2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Nu contează dacă depinzi de rețelele de socializare, țigări sau fast-food. Există o modalitate universală și foarte eficientă de a învinge dependența. Despre el vorbește profesorul și antrenorul Andrei Yakomaskin.
În urmă cu doi ani, cercetătorii din Hong Kong au numărat 182 de milioane de oameni cu dependență de internet în lume. Aceasta reprezintă aproximativ 7% din populația cu acces la World Wide Web la acel moment. Astăzi, deja 320 de milioane de oameni de pe Pământ nu pot renunța la internet fără a le afecta starea emoțională.
Dar poți depinde nu numai de Web. Există și fast-food, țigări sau, ceea ce este mult mai periculos, alcool și droguri. Mai mult, toate dependențele au o origine similară. Și există o modalitate universală de a scăpa de ele.
La sfârșitul anilor 1970, psihologul canadian Bruce Alexander făcea cercetări asupra dependenței de droguri.
Concluzia a fost simplă. În cușca cu șobolanul au fost instalate două rezervoare: unul cu apă obișnuită, celălalt cu o soluție îndulcită de morfină. Inutil să spun că, odată ce au gustat soluția, rozătoarele au încetat să mai bea apă obișnuită și au murit destul de repede.
Și apoi Bruce Alexander a remarcat:
Punem șobolanul într-o cușcă goală. Ce altceva trebuie să facă decât să se drogheze?
Apoi a fost creat site-ul, care a primit numele de Parcul Sobolanilor.
Acest parc era o încăpere spațioasă, plină cu tot felul de distracție pentru rozătoare: mingi, tuneluri de alergare, femele pentru împerechere, brânză și, bineînțeles, toate aceleași doi băutori. Noii locuitori ai parcului au ignorat complet drogul. Deși este important de menționat că câțiva șobolani au încercat-o, ei nu au dat semne de dependență.
Rezultatele publicate au zdruncinat ideea cheie a originii chimice a dependenței de droguri. Alexander a dovedit că dependența nu este cauzată de însăși natura drogurilor, ci de condițiile în care acestea sunt întâlnite.
Majoritatea oamenilor devin dependenți nu pentru că internetul, jocurile pe calculator sau tone de prăjituri le aduc plăcere, ci pentru că nu văd o alternativă.
Cel mai probabil, pur și simplu nu există oameni în jur care să ofere dragoste și grijă. Dependenții nu văd o oportunitate de a-și arăta talentele sau de a se autodepăși, pentru că lumea lor este mai mult ca o cușcă.
Combaterea dependenței nu este despre dorința unei persoane de a-și îmbunătăți viața. Aici ai nevoie de grija celor din jur, care sunt gata să iubească și să ofere sprijin real.
Pentru a-ți depăși poftele, găsește pur și simplu oameni care sunt dispuși să-ți dea un umăr și să te înconjoare de ei. Dar este și mai bine dacă găsești pe cineva care are nevoie de ajutor și mergi împreună pe această cale.
Și amintește-ți adesea că ideea nu este despre ceea ce ești dependent, ci despre cum să-ți percepi lumea: ca o cușcă sau ca un parc.
Recomandat:
5 moduri de a scăpa de vechea tehnologie în mod profitabil
Vă vom arăta unde să vă puneți echipamentul vechi fără a vă afecta propriul buget și mediul înconjurător. Cu unele opțiuni, s-ar putea chiar să poți câștiga
8 sfaturi pentru a scăpa de dependența de jocuri de noroc
Dependența de jocuri de noroc este tratată destul de simplu. Instrucțiunile Lifehacker vă vor ajuta să nu mai pierdeți timp și bani pe jocuri video
Şobolan care râde, delfin chicotit: animalele au simţul umorului?
Simțul umorului nu se limitează la oameni. Oamenii de știință au dovedit că emoțiile pozitive apar la un animal care simte neobișnuit a ceea ce vede
Scapa de dependenta de zahar in 4 pasi
Mănânci aproximativ o jumătate de pahar de zahăr pe zi. Aceasta este de trei ori mai mare decât norma. Life hacker-ul oferă sfaturi de la un specialist în alimentație sănătoasă pentru a ajuta la reducerea cantității de zahăr din meniu. Un american mănâncă aproximativ zahăr pe zi (în Rusia, această cifră este de o dată și jumătate până la două ori).
Șobolan domestic: descrierea raselor, îngrijire și întreținere
Hackerul de viață înțelege ce trebuie să știți înainte de a obține un șobolan decorativ. Aceste animale sunt foarte inteligente și prietenoase