8 sfaturi pentru a scăpa de dependența de jocuri de noroc

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Instrucțiuni simple pentru cei care decid să nu mai piardă timpul cu jocurile video.

1. Ține evidența timpului

Jocurile pe calculator sunt un proces distractiv. Poate că nici nu observăm cum am petrecut câteva ore cu el. Este ușor să te pierzi în lumi ficționale și în răsturnări de situație care te vor ține pe ecran pentru „încă 10 minute”.

Psihologul John M. Grohol consideră că urmărirea timpului poate ajuta. Notează la ce oră începi să joci și la ce oră termini. La sfârșitul săptămânii, calculează câte ore ai petrecut jucând jocuri. Cel mai probabil, această cifră te va pune pe gânduri din nou.

2. Stabiliți o limită

Setați un cronometru pentru a vă ajuta să faceți acest lucru. Chiar dacă vei continua să joci după semnalul lui, vei ști totuși cât timp ai petrecut. Și cunoașterea este cheia mântuirii voastre. Poate că acest lucru va ajuta la dezvoltarea unei reguli, de exemplu, de a juca numai cu prietenii sau numai în anumite zile.

Nu te limita prea mult, asta va agrava situația.

Pe lângă limita de timp, setați o limită de bani. Stabiliți câte jocuri vă puteți permite pe lună.

3. Alege-ți bine jocurile

Unele jocuri durează foarte mult pentru a fi finalizate. Aruncă-le în favoarea celor care pot fi finalizate într-un timp mai scurt.

4. Nu-ți fie teamă să închei jocul dacă nu-ți place

Mulți jucători încearcă să aleagă jocuri mai dificile pentru a-și demonstra ei înșiși și tuturor de ce sunt capabili. Îmblanziți-vă ego-ul de joc. Aceasta este doar realitate virtuală. Dacă jocul nu este distractiv pentru tine, doar nu trece prin el.

Nu vă gândiți la jocurile online ca la o competiție reală. Nimeni nu te va judeca dacă doar renunți la joc. Aceasta este viața ta și doar tu poți decide cu ce să-ți petreci timpul.

5. Câștigă timp pentru a juca

Dacă abandonezi treburile casnice, munca și viața personală din cauza jocurilor, atunci te afli în probleme serioase. Încercați să câștigați jocul. Nu vă așezați la computer până nu vă finalizați sarcinile curente. Amintiți-vă, scopul este să nu renunțați cu totul la jocurile video. Este important pentru tine să realizezi că ele sunt doar o parte din viața ta cu mai multe fațete.

6. Urmărește jocuri video live

Mulți oameni consideră că este ciudat și inutil să transmită jocuri video pe YouTube sau Twitch. Și degeaba. În loc să-ți pierzi timpul, poți să privești pe altcineva făcând asta. În acest caz, nu este necesar să stai în fața ecranului. Puteți face lucruri utile, cum ar fi curățarea.

7. Intră în greva foamei

Nu toată lumea va putea renunța brusc la jocurile video pentru o perioadă. Dar uneori funcționează. Dacă simțiți că este timpul să reveniți la realitate, încercați să ștergeți toate jocurile de pe computer sau să strângeți toate discurile și să luați unul dintre prietenii dvs. pentru stocare. De exemplu, timp de două săptămâni sau o lună.

Vei avea mai mult timp pentru lucruri importante și întâlniri cu oameni dragi.

Vei înțelege că viața reală este mult mai interesantă și jocurile nu o vor înlocui pentru tine.

8. Găsește motivul evadării tale din realitate

Jocurile pe calculator sunt o modalitate bună de relaxare. Cu toate acestea, dependența de jocuri de noroc este o formă de evadare. Luați în considerare dacă vă ascundeți de ceva în lumea virtuală.

Dacă ai probleme în viața personală, discută-le cu partenerul tău. Dacă sunteți sub presiune de la locul de muncă, obțineți ajutor și încercați să găsiți o soluție la problemă. Este mai eficient decât să te ascunzi în spatele unui monitor.

În joc suntem cu toții puternici și rezistenți, dar în realitate nu suntem întotdeauna. Dar nu vei dobândi aceste calități dacă persisti în a evita încercările pe care viața ți le rezervă.