Plimbare în natură, evitând lucrurile inutile și încă 3 moduri scandinave de a învinge stresul

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Avem multe de învățat de la oamenii nordici.

Țările scandinave, precum și Finlanda și Islanda, se află în mod constant pe primul loc în Raportul anual al fericirii în lume. Finlanda și Danemarca ocupă acum prima și a doua linie în ea, Islanda și Norvegia - a patra și a cincea, iar Suedia - a șaptea.

O atitudine pozitivă, un sentiment de fericire și satisfacție față de viață măresc foarte mult rezistența la stres. Lifehacker dezvăluie o rețetă pentru modul în care scandinavii se bucură de viață în care există puține zile calde și luminoase pe an.

1. Fii moderat

Scandinavii sunt capabili să descrie succint orice caracteristică a culturii lor. Acești termeni includ cuvântul suedez lagom.

Lagom este filozofia lui Brantmark N. Ce este lagom. Rețete suedeze pentru o viață fericită. M. 2018 de moderație în toate, dorința de a se asigura doar cu cele mai necesare și de a nu-și împovăra viața cu gunoi și lux inutile. Acest concept se poate referi la orice: muncă, conversație, îmbrăcăminte. Suedezii nu încearcă din toate puterile să completeze pauzele din conversație, spun adevărul, chiar dacă este neplăcut, respectă timpul altora și de aceea sunt punctuali. Părinții din Suedia nu măsoară realizările copiilor lor și de mici îi învață să iubească natura.

Deci lagom este chintesența viziunii scandinave asupra lumii, combinând modestia, bunăvoința, onestitatea și lipsa de egoism.

2. Creați confort în casa și relațiile dvs

Acest principiu este întruchipat într-un alt concept, acum danez - hygge (hygge). În mod tradițional, acest cuvânt este înțeles ca conceptul de decor pentru casă, care se caracterizează prin lucruri care creează un sentiment de confort: pături calde, mobilier din lemn, o cană preferată. Interiorul in stil hygge se caracterizeaza prin culori neutre si lumina naturala maxima.

Dar pentru danezi, hygge este mai mult decât un stil de decor sau o atmosferă de căldură acasă. Este, de asemenea, fericire să fii acolo unde te așteaptă, precum și comunicare cu oameni drăguți. În general, relațiile sunt o parte importantă a culturii scandinave. Așa descrie Ce este hygge? Vizitați site-ul oficial de turism al Danemarcei Hugge:

Hygge înseamnă a crea o atmosferă caldă și a te bucura de lucruri bune, a trăi cu oameni buni. Lumina caldă a lumânărilor este hygge. Vizionarea unui film într-o atmosferă confortabilă cu o persoană dragă este, de asemenea, un hygge.

Și conform genelor bune sunt drăguțe, dar bucuria este mai bună. The Harvard Gazette, autorul unuia dintre cele mai longevive studii de la Harvard, relațiile apropiate și armonioase sunt cheia unei vieți lungi și fericite.

3. Petrece mai mult timp în aer liber

Să petreci doar două ore pe săptămână plimbându-te în parc sau să petreci un weekend în natură te va face să te simți mai sănătos și mai fericit.

Norvegienii sunt pe deplin de acord cu acest accent pe Ferrier M. Fjord: este friluftsliv din Norvegia răspunsul pentru a supraviețui unui al doilea blocaj? Gardianul. și credeți că cu cât petreceți mai mult timp în aer liber, cu atât mai bine. Și indiferent de vremea în afara ferestrei: dacă te îmbraci călduros, gerurile nu sunt groaznice. Această filozofie norvegiană se numește „friluftsliv”, ceea ce înseamnă „viață în aer curat”.

Norvegienii iau acest concept la propriu. Natura este în primul rând o casă pentru ei, așa că copiii sunt învățați să aibă grijă de ea de la o vârstă fragedă, iar statul și locuitorii înșiși îl susțin pe Nikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway. Forbes este turismul intern și se străduiește să construiască mediul urban într-un mod mai aproape de natură.

4. Nu lucra prea mult

Se știe că a munci mai mult nu înseamnă mai eficient. În plus, surmenajul este dăunător performanței mentale și sănătății generale.

Există așa ceva ca legea Parkinson. Înseamnă că munca ocupă tot timpul pe care îl aloci pentru ea. Scandinavii par să înțeleagă acest lucru și să aloce timpul eficient.

Astfel, norvegienii lucrează în medie pentru un sfert din cele mai productive țări din lume și cum să se reproducă la locul de muncă. Expert Market este mai mică decât americanii și are un PIB pe cap de locuitor mai mare. Și printre angajații caselor de bătrâni suedeze, Savage M. a fost ținut nu cu mult timp în urmă. Ce s-a întâmplat cu adevărat când suedezii au încercat zile de șase ore? BBC a experimentat introducerea unei zile de lucru de șase ore, iar rezultatele au fost pozitive.

De menționat aici și ritualul fika, care este larg răspândit în rândul suedezilor. O dată sau de două ori pe zi, pleacă de la serviciu și ies la o cafea, o bucată de mâncare și vorbesc cu colegii.

Cercetările au demonstrat în repetate rânduri că luarea pauzelor nu dăunează, ci sporește productivitatea.

Eficacitatea abordării scandinave a muncii este confirmată de productivitatea ridicată a muncii. Norvegia, Danemarca și Suedia sunt membre ale celor mai productive țări din lume și Cum se reproduc la locul de muncă. Expert Market este una dintre cele mai bune șase țări din lume pentru acest indicator.

5. Înțelege că a avea super succes nu este principalul lucru

Unul dintre cele mai importante, dar greu de reprodus elemente ale fericirii scandinave, este descris de cuvântul danez-norvegian „Janteloven” Ce este Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Care este expresia chihlimbarului? De exemplu, în faptul că succesul general este mai important decât cel personal, iar a fi obișnuit (mediu) este normal. Dar este și onestitate: în țările scandinave, cel mai probabil îl vei primi înapoi pe Rahim Z. Norvegia este cea mai fericită țară din lume. Care este Secretul? Portofel de timp pierdut. Este, de asemenea, modestia extremă a scandinavilor, care a fost deja menționată mai sus.

În general, amanteloven este un stil de viață în armonie cu sine și cu alți oameni, iar în aceasta se intersectează în mare măsură cu hygge și lagom.

Răspunsul la întrebarea de ce scandinavii se simt mai fericiți decât multe alte națiuni nu se limitează la aceste puncte. O serie de caracteristici statale și culturale ale acestor țări fac posibilă crearea unor condiții de viață confortabile pentru toți cetățenii. De exemplu, Norvegia și Suedia (precum și Islanda și Finlanda), conform Forumului Economic Mondial, se află în fruntea clasamentului țărilor cu cea mai mică inegalitate de gen. Și oricât de dificil ar fi, experiența lor poate și trebuie adoptată.