„Am fost inconfortabil cu numerele 8 și 2”. Ce este TOC și cine este expus riscului

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă nu poți scăpa de gândurile tale anxioase și ești forțat să faci ritualuri bizare pentru a-ți atenua anxietatea, ar putea fi timpul să mergi la medic.

Amintește-ți cât de important era în copilărie pentru mama mea să bage pătura înainte de a merge la culcare, să o sărute pe frunte și să-i spună cu siguranță: „Noapte bună, dragă!” A fost „iubitul” - de aici sufletul a devenit calm, calm, astfel încât până și monștrii de lângă pat s-au rătăcit. A fost un asemenea ritual.

Copiii folosesc adesea ritualuri pentru a se calma. Numără pașii în drumul tău spre școală, plimbă-te pe la fântâni, mușcă-ți unghiile și așa mai departe. Cu cât sunt mai multe relații nesănătoase în familie, cu atât sunt stabilite standardele de comportament mai înalte, cu atât modalitățile de autoreglare devin mai sofisticate.

De asemenea, adulții cred că pot influența realitatea prin anumite acțiuni. Aceasta este esența superstiției: scuipă peste umăr, bate în lemn, citește o conspirație, crucișează-te. În orice religie, de altfel, există o mulțime de ritualuri. De aceea, vizitarea templelor inspiră pace și liniște pentru mulți.

De obicei, gândurile obsesive izolate nu sunt deranjante - cel puțin pentru majoritatea oamenilor. Dar, în unele cazuri, imaginea se dezvoltă în simptome ale unei boli nevrotice - tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) sau tulburare obsesiv-compulsivă.

Cum să prindeți linia după care ritualurile și gândurile intruzive devin o problemă care necesită tratament?

Cum se manifestă TOC?

Principalele simptome ale TOC sunt obsesiile și compulsiile. O anumită schemă cognitiv-comportamentală este declanșată la o persoană:

Obsesiile sunt gânduri și dorințe obsesive care inundă mintea și provoacă o anxietate extraordinară. Pentru o persoană cu TOC, un gând este echivalent cu o acțiune. I se pare că este material și, dacă nu se face ceva, se va întâmpla ceva groaznic, ireparabil.

Când o persoană se confruntă cu anxietatea, în principiu, este obișnuit ca acesta să cadă în activitatea de afaceri: efectuarea de acțiuni dă senzația că ești stăpân asupra situației, anxietatea scade. Dar în cazul TOC, acțiunile efectuate - compulsiile - sunt excesive și uneori fanteziste. Ei par de neînțeles pentru ceilalți. De exemplu, o persoană întinde hainele strict după culori, intră pe uşă doar cu piciorul stâng, iar dacă se înşeală, se întoarce şi intră din nou, repetând ultimele cuvinte rostite de două ori.

Michael 29 de ani

Primele semne de frustrare au apărut cu mult timp în urmă. Pur și simplu nu am înțeles imediat că este o boală, am crezut că așa este pentru toată lumea. Eram incomod cu numerele 8 și 2. Și doar autobuzul 298 mergea de la mine acasă la metrou, așa că am mers vreo 30 de minute pe orice vreme.

Apoi am început să mă gândesc că, dacă nu eram bun cu mama, atunci Dumnezeu m-ar pedepsi - ea s-ar îmbolnăvi și s-ar fi murit. Mi-am imaginat înmormântarea, ce fel de oameni vor veni să-și ia rămas bun. Aceste gânduri mi-au luat mult timp și energie. Nu puteam să studiez în mod normal și, în general, să mă concentrez pe ceva - era o ceață în capul meu. Pentru o vreme, mantra „Pah-pah-pah! Nu cu mine!"

Important: Obsesiile din TOC diferă de obsesiile din schizofrenie prin faptul că sunt percepute de o persoană ca fiind ale sale și nu impuse de alte persoane sau circumstanțe.

Temerile care provoacă anxietate la bolnavii de TOC variază, dar există și cele mai frecvente. De exemplu, frica de infecție sau teama de a face rău altor persoane. De asemenea, se întâmplă ca cineva să fie mai înclinat să „gândească”, iar cineva, dimpotrivă, „să acționeze”.

Poate fi TOC ereditar?

Cel mai adesea, debutul bolii este asociat cu stresul. Dar este încă un declanșator - adevăratele cauze ale TOC sunt ascunse în genetică, fiziologie și condițiile de creștere a unei persoane individuale, atunci când se formează o structură de personalitate anxiofobică. Ea este caracterizată de suspiciune, anxietate, îndoieli constante cu privire la corectitudinea acțiunilor sale. Adesea, astfel de oameni sunt timizi, au eșecuri mult timp, văd pericol în toate.

Deci, este foarte posibil să obțineți o tendință la gândire și acțiune compulsivă prin moștenire. Familia joacă, în general, un rol important în bolile nevrotice, iar TOC nu face excepție.

Inna 34 de ani

Obsesiile au început în copilăria mea. În general, eram un copil nervos și sensibil. Bunica mea, cu care am stat vara, mi-a povestit despre o vrăjitoare din sat care „a trimis pagube” băiatului unui vecin, iar în aceeași lună s-a înecat în râu. De atunci, când am trecut pe lângă femei cu părul negru, mi-am încrucișat degetele în buzunar: așa, mi s-a părut, mă protejam de ochiul rău. Acum, când aud vestea despre crime, atacuri teroriste, catastrofe, nu pot să mă gândesc că ceva groaznic se va întâmpla cu familia mea. Pentru a scăpa de panică, trebuie să prezint aceste gânduri în palmă și să le suflă.

Părinții transmit copilului lor un mesaj ascuns: lumea este periculoasă, verifică totul de mai multe ori. O fac cu cele mai bune intenții, dar ca urmare, o persoană crește și se confruntă cu faptul că trebuie să îndeplinească cerințele unei lumi în care nu simte încredere. Are o lipsă persistentă de încredere în norma de comportament și gândire, ca urmare - confuzie și anxietate.

Pseudo-religiozitatea și credința în paranormalul din familie rezonează, de asemenea, în dezvoltarea TOC. Diverse mass-media susțin această credință: emisiuni populare despre mediumi, magicieni, forțe de altă lume. Dacă o persoană este inițial susceptibilă de a se îmbolnăvi, el găsește sprijin pentru credința sa că gândurile sale pot dăuna pe cineva. Pentru a preveni acest lucru, se fac ritualuri. Iată TOC-ul tău terminat.

Nikita, 18 ani

Am economisit bani timp de câteva luni și, în sfârșit, mi-am cumpărat un nou smartphone. Mi-a fost foarte frică să nu o rup și din acea zi a început să mă bântuie gândul că eu însumi îl arunc pe fereastra apartamentului meu și îl privesc zburând și prăbușindu-se pe pământ. Nu m-am putut abține să nu mă gândesc la asta. M-a ajutat să bat din palme tare de șapte ori - exact șapte, acesta este numărul modelului de telefon. Apoi glamourul s-a retras pentru o vreme. La școală, a trebuit să merg la toaletă pentru a face acest ritual, sau să-l suport – tot nu voiam să arăt ca un prost în fața întregii clase.

Cum să înțelegi când este timpul să mergi la medic

Contactați un specialist dacă:

• Ai adesea gânduri neplăcute, tulburătoare, care nu pot fi eliminate de voința.
• Gândirea la astfel de gânduri necesită mult timp și interferează serios cu performanța, comunicarea și odihna. Viața obișnuită trece în fundal.
• De multe ori gândurile ți se par ridicole sau periculoase, este jenant să le spui celor dragi despre ele.
• Sunteți forțat să efectuați acțiuni ciudate, repetitive, pentru a simți o ușurare din experiențele dureroase cel puțin pentru o perioadă.

Nu este TOC dacă:

• Fredonezi aceeași melodie timp de o jumătate de zi. Acest fenomen se numește „vierme de ureche”. Principiul asociațiilor libere funcționează adesea: căutăm un lucru pierdut, iar „Căutarea” lui Zemfira apare în creier.
• Crede în prevestiri sau urmează reguli religioase. Cele mai simple ritualuri, care sunt asociate cu credința în ceva supranatural, de neînțeles, ajută la scăparea de anxietate și tensiune nervoasă. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele suspecte. A scuipat de trei ori peste umăr - și poți trece drumul după o pisică neagră, iar sufletul tău este calm.
• Pui totul pe rafturi, pentru că adori ordinea în toate. Dacă nu petreci zile întregi cu această ocupație, atunci ai fost doar educat pentru a fi îngrijit. Sau un perfecționist.
• Un eveniment te-a rănit și supărat profund și te-ai gândit la el de câteva zile. Este normal ca o persoană să experimenteze o situație stresantă pentru o perioadă. Treptat, acuitatea senzațiilor scade și viața revine la cursul anterior.

Cum este tratat TOC

Tulburările nevrotice, cum ar fi TOC, sunt tratate de un psihiatru. Automedicația nu va ajuta aici. TOC este o tulburare destul de complexă. În cazurile severe, o persoană poate deveni handicapată atunci când este atât de absorbită de gânduri și ritualuri obsesive încât nu este capabilă să ducă o viață normală, să lucreze și să comunice. Aproape tot timpul este petrecut gândind și efectuând acțiuni care ajută la scăderea experiențelor dureroase.

Terapie medicamentoasă

Medicamentele anti-anxietate și antidepresivele sunt adesea folosite pentru a trata TOC. Sunt eficiente și indicate în cazurile în care boala afectează semnificativ calitatea vieții. Cu TOC, în creier apar reacții biochimice stabile la obiectul fricii, iar medicamentele contribuie doar la distrugerea lor.

Terapie cognitiv comportamentală

Această metodă este utilizată sub supravegherea unui medic. Se creează pacientului situații care de obicei îi provoacă frică. Condiția principală este să vă rețineți și să nu efectuați ritualul obișnuit. De exemplu, dacă obsesiile tale sunt asociate cu frica de germeni și infecții, primul lucru pe care să-l înveți este să atingi mânerele ușilor și balustradele și să nu te speli pe mâini după aceea.

Formarea competențelor sociale

Aici vei fi învățat ceea ce părinții tăi nu au reușit să învețe: ai încredere în tine și în lumea din jurul tău. Antrenamentul se desfășoară în grupuri. Analizează problemele specifice de viață ale participanților, ajută la determinarea standardului personal al normei și formează noi abilități sociale și modele comportamentale.

Terapia sistemică de familie

Psihoterapeuții de familie, care lucrează într-o abordare sistemică, consideră că obsesiile îndeplinesc o funcție protectoare și protectoare pentru familie. Ei folosesc, de asemenea, metoda paradoxului prescripției pentru a trata TOC. Spre deosebire de terapia cognitiv-comportamentală, unde este important să se evite aderarea la ritual, „managerii de familie” prescriu pacienților să-l efectueze conform tuturor regulilor și sub supravegherea întregii familii. Copilul a început să se spele pe mâini de trei ori? Lasă-l să spele 10! În același timp, tata ia în considerare, iar mama se asigură că face spumă mult timp, până la coate și cu spumă luxuriantă, altfel nu contează. De regulă, după două săptămâni de la acest ritual, simptomele dispar.