Produsele lactate agravează acneea: adevărat sau fals

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Acneea afectează aproximativ 80% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 11 și 30 de ani. Există multe mituri asociate cu această boală, dar o dezbatere deosebit de aprinsă a izbucnit cu privire la legătura dintre acnee și alimente. Life hacker înțelege modul în care produsele lactate afectează starea pielii.

Lapte și acnee: există o relație

Acneea este o boală inflamatorie a pielii. Sebumul se înfundă în folicul și creează un mediu favorabil pentru creșterea bacteriilor. Începe inflamația, care arată ca o pată roșie sau umflare.

Dovezile tot mai mari sugerează o posibilă legătură între dietă și acnee între consumul de lactate și agravarea acneei.

Hormonii din lapte cresc nivelul de testosteron din corpul uman. Acest lucru crește producția de sebum, care înfundă foliculii.

Pe lângă hormoni, laptele conține proteine din zer și cazeină. Acestea cresc nivelul factorului de creștere asemănător insulinei-1 (IGF-1), ceea ce agravează acneea.

Cei care consumă shake-uri proteice sau batoane pe bază de zer și cazeină ar trebui să fie atenți. Ele provoacă, de asemenea, inflamație. Incidența acneei vulgare la tinerii adulți utilizatori de suplimente proteice-calorice din orașul João Pessoa.

Ar trebui să sari peste produsele lactate dacă ai acnee?

Cazeina și zerul sunt adesea adăugate în laptele degresat pentru o aromă mai bogată. Dacă nu puteți refuza complet acest produs, atunci preferați laptele integral.

Nu are sens să renunți la toate produsele lactate. Înghețata și acneea laptele și înghețata agravează inflamația, în timp ce iaurtul natural sau brânza ar putea să nu afecteze starea pielii în niciun fel.

Datorită fermentației, iaurtul conține mai puțin factor de creștere asemănător insulinei-1 decât laptele. Prin urmare, nu are un efect atât de puternic asupra pielii. Și iaurtul probiotic poate chiar reduce inflamația. Probioticele ar putea fi următorul lucru important în tratamentele pentru acnee și rozacee.

Modul în care brânza afectează starea pielii rămâne neclar.

Cum să testați efectul laptelui asupra pielii dvs

Încercați să evitați produsele lactate. De obicei, 2-3 săptămâni sunt suficiente pentru a înțelege relația, dar uneori rezultatul poate apărea nu mai devreme de o lună mai târziu.

Dacă îți este dificil să elimini brusc produsele lactate din alimentație, încearcă să treci treptat la o dietă. Renunță la lapte mai întâi. Dacă nimic nu s-a schimbat, încercați să renunțați la brânză. Astfel, puteți înțelege ce alimente agravează inflamația pentru dvs. personal.

O dietă fără lactate va reduce șansele de inflamație, dar nu va scăpa complet de acnee.

Ereditatea, stresul și hormonii afectează starea pielii mult mai mult decât orice dietă.

Îngrijirea adecvată este, de asemenea, importantă. Dacă erupția nu dispare mult timp, va trebui să recurgeți la remedii speciale cu acid salicilic, peroxid de benzoil și retinoizi.