Cât de importante sunt legate de obiceiurile în viața ta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cunoașterea modului în care anumite obiceiuri îi afectează pe alții vă poate ajuta să învățați cum să le gestionați eficient.

De obicei, cele mai importante obiceiuri provoacă o reacție în lanț și afectează alte domenii ale vieții. De exemplu, antrenamentul. Pe termen scurt, consecințele exercițiilor fizice nu sunt dintre cele mai plăcute: totul doare, ai mai puțin timp pentru alte activități. Dar ceea ce vine de-a lungul timpului prin sport merită făcut. Ai mai multă energie, devii mai fericit și trăiești mai mult.

Obiceiurile proaste, cum ar fi mâncatul excesiv, au efectul opus. Imediat te bucuri de multă mâncare, dar în curând începi să-ți lipsească energia pentru muncă și hobby-uri. Dacă încetați să controlați un astfel de obicei, atunci speranța de viață se va scurta.

Un obicei este important din două motive:

Ceea ce îți dă ea îți face viața mai bună – apoi continui să faci ceea ce îți place.
Consecințele sale îți înrăutățesc viața - atunci ai dorința de a scăpa de ea.

Să ne imaginăm că am identificat cinci obiceiuri de bază care sunt bune sau rele pentru viață. În cazul nostru, trei dintre ele sunt utile: antrenament, meditație, citit. Încă două sunt dăunătoare: alcoolul și lăcomia.

Monitorizează efectele imediate și pe termen lung ale obiceiurilor tale pe parcursul săptămânii. Vezi care dintre ele te fac mai productiv, mai creativ și mai fericit și care au efectul opus.

Observați că obiceiurile înrădăcinate se afectează reciproc. De exemplu, consumul excesiv de alcool și supraalimentarea vă consumă energia, făcându-vă mai puțin probabil să meditați, să citiți sau să faceți exerciții fizice. Dar meditația constantă are un efect pozitiv asupra altor obiceiuri: datorită atenției, bei mai puțin alcool și nu mănânci în exces.

Obiceiurile importante se pot lega între ele în moduri foarte diferite:

Asigurați-vă că sunt întotdeauna în fața ochilor dvs. De exemplu, scrieți-vă obiceiurile pe tablă. Acest lucru vă va face mai probabil să vă gândiți la modul în care acestea vă afectează munca și viața. Îți va fi mai ușor să-ți adaptezi obiceiurile.