Cum să încetezi lupta și să începi să trăiești

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă viața ta s-a transformat într-o serie de dificultăți care trebuie depășite, nu te grăbi să disperi. Ascultă-te: poate fi destul de ușor să-l repari.

Există un mit căruia toți cădem pradă: orice contează trebuie să fie dificil. Dacă ceea ce ne străduim ar fi ușor de obținut - o afacere de succes sau o viață fericită - de ce doar câțiva reușesc? De fapt, noi înșine complicăm calea spre succes.

Oprește-te să faci un pas înainte

Din copilărie sunt o persoană creativă și în adolescență am început să scriu cântece. Atunci m-am familiarizat cu ideea de simplitate a formei și a conținutului.

Odată, un profesor mi-a spus că ceea ce face muzica specială nu este sunetul notelor, ci pauzele dintre ele. Frumusețea constă în ceea ce nu se joacă de fapt. Din punct de vedere intelectual, am înțeles ce a vrut să spună, dar nu am înțeles însăși esența.

Întotdeauna am simțit o sete de cunoaștere, am studiat din ce în ce mai mult pentru a-mi diversifica muzica. Exersând chitara și clapele, am încercat să perfecționez ideile - și am îngreunat-o. Poate acesta a fost motivul pentru care cariera mea muzicală nu a funcționat.

După un timp, am devenit interesat de actorie. Am fost absorbit de activități: am angajat un agent, am jucat în scurtmetraje, am jucat într-o piesă. Dar încă o dată confruntat cu frica, îndoiala, incertitudinea, am ezitat. Am încercat să depășesc anxietatea: am însușit tehnici noi, m-am familiarizat cu diferite teorii. Dar, în realitate, nu făceam decât să complic lucrurile. Încă un curs de formare, o singură carte - și voi deveni un mare actor!

M-am antrenat, am citit, am urmărit cursuri de master până mi s-a umplut capul de atâtea idei încât am uitat complet cel mai important lucru: să fiu aici și acum, să interacționez cu alți actori.

Obiceiul de a complica

În ambele cazuri, am complicat atât de mult circumstanțele încât nu mi-a plăcut totul. Am încercat să preiau controlul asupra tuturor. Și deși știam că simplitatea este cheia pentru a crea ceva cu adevărat frumos, nu m-am putut opri.

Când scăpăm de exces, rămân doar puritatea și naturalețea. Ea este întotdeauna bogată în energie, spirit și adevăr. Știam, dar nu simțeam cu inima. Nu am fost suficient de ferm și nu am crezut pe deplin în această idee.

Într-un fel, obiceiul de a complica lucrurile mi-a dat un sentiment de siguranță. Am crezut că sunt productiv și m-a ajutat să evit îndoielile. Dar tocmai cu evadarea de sine trebuie să lupți.

Ne convingem de complexitatea lucrurilor pentru că ne distrage atenția de la problemele noastre interioare.

Suntem speriați de perspectiva de a fi singuri cu noi înșine. Ne este teamă că, dacă încetăm să trăim în tensiune, nu vom fi mulțumiți de ceea ce ni se va dezvălui în aceste momente de liniște. Cu toate acestea, în aceste momente putem face progrese cu adevărat.

Când conștiința noastră este curățată și suntem de acord cu cine suntem cu adevărat - dincolo de toate punctele de vedere, experiențele, credințele pe care le-am acumulat de la naștere - devenim mult mai plini de resurse și mai flexibili.

A renunța la situație nu înseamnă a renunța

Lao Tzu a scris: „Oala este modelată din lut, dar golul din el este esența oalei”.

Problema este că nu ne dăm o pauză. Ne învârtim ca o veveriță într-o roată, fugind de gol.

Poate părea că simplificarea vieții ne va lipsi de anumite bucurii. Poate că predarea momentului prezent nu va face decât să ne împingă înapoi, mult mai departe de viața la care visăm.

De fapt, acest gol ne umple spațiul destul de repede. Adevărat, în loc de abisul așteptat, ești brusc umplut de dragoste și încredere. Și împreună cu aceasta vine și claritatea minții, care promovează înțelegerea și eficiența ridicată.

Permițându-ne să ascultăm tăcerea interioară, obținem rezultate mai bune decât atunci când rămânem blocați și medităm intens la situație.

Nu sugerez să-ți bagi capul în nisip. Îmi propun să realizăm că grijile și îndoielile constante nu ne vor conduce niciodată la ceea ce ne dorim cu adevărat.

Complicația excesivă nu funcționează niciodată pentru noi, fie că este vorba de muzică, actorie sau planificare pentru viitor.

Spatiu liber pentru ganduri

Când oprim procesul nesfârșit al gândirii și ne aflăm în momentul prezent, răspunsul vine de la sine. De ce? Pentru că în sfârșit există un loc pentru el.

Fără spațiu gol, mintea noastră se va bloca în gânduri și idei vechi. Aceste idei nu vă mai sunt utile, așa că de ce să sperați că vor fi vreodată utile? După cum a scris Einstein, nebunia este repetarea aceleiași acțiuni din nou și din nou, așteptând un rezultat nou.

Tensiunea și anxietatea nu te vor ajuta să obții ceea ce îți dorești. Cu cât rămânem mai puțin blocați, cu atât este mai ușor.

Vrei să înveți cum să treci de la gândirea goală la rezolvarea problemelor? Încetini! Doar lăsând spațiul liber, obținem claritate de gândire și permitem să apară idei noi.

Fiecare dintre noi are înțelepciune înnăscută

Nu trebuie să stăpânești multe tehnici pentru a obține rezultatul dorit. Este suficient să scapi de lucrurile inutile. Analizând situația la nesfârșit, nu te încarci decât pe tine. Te vei vizualiza în trecut, gândindu-te cum ai fi putut evita problema. Sau în viitor, care înspăimântă cu necunoscutul.

Concluzia este că îți imaginezi doar trecutul și viitorul. De fapt, trăiești în momentul prezent!

Odată ce realizezi pe deplin acest lucru, vei simți imediat unitatea cu tine însuți și te vei regăsi în realitate. Anxietatea va fi înlocuită de o înțelegere a ceea ce trebuie făcut chiar acum.

Această atenție merită practicată pe tot parcursul zilei.

Faceți o plimbare în natură, rezervați puțin timp liber pentru reflecție: nu vă verificați corespondența și nu răspundeți la apeluri timp de o oră.

Pauze mici ca aceasta vă vor oferi claritate.

Când suntem calmi și relaxați, deciziile sunt mai ușor de luat. Prin crearea unui spațiu liniștit și liniștit în jurul nostru, permitem bunăstării să se manifeste în viața noastră și să devenim ceea ce am fost întotdeauna: înainte ca grijile să ne înghită.

În primul rând, devii simplu și întreg. Da, la fel tu, cel adevărat, nu împovărat cu o încărcătură de griji. Gândește-te: ai reușit vreodată să rezolvi o problemă în timp ce te simți stresat sau cu frică? Nu-i așa că cele mai ingenioase idei te-au vizitat când erai calm și gândeai înțelept. Poate când făceai un duș sau doar te plimbai?

Viața nu ar trebui să devină o luptă

Dacă aș fi înțeles asta mai devreme, aș fi devenit un muzician sau un actor mult mai de succes. Acum nu pot schimba nimic în calea parcursă și, după ce am înțeles acest simplu adevăr, nu vreau să fiu altundeva decât aici și acum. În acest moment anume.

Învață să ai încredere în tine. Când capul tău este liber de gânduri neliniştite, asta nu înseamnă că ai renunţat. Dimpotrivă, este cea mai corectă stare pentru a permite ideilor noi să intre în viața ta. Înțelegând acest lucru, restabiliți armonia și unitatea cu cine sunteți cu adevărat.

Ești liber să creezi, să faci orice te va ajuta să devii din nou în largul tău. Te eliberezi de dorințele ego-ului și te bucuri de realitate.

Decizia de a avea încredere în tăcere va necesita curaj din partea ta. Dar odată ce faci primul pas, vei simți că viața este dintr-o dată mai bogată și mult mai puțin complicată. Cea mai bună dintre toate căile posibile ți se va deschide.