2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Câteva minute fără telefon pot ajuta la dezvoltarea conștientizării.
Obiceiul de a citi ceva în toaletă există de mult timp. Poate odată cu apariția toaletelor. Abia înainte luam cu noi o carte sau un puzzle de cuvinte încrucișate, dar acum - un telefon. Poți să citești articolul, să mergi pe rețelele sociale, să te joci. Dar un astfel de obicei devine departe de a fi atât de inofensiv dacă ne gândim că telefonul este cu noi tot timpul.
Creierul trebuie să se odihnească. Chiar și câteva minute fără informații noi te vor ajuta să te relaxezi și, de asemenea, să observi ce se întâmplă în mintea ta.
Mindfulness poate fi dezvoltat nu numai prin meditație. Acordă-ți timp doar să visezi.
Pune deoparte cel puțin o seară liberă pe săptămână pentru asta. Stai cu o ceașcă de ceai, privește pe fereastră și lasă-ți mintea să facă tot ce vrea. În timpul zilei, trebuie să ne concentrăm constant, iar acest răgaz va aduce beneficii creierului.
Aceasta este o oportunitate de a înțelege ce simți atunci când atenția nu este distrasă de muncă, comunicare sau divertisment. În astfel de momente, rămâi singur cu tine însuți. Poate vei observa că ceva te deranjează, sau vei găsi o soluție la o problemă veche.
Mulți oameni încearcă să se uite mai puțin la telefon, dar în sine este destul de dificil. Acest obiectiv este prea vag. Pas cu pas: nu mai duceți telefonul la baie pentru a începe. Nu-ți fie frică să fii singur cu gândurile tale.
Recomandat:
Cum să-ți amintești că ai vrut să iei o umbrelă sau să mergi la magazin
Cercetătorii canadieni au descoperit o nouă metodă care vă va ajuta să vă amintiți cheile sau o umbrelă acasă. S-a dovedit a fi mai eficient decât alte tehnici de memorare
Când este bine să transpiri și când nu. Verifică dacă totul este în regulă cu tine
Lifehacker a studiat cauzele transpirației, a aflat de ce transpirația nu miroase neapărat și ce boli poate indica transpirația rece. Sunt incluse sfaturi despre cum să nu transpirați
Autostopul: ce să iei cu tine și cum să nu te pierzi pe drum
Autostopul este o experiență interesantă și o oportunitate de a economisi bani. Vă vom spune ce să luați într-o călătorie, cum să conduceți corect și să nu aveți probleme
Airpnp: unde să mergi la toaleta din apropiere
În această postare, veți face cunoștință cu interesantul startup Airpnp. Serviciul web invită orice călător să găsească cea mai apropiată toaletă folosind o hartă interactivă a lumii. Proprietarii de toalete își pot adăuga proprietatea pe hartă taxând bani pentru servicii sau oferind intrare gratuită.
De ce ar trebui să iei o minge de tenis cu tine în avion
O minge de tenis obișnuită va ajuta la eliminarea disconfortului din organism care apare din cauza lipsei de mișcare în timpul unui zbor lung