Cum să scapi de frici: 12 sfaturi de la tineri antreprenori

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ascultă muzică, gândește-te la momente plăcute din viață sau numără până la cinci.

1. Identifică sursa fricii tale

„Acest lucru va ajuta la analiza adevăratei probleme. Mi-am primit recent certificarea de scufundări pentru a-mi depăși teama de a rămâne blocat sub apă, spune Diego Orjuela, fondatorul Cables & Sensors. „După ce mi-am identificat frica, am văzut că sursa ei era complet irațională.

Când mă confrunt cu frică sau dificultăți în afaceri, caut și sursa problemei. De obicei, frica este nefondată. După aceea, pot să-l depășesc și să-mi ating planul.”

2. Nu întârzia

Așteptarea este de obicei mai anxioasă decât sarcina în sine. De exemplu, trebuie să impresionați un client provocator. Și rezultatul cazului depinde de asta. Programează o întâlnire cât mai curând posibil. Desigur, în limite rezonabile. Acest lucru vă va lăsa mai puțin timp pentru frici și griji.

Aplic regula Nu așteptați la aproape toate lucrurile care mă sperie.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Schimbați-vă așteptările

Majoritatea sunt foarte nervoși. Relaxeaza-te si intelege ca situatia stresanta va trece si in final totul va fi bine.

„Amintiți-vă că v-ați pregătit și că publicul își dorește cu adevărat să faceți o performanță bună”, ne sfătuiește Chris Van Dusen, șeful agenției digitale Parcon Media. - Nimeni nu visează la eșecul tău. Ascultătorii au venit să învețe ceea ce știți deja.”

4. Imaginează-ți cel mai rău scenariu

Pentru antreprenori, aceasta este de obicei stângăciune, timp pierdut, pierderea unei poziții sau a banilor. Toate aceste opțiuni nu sunt fatale. Fiecare antreprenor de succes le întâlnește pe parcurs.

Pentru mulți oameni, cel mai rău caz înseamnă într-adevăr ceva foarte rău. Dar pentru cei cu afaceri proprii, este puțin probabil ca rezultatele să fie dezastruoase. Ascultă sfaturi, colectează date, gândește-te cu atenție dacă faci ceea ce trebuie. Și dacă mai aveți îndoieli, imaginați-vă cel mai rău scenariu.

Vik Patel Șeful Cloud Platform Future Hosting

5. Transformă-ți frica în emoție

„Cred că frica de necunoscut și sentimentul că stai pe marginea unui abis sunt momentele care îmi afectează cel mai mult dezvoltarea ca persoană. Alegeți cu grijă ce riscuri sunteți dispus să vă asumați, sfătuiește Bryce Welker, fondatorul Crush The PM Exam. - Pentru că nu are rost să-ți asumi riscuri care nu vor aduce beneficii semnificative.

Dacă sunteți încrezător că riscul este justificat, încercați să vă transformați frica în entuziasm. Acest lucru nu este dificil pentru că cele două sentimente sunt foarte asemănătoare. Această abordare a situațiilor înspăimântătoare este energizantă. S-ar putea chiar să începi să-ți dorești acele momente. Mi se întâmplă mie.”

6. Acumulați eșecuri

„Înainte nu terminam proiecte pentru că îmi era frică. Acum încerc să acumulez eșecuri”, spune Colbey Pfund, co-fondatorul LFNT Distribution. „Nu îmi place eșecul. Dar cu cât încerc mai mult, cu atât sunt mai multe șanse să reușesc. Nu poți lovi întotdeauna ținta, dar pentru a lovi vreodată trebuie să încerci de mai multe ori.”

7. Decideți ce acțiune să luați imediat

„De obicei, îmi este frică sau nervos pentru că nu sunt sigur de ceva și sunt îngrijorat de rezultat”, spune Kalin Kassabov, fondatorul ProTexting. - În acest caz, încerc să privesc situația în mod obiectiv și să înțeleg ce se poate face chiar acum. Acest lucru mă face să mă simt mai încrezător.

Nu este întotdeauna posibil să remediați problema imediat. Dar, de obicei, se poate face ceva pentru a se îndrepta spre obiectiv. De exemplu, să căutați informații, să sunați pe cineva, să cumpărați un instrument nou sau să decideți să renunțați la o afacere. Principalul lucru este să faci ce poți și nu să stai pe spate.”

8. Controlează-ți limbajul corpului

Anumite maniere și expresii faciale îți vor trăda cu ușurință entuziasmul. Pentru a preveni acest lucru, studiați-vă limbajul corpului în prealabil. Înregistrează-te pe video și vezi ce gesturi repeți cel mai des.

Când controlezi expresiile faciale și comportamentul, arăți mai încrezător și mai puțin anxios. Vei ști că fața nu îți va trăda gândurile. Alții le va fi mai greu să-și dea seama ce ai în minte.

Jared Atchison co-fondator al WPForms

9. Ascultă muzică

Uneori, acesta este cel mai bun mod de a vă calma și de a încorpora gândirea pozitivă. „Înainte de prezentări, îmi place să ascult muzică optimă”, spune Chris Christoff, unul dintre dezvoltatorii pluginului MonsterInsights. - Creați cu ușurință o listă de redare cu cântece care inspiră entuziasm și încredere. Sau vă puteți conecta la un post de radio în Pandora pentru o anumită melodie.”

10. Vizualizează amintiri bune

„Un profesor de meditație mi-a sugerat un truc pe care l-am folosit mult de atunci, mai ales înainte de a vorbi în public. În primul rând, mă gândesc la cel mai fericit moment al meu”, spune Marcela De Vivo, antreprenor și consultant de marketing. - Reprezint mirosuri, sunete și senzații. Apoi îmi amintesc când m-am simțit foarte încrezător. Din nou redau cât mai multe detalii posibil. Apoi îmi imaginez forma care mă face să mă simt fericit și în siguranță și culoarea ei. Eu stau mental pe această siluetă, iar fericirea și încrederea mă înconjoară. Ajută să faci față rapid fricii.”

11. Numără de la cinci la unu

„Oferă-te înainte de a aborda o sarcină dificilă”, ne sfătuiește Adrien Schmidt, creatorul software-ului Aristotel. - Numără de la cinci la unu și pleci. Nu te gândi, doar fă-o. Te vei simți mult mai bine. Folosesc întotdeauna acest truc înainte de a întâlni un potențial client sau de a vorbi în public. Funcționează de fiecare dată.”

12. Derulează situația din capul tău

Frica și anxietatea sunt adesea declanșate de necunoscut. Nu contează ce trebuie să faci: să faci o prezentare sau să achiziționezi o nouă afacere - este încă înfricoșător că vei uita principalul lucru sau vei eșua.

Într-o astfel de situație, reluez în mod deliberat fiecare acțiune din capul meu. Dacă trebuie să vorbesc cu investitorii, îmi spun că mai întâi o să intru în sală, să mă uit în ochii celor care vin și să zâmbesc. Apoi voi da mâna fiecărui investitor, voi distribui materiale text tuturor. Voi merge calm spre centrul camerei și voi mulțumi tuturor pentru că au venit. etc.

Brandon Stapper Fondatorul Nonstop Signs

Imaginați-vă fiecare acțiune mică în pași succesivi. Atunci nu mai trebuie să-ți fie frică de necunoscut.