De ce obiceiurile zilnice sunt mai importante decât stabilirea obiectivelor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru a atinge un scop, nu este suficient doar formularea acestuia. Este necesar să dobândiți obiceiuri corecte și sănătoase. Ele sunt baza succesului viitor.

Fiecare dintre noi are obiective, mici sau mari, pe care dorim să le atingem într-o anumită perioadă de timp. Cineva vrea să facă primul milion până la vârsta de 30 de ani, iar cineva vrea să slăbească până vara. Obiceiurile ne guvernează în liniște viața și ne influențează comportamentul. Obiceiurile bune vă ajută să vă atingeți obiectivele, iar obiceiurile proaste vă stau în cale.

În primul rând, uită de inspirație. Obiceiul este mai de încredere. Ea te va sprijini, indiferent dacă ești sau nu inspirat. Obiceiul este consecvența în practică.

Octavia Butler este o scriitoare americană de science-fiction

Ce este în neregulă cu stabilirea obiectivelor

Când decidem să schimbăm ceva în viață, ne propunem un nou obiectiv. Dar această abordare are și dezavantajele ei.

Obiectivele au un termen limită

De aceea, după ce ating un anumit scop, mulți se întorc de unde au început. O persoană aleargă un maraton și apoi uită de antrenament. Cineva pierde în greutate în exces și sărbătorește această victorie cu un tort.

Obiectivele depind de factori pe care uneori nu îi putem controla

Este posibil ca obiectivul să nu fie realizabil. Entorsele te pot împiedica să participi la competiții importante, iar cheltuielile neprevăzute te pot împiedica să faci o excursie mult așteptată la mare. Stabilindu-ne un obiectiv, noi, de regulă, construim un anumit algoritm pentru a-l atinge. Dar este posibil ca lucrurile să nu meargă conform planului.

Obiectivele depind de puterea de voință și de autodisciplină

Charles Duhigg, autorul cărții Puterea obiceiului. De ce trăim și lucrăm astfel și nu altfel”, scrie: „Voința nu este doar o abilitate. Acesta este un mușchi care, la fel ca și mușchii brațelor și picioarelor, obosește din cauza muncii obositoare, așa că ne rămâne mai puțină energie pentru sarcinile ulterioare.”

Stabilirea obiectivelor ne demotivează

Cercetările arată că creierul uman poate confunda stabilirea obiectivelor cu atingerea acestuia. Ne relaxăm și începem să credem că scopul a fost deja atins și nu mai este nimic pentru care să ne străduim. Acest lucru este evident mai ales când spunem altor oameni despre ea.

Care sunt beneficiile obiceiurilor

Obiceiul este intersecția dintre cunoștințe, îndemânare și dorință.

Stephen Covey autorul cărții Cele șapte obiceiuri ale oamenilor extrem de eficiente

Când facem ceva din obișnuință, înseamnă că luăm acțiunea automat, fără să ne gândim. Deci scopul este atins treptat, imperceptibil și ușor. Această abordare sistematică are avantajele sale.

Obiceiurile depășesc obiectivele noastre

Cineva și-a propus să scrie un roman. El decide să scrie 200 de cuvinte pe zi. Îi vor lua 250 de zile pentru a-și atinge obiectivul. O sarcină destul de ușoară. Dar uneori poți scrie 1.000 de cuvinte sau mai multe odată. Treptat va deveni un obicei. Drept urmare, cartea va fi terminată mult mai devreme.

Obiceiurile ne vin ușor

Este nevoie de 30 de zile pentru a forma un nou obicei. În această perioadă de timp ne obișnuim să facem o anumită acțiune în fiecare zi.

Obiceiurile ne modelează viața

Întreaga noastră viață este formată din obiceiuri pe care cu greu le observăm. Conform cercetărilor lui Charles Duhigg, din obișnuință, realizăm aproximativ 40% din activități pe zi. S-ar putea să nu fie vizibile, dar ne modelează personalitatea.

Viața noastră, deși are o anumită formă, este totuși formată în principal din obiceiuri - practice, emoționale, intelectuale - obiceiuri care ne conduc irezistibil către destinul nostru, oricare ar fi acea soartă.

William James (William James) psiholog, filozof american

Dacă un obicei este înrădăcinat în caracterul unei persoane, atunci el îl va purta toată viața.

Obiceiurile schimbă stilul de viață

Anumite obiceiuri ne pot schimba drastic comportamentul normal. Duhigg numește aceste „obiceiuri de bază”. De exemplu, exercitarea zilnică poate încuraja o persoană să aibă o dietă sănătoasă și să renunțe la alcool și fumat.

Cum funcționează abordarea sistemelor

Mulți oameni de succes constată că concentrându-ne nu pe stabilirea obiectivelor, ci pe formarea de obiceiuri, ne îmbunătățim viața.

Warren Buffett, un miliardar american, citește în fiecare zi pentru a-și îmbunătăți abilitățile și cunoștințele. Stephen King scrie 1.000 de cuvinte pe zi în fiecare zi. Atletul kenyan de atletism Eliud Kipchoge ia notițe după fiecare antrenament, identificând și analizând punctele slabe pe care trebuie să le lucreze. Aceste obiceiuri duc la rezultate uimitoare și ne schimbă creierul.

Dacă vrem să atingem un obiectiv, ar trebui să încercăm să ne dedicăm timpul nu stabilirii acestuia, ci formării de bune obiceiuri.