tind să spună că se simt mai conectați emoțional și mai conectați cu partenerul lor. Așadar, exercițiul împreună nu numai că îți aduce beneficii sănătății, ci ajută și la crearea unei uniuni mai puternice, mai senzuale și mai emoționale.

Desigur, există rezultate opuse, atunci când după jogging în comun sau alte antrenamente, oamenii înjură sau nu sunt de acord, dar poate că acesta nu este cazul tău sau persoana ta. Merită oricum încercat, mai ales dacă încă te gândești să începi un stil de viață activ.

Și nu uitați să adăugați aici participarea comună la competiții nu numai în orașul dvs., ci și în alte țări. Este grozav când un grup de suport merge cu tine la primul tău maraton, chiar dacă este format dintr-o singură persoană, dar cea mai apropiată și iubită. Și este de două ori plăcut dacă această persoană cea mai apropiată și iubită aleargă cu tine.

Un exemplu din viața personală. Când tocmai am început acest proiect, doar eu am alergat, dar acum Slava m-a depășit, iar acum încerc să-l ajung din urmă. Ne place să alergăm împreună, măcar unul dintre noi poate alerga mai repede și poate alerga pe distanțe lungi, dar această diferență de nivel nu este deloc o piedică, din moment ce știu că cu siguranță voi ajunge din urmă.;)