10 obiceiuri care te expun riscului de a lua coronavirus și de a infecta pe alții

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Te rog nu face asta.

1. Fumatul

Legătura dintre acest obicei și riscul de a se îmbolnăvi este suspectată, dar nu este bine înțeleasă. Cu toate acestea, există date care ne permit să facem o predicție: dacă fumezi, COVID-19 va fi mai acut.

Oamenii de știință au analizat peste o mie de cazuri de infecție la apogeul epidemiei în China. S-a dovedit că printre pacienții grav bolnavi (cei care au avut nevoie de terapie intensivă sau au murit), fiecare al patrulea fumător a fost fumător. Dintre plămâni, doar unul din zece.

Dr. J. Taylor Hays, director al Centrului pentru dependența de nicotină din Rochester

Inhalarea fumului de tutun pare să fie asociată cu infecții respiratorii mai severe.

În general, fumătorii sunt mai susceptibili de a fi internați la terapie intensivă.

2. Nu te gândi la igienă

OMS insistă asupra necesității de a se spăla mâinile sau de a le trata cu un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool. Și chiar pune această recomandare în fruntea listei de măsuri preventive împotriva COVID-19.

Motivul este simplu. Coronavirusul SARS - CoV - 2, deși este transmis în principal prin picături din aer, se instalează cu ușurință la suprafață. Și poate trăi pe ele până la 3-4 zile.

Dacă atingeți o balustradă infectată în transportul public, o clanță dintr-un magazin sau un buton dintr-un lift, virusul migrează în palme și degete. Și de acolo poate intra cu ușurință în organism prin mucoasele. De exemplu, când vă zgâriați ochii cu o mână nespălată sau vă ștergeți nasul.

Uitarea de igiena este mortală astăzi.

Prin urmare, încercați să vă dezinfectați mâinile cât mai des posibil, mai ales când sunteți în afara casei.

3. Atingerea feței

Bretonul corect, sprâncenele netede, scărpinați-vă nasul, puneți palma sub obraz. Aceste mișcări adesea inconștiente ajută, de asemenea, să intre coronavirusul în organism. Gândindu-te și întinzându-ți în mod obișnuit fața, poți atinge mucoasele cu mâinile murdare. Și să te infectezi.

4. Muşcat de unghii

În acest caz, probabil vei atinge membrana mucoasă. Aceasta înseamnă că creșteți riscul de infecție. Deci renuntati urgent.

5. Du-te la muncă cu o răceală

O astfel de dispreț pentru sănătate (atât a propriei, cât și a celorlalți) se poate transforma în necazuri serioase.

Dacă răcești, stai acasă. Și urmăriți cu atenție simptomele. Nu facem aluzii la nimic, dar febra, tusea uscată și slăbiciunea sunt motive pentru a vă suna medicul de familie sau la linia telefonică de urgență pentru coronavirus 8-8800-2000-112.

6. Monitorizează constant știrile și folosește rețelele sociale

Creierul nostru este proiectat în așa fel încât să reacționăm cel mai puternic la veștile proaste. Psihologii numesc această eroare de gândire efect de părtinire negativă.

Problema este că este ușor să te îneci în informații despre criza economică și victimele coronavirusului. Rezultatul este stresul care devine cronic. Și acesta este un drum direct către o scădere a imunității. Cu cât te stresezi mai mult, cu atât este mai ușor pentru tot felul de boli inflamatorii să-ți preia corpul.

7. Nu ieși din smartphone

Problema este că coronavirusul este fericit să se instaleze pe corpul și ecranul gadgetului. După ce a fost pe stradă și în transportul public, smartphone-ul pur și simplu nu poate rămâne curat.

Și apoi o pui pe față. Sau, după ce te-ai spălat bine pe mâini și ai încredere în propria ta siguranță, sari în pat cu smartphone-ul pentru a sta pe rețelele de socializare înainte de a te culca. Atingeți ecranul murdar cu degetele și frecați ochii lipiți cu ele…

În general, cu obiceiul de a scoate din când în când un smartphone pe stradă, este timpul să-l legați. Dar obiceiul de a dezinfecta dispozitivul la fel de des ca și mâinile, dimpotrivă, merită luat.

8. Apropie-te de oameni

Îmbrățișările și săruturile la o întâlnire au fost de multă vreme o tendință, dar acum se demodează rapid. La fel și mulțimile de la casă sau cei șase persoane care se plimbă într-un lift înghesuit.

Principala cale de transmitere a coronavirusului este prin aer, adică cu cele mai mici picături de salivă și mucus secretate din gura și nasul persoanei bolnave. Prin urmare, OMS recomandă păstrarea unei distanțe de cel puțin un metru față de persoanele care tusesc sau strănută.

Lifehacker, la rândul său, reamintește că, în unele cazuri, COVID-19 este aproape asimptomatic. Aceasta înseamnă că orice persoană poate fi purtătoare a infecției - chiar și cineva care nu tușește și arată în general sănătos.

În general, obișnuiește-te să păstrezi distanța, chiar și când vine vorba de prieteni apropiați. Îți poate salva viața acum.

9. Puțin somn

Lipsa somnului vă afectează sistemul imunitar, la fel ca și stresul. Persoanele care nu dorm suficient au mai multe șanse de a dezvolta infecții virale respiratorii, care includ COVID-19. Și își revin mai încet.

Prin urmare, obiceiul de a vă uita la emisiuni TV până târziu în noapte și de a dormi, în general, mai puțin de 8 ore este o modalitate sigură de a pierde în lupta împotriva coronavirusului.

?

De cât somn ai nevoie pentru a dormi suficient

10. Hoinăriți prin magazine

Doi factori joacă un rol aici. În primul rând, cu cât sunt mai mulți oameni în jurul tău, cu atât este mai mare riscul ca unul dintre ei să fie purtător al infecției și să ți-o poată transmite.

În al doilea rând: hainele, încălțămintea, alte bunuri pot fi chiar suprafețele pe care pândește virusul. Prin urmare, este de asemenea indicat să-ți iei rămas bun de la obiceiul de a face cumpărături nereținute. Să sperăm pentru o vreme. Dacă este greu să faci fără cumpărături, mergi online.

Coronavirus. Numar de infectati:

243 093 598

in lume

8 131 164

în Rusia Vezi hartaCitiți și?

• Cum să tratezi coronavirusul
• Cum diferă coronavirusul de gripa sezonieră: o comparație una lângă alta
• De ce și cum se face cuarțul
• Ce să cumperi în timpul carantinei: 10 bunuri utile livrate la tine acasă
• Cum se schimbă simptomele coronavirusului pe zi ce trece