16 reguli care vă ajută să vă îmbunătățiți în fiecare zi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Viața este plină de vanitate, griji, zilele trec. Uităm să ne îmbunătățim constant mental, fizic, emoțional și spiritual. Uităm că în fiecare zi trebuie să te faci mai bine.

Asta nu înseamnă că nu ești frumoasă acum, dar dezvoltarea constantă este necesară dacă vrei să menții fericirea, motivația și liniștea sufletească. Vă vom spune despre 16 reguli care stau la baza auto-îmbunătățirii. Fă un pas mic în fiecare zi către cea mai bună versiune a ta.

Îmbogățiți mintea

1. Mănâncă o broască

Nu în sensul literal, desigur, deși acest lucru nu este exclus. Probabil că cititorii noștri obișnuiți și-au amintit deja această expresie. „A mânca o broască” înseamnă a face ceva neplăcut. Acum, fă-o la începutul zilei. Fie că este o sarcină grea de muncă sau un apel telefonic urât este un lucru. Scapă de acest caz și nu va fi o povară grea care să atârnă peste tine pentru restul zilei.

2. Începeți deja să vă dezvoltați sau să dobândiți abilități

Nu va fi timp mai bun decât acum, crede-mă. Nu trebuie să așteptați o zi specială pentru a începe să vă îmbunătățiți limba engleză sau să învățați să cântați la chitară. Dacă doriți să învățați o limbă, înscrieți-vă la un serviciu de auto-studiu, cumpărați un curs audio sau angajați un tutore. Atunci cu siguranță va fi dificil să te retragi. Cumpără o chitară! Da, aceste cheltuieli sunt justificate: aceasta este calea către visul tău.

3. Fă o înțelegere cu prietenii

Nu există nicio oportunitate financiară de a vă înscrie la cursuri sau de a cumpăra un instrument muzical? Cere-ți ajutor prietenilor. Poate că unii dintre ei au o unealtă care adună praful fără să facă nimic. În plus, norocosul său proprietar vă poate arăta câteva acorduri. Sau prietenul tău poate studia o limbă străină cu tine.

Apropo, în acest caz, beneficiile vor fi pentru ambele părți. La urma urmei, când explici cuiva materialul, tu însuți începi să îl înțelegi mai bine. Poate prietenilor tăi le va fi util și plăcut să-și amintească aptitudinile.

4. Citește, citește și citește din nou

Citește cărți de orice gen, citește cu voracitate. Cărțile îți extind conștiința, oferă experiențe pe care s-ar putea să nu le poți obține în viața reală, te pun pe gânduri. Nu sunteți sigur ce să citiți? Pentru tine există rubrica Lifehacker „Bibliotecile oamenilor remarcabili”. De asemenea, scriem periodic recenzii ale cărților interesante pe care le întâlnim.

Dezvolta-ti corpul

1. Faceți niște antrenament de forță în fiecare zi

În sală, nu vă petreceți tot timpul pe o bandă de alergare sau un antrenor eliptic. Faceți și exerciții de forță. Cu gantere, mreană sau greutate corporală. Începeți cu genuflexiuni obișnuite.

2. Înlocuiește alimentele nesănătoase cu fructele și legumele tale preferate

Ei bine, da, sună plictisitor. Și din nou bla bla bla… Dar acest sfat nu își pierde relevanța. Cu alimente, putem dăuna sau aduce beneficii organismului. În loc de o pungă de chipsuri, mâncați orice fruct sau legume doriți. Ar trebui să existe așa ceva?

3. Încercați activități de grup

Un instructor vesel și oamenii cu gânduri asemănătoare sunt adesea foarte motivați să ia cursuri. Invită un prieten să studieze cu tine. Poate că amândoi vă lipsesc loviturile prietenoase pentru a participa regulat la antrenamente.

4. Bea apă

Totuși, nimic nu îți potolește setea la fel de perfect ca apa. Răsfățați-vă cu o băutură când vă este sete. Poartă apă cu tine pentru a evita prețul exorbitant și tentația sucurilor cu zahăr.

Cultivați adevărata fericire

1. Lăudați-i pe ceilalți

Este foarte tare să faci pe cineva fericit, mai ales pe cineva la care ții. În plus, fericirea este contagioasă. Exprimați-vă aprecierea față de ceilalți. Oamenii ar trebui să știe când sunt buni la ceva și veți obține un impuls de bună dispoziție.

2. Zâmbește

Serios! Sunt multe beneficii pe care le obții zâmbind. De exemplu, eliberezi endorfine care te fac mai fericit. Chiar dacă zâmbești cu forță, vei începe să te simți mai bine. Data viitoare când simți că emoțiile negative te coplesesc, preia controlul asupra lor cu un zâmbet.

3. Mai bine, râzi

Amintește-ți cât de bine te simți după ce râzi cu poftă. Toate acestea se datorează acelorași endorfine. Fă-ți un scop să râzi măcar o dată pe zi. Cum? Citește ceva amuzant sau urmărește un episod din sitcomul tău preferat.

4. Înconjoară-te de oameni pentru care te simți bine

Gândește-te la cum te simți când interacționezi cu oamenii din jurul tău tot timpul. Nu sunt printre ei cei care te secătuiesc, care aduc constant emoții negative? Există cei care îți sabotează eforturile de a te îmbunătăți, care te trage în jos? Nu poți fi cu adevărat fericit dacă ești înconjurat de oameni negativi. Încercați să petreceți timp cu cei care vă încurajează eforturile și vă inspiră. O meriți.

Creșteți spiritual

1. Stabileste-ti obiective

Nu vorbim acum despre obiectivele de carieră, deși sunt și ele importante. Începe-ți ziua gândindu-te la cum să te faci pe tine sau pe altcineva mai fericit, ce bine poți face astăzi? Stabiliți obiective pentru creșterea spirituală.

2. Fii recunoscător pentru ceea ce ai deja

Întotdeauna sunt lucruri pe care vrem să le obținem, dar încă nu le avem. Este important să mergi spre obiectivele tale, dar nu are rost să-ți faci griji pentru faptul că încă nu le-ai atins. Ține minte: există cineva care este fericit cu mai puțin decât tine. Să fii recunoscător în fiecare zi pentru ceea ce ai, te va ajuta să-ți prețuiești viața și alegerile. La sfârșitul zilei, notează ce s-a întâmplat pentru care ești recunoscător. Concentrează-te pe lucrurile pozitive din viața ta și vei crește spiritual.

3. Încearcă yoga

Chiar dacă ești încă un începător care are dificultăți în a efectua asane, tot te vei bucura de yoga. Yoga este bună pentru a curăța mintea și conștientizarea corpului. Chiar și cele mai simple ipostaze au acest efect. Începe-ți ziua cu yoga și va merge bine.

4. Amintiți-vă: totul trece

Necazuri, probleme, evenimente triste se întâmplă în viață, care absorb complet. Este greu să înoți afară și să mergi mai departe. Întreabă-te, ce semnificație va avea această problemă pentru tine într-un an? Și în 5 ani, în 10? Ca să nu mai vorbim de sfârșitul vieții.

Ai o singură viață! Depune efort și fă-o mai bună.