Pentru a avea succes, trebuie să gândiți mai larg

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Gândirea noastră este limitată de ceea ce putem și nu, de ceea ce credem că este corect și de ceea ce este un nonsens complet. Dar un lider sau doar o persoană care vrea să-și controleze viața nu își poate permite să aibă un astfel de cadru. Care sunt avantajele „gândirii largi” și cum să atingeți această stare de spirit - aflați din acest articol.

În societatea noastră, se obișnuiește să crezi că trebuie să suferi și chiar să supraviețuiești pentru a reuși. „Aceasta este o capcană”, spune antrenorul de afaceri Katia Verresen. - Nu vei construi niciodată o afacere de un miliard de dolari dacă ai o serie neagră în viața ta. Succesul vine în cele mai fericite zile din viața ta. Munca ta depinde 100% de atitudinea ta.”

Atitudinea ideală este ceea ce ea numește „gândire largă”. Este o atitudine mentală care vă deblochează creativitatea, vă permite să vă atingeți viziunea și vă ajută să vă îmbunătățiți viața în fiecare zi.

Când Verresen își întâlnește pentru prima dată clienții, aceștia sunt în modul „reactiv”. Asemenea actorilor dintr-un film, își joacă propriile vieți fără să cunoască scenariul și perspectivele. Scopul său este să-i pună pe scaunul regizorului, să-i ajute să vadă alegeri, perspective și oportunități, să-și rescrie și să-și îmbunătățească scenariul pe măsură ce progresează.

Și gândirea largă vă permite să faceți acest lucru. Mai jos vom descompune conceptul de gândire largă cu exemple din viața reală, vom sugera tactici din viața reală pe care oricine le poate folosi pentru a se simți mai energic, să-și lărgească viziunea asupra lumii și să-și atingă viziunea de succes.

Putere asupra sinelui

Mai devreme în munca ei cu clienții, Verresen a diagnosticat gândire slabă și largă. Scopul acestei proceduri a fost de a identifica și separa sentimentele și gândurile care sunt caracteristice unei persoane într-o stare de gândire proastă de experiențele pe care le trăim în timp ce gândim larg.

Acest lucru i-a ajutat să observe principalele diferențe dintre aceste stări în viața reală. Astfel, ei ar putea alege în mod conștient o atitudine mai constructivă față de lume.

	Săracă gândire	Gândire largă
Punct de vedere	Ori ești o victimă, ori îi suprimi pe alții, ori pur și simplu nu știi cine ești.	Ești în poziția de lider.
Energie fizică	Ai un corp strâns, umerii căzuți, fălcile încleștate, respirație rapidă.	Esti relaxat si colectat in acelasi timp, in control si echilibru. Respirația este profundă și măsurată.
Energia emoțională	Simți frustrare, lipsă de interes, anxietate, frică, furie și neputință. Predați luarea deciziilor grupului și cedați presiunii.	Simte-te implicat, energizat, pozitiv. Încarcă și inspiră pe alții. Bine ai venit schimbarea.
Energie mentală	Ești confuz, dezorganizat, îngust la minte, concentrându-te pe ceea ce nu funcționează. Mod tipic de a gândi: „Nu am de ales”.	Simți claritate, poți să privești situația din diferite unghiuri, să asculți cu interes și să observi ce îi scapă pe ceilalți. Știi să te adaptezi. Mod tipic de a gândi: „Am de ales. Dacă ar fi să observ ceva nou, care ar fi?” Gândire creativă, „vedere a începătorului”.

»

Puteți utiliza singur diagnosticul pentru a vă da o idee despre cum diferă aceste stări de gândire. Dar cum ajungi la o gândire largă dacă simți și gândești prost?

Verresen a lucrat de mult timp pentru a ajuta oamenii să facă această tranziție. Și iată șase instrumente de utilizat.

1. Capacitatea de a observa

Gândirea largă este capacitatea ta de a observa mai mult. Mai multe opțiuni, mai multe opțiuni, mai multe resurse.

Totul începe cu faptul că trebuie să observi mai mult. Nu vei avea niciodată o poveste completă. Dacă ești într-o întâlnire, există atâtea realități diferite câte oameni sunt în sală. Există întotdeauna un alt mod de a privi lucrurile.

Katya Verresen

Problema este că nu suntem adaptați biologic pentru asta.

În 1999, Universitatea Harvard a publicat un studiu acum popular în care participanților li s-a arătat un videoclip cu o echipă mică de baschet care trecea mingea în cerc. Participanții au fost rugați să numere de câte ori a fost trecută mingea. Destul de simplu, nu-i așa?

După vizionare, când subiecții au fost întrebați dacă au observat ceva neobișnuit, mai mult de jumătate dintre participanți nu au avut idee despre ce vorbesc cercetătorii. Au ratat faptul că în videoclip era un bărbat în costum de gorilă care se plimba prin curte. Majoritatea subiecților nu au observat acest lucru deoarece creierul lor ștersese această informație.

Cum are aceasta legatura cu munca si viata? Când ești prea concentrat pe o sarcină sau idee, ratezi multe din ceea ce se întâmplă în jurul tău. Este doar biologie. Nu ești nebun sau prost. Doar că creierul nostru este proiectat să observe la ce ne uităm acum și în ce credem.

De exemplu, dacă crezi că „acest lucru este imposibil” și „nu pot face”, nimic nu te va convinge.

De asemenea, ilustrează modul în care funcționează opinia publică și aveți nevoie de multă energie pentru a o contracara. Poate că tu însuți distrugi căi alternative, resurse, tot ce te poate ajuta, pentru că nu corespunde normelor sociale.

Ce te așteaptă dacă schimbi setările automate ale creierului? Creativitate și avantaj competitiv.

Când dedicați timp și energie pentru a observa, noi uși se deschid pentru tine. Intuiția crește, simți că Universul te ajută. Dar, în realitate, pur și simplu nu te limitezi.

Puteți cultiva gândirea largă și atenția. La fel ca obiceiul de a face mișcare sau de a mânca corect, puteți dezvolta obiceiul de a observa dacă faceți exerciții intense.

Pune-ți întrebări deschise atunci când simți că te afli într-o stare de spirit constrânsă. Bazează-te pe mintea ta - va folosi informații pe care nu le-ai perceput înainte.

Mai jos sunt câteva dintre întrebările care au fost concepute pentru a restabili aceste informații și a vă schimba harta realității.

1. Dacă aș trăi altfel această situație, ce aș observa?
2. Ce optiuni am in aceasta situatie? Rețineți, întrebarea nu este dacă aveți alte opțiuni, acestea sunt implicite.
3. Dacă ar fi să găsesc ceva util în această situație, care ar fi?
4. Dacă această sarcină aparent imposibilă ar fi realizabilă, care ar fi următorul meu pas?
5. Ce se întâmplă bine în această situație?
6. Aș dori să știu cum este - … (trebuie să existe o acțiune care credeți că este imposibilă).
7. Ce resurse pe care nu le-am observat până acum pot folosi?

Observarea depinde și de capacitatea de a sparge limitările existente în care credeți, inclusiv propriile cunoștințe.

Dacă abordezi situația într-o manieră neutră, este mult mai probabil să observi ceea ce ți-a scăpat anterior privirii.

2. Atitudine neutră

Cineva numește asta „privirea începătorului”, dar conceptul în sine depășește banala ignoranță a întrebării. A fi neutru înseamnă a accepta judecăți și presupuneri fără a-ți îngusta privirea prin nicio restricție.

Timp de câțiva ani, Verresen a fost unul dintre formatorii celor mai populare cursuri de la Stanford Graduate School of Business. Programul s-a numit Calea Puterii și a subliniat importanța neutralității.

Lumea nu este corectă sau nedreaptă. El doar este. Dacă poți renunța la judecățile de valoare, vei deveni mai puternic.

Întrebați-vă: „Dacă aș fi neutru în această problemă, ar fi vreo diferență? Dacă nu știam nimic despre asta, tocmai m-am trezit în această situație acum, ce aș vedea?”

Neutralitatea ajută la scăderea optimismului orb și a pesimismului și la stabilirea atitudinii corecte față de ceea ce este cu adevărat.

De foarte multe ori Verresen a auzit de la șefii diferitelor companii că nu pot angaja angajați. Că nu există nimeni suficient de bun. Că totul este fără speranță Și dintr-o dată, după ce am exersat gândirea neutră și am abandonat o viziune clară asupra „angajatului ideal”, s-a dovedit că persoana potrivită a fost mereu acolo.

Neutralitatea ajută, de asemenea, să realizați că realitatea este haos și că niciun lucru nu va fi adevărat pentru toată lumea. Companiile și echipele sunt formate din multe perspective, controverse, opinii și voci diferite. Cel mai bun lider este cel care este de acord că toți sunt bine în același timp, nu doar el singur.

„Dacă există opinii diferite cu privire la aceeași decizie sau dacă decideți la o adunare generală ce să faceți în continuare, notați tot ce are de spus fiecare persoană din sală”, sfătuiește Verresen. „Poate opt oameni vor spune da și doi vor spune nu.” Când notezi toate opiniile pe tablă, arăți că iei o decizie privind înapoi la idei, nu la oamenii care le-au sugerat. Și toată lumea vede că opiniile care au rămas în minoritate sunt respectate și luate în considerare împreună cu restul.”

Când nu iei în considerare toate opiniile, plătești întotdeauna prețul. Sunt oameni care doresc să conteste decizia sau să încetinească procesul.

3. Alimentarea cu combustibil

Alimentarea este orice activitate care vă va stimula energia emoțională și mentală. A dormi suficient, a mânca bine și a face mișcare este doar o parte a procesului de alimentare, important, dar nu singurul. Puteți alimenta doar uitându-vă la fotografia preferată timp de cinci minute. Și te va face fericit.

„Pregătesc oameni care conduc companii mari și ei aleg Power Boards - un set de fotografii care evocă gânduri despre experiențe vii (în mod ideal, victorii trecute) care le oferă odihnă mentală. Această odihnă îi ajută să-și îndrepte energia în direcția corectă, - spune Verresen. „Pare puțin probabil sau exagerat, dar uneori nici nu trebuie să crezi în magie pentru ca aceasta să funcționeze.”

Alimentarea cu combustibil este un lucru foarte important, mai ales dimineața și, de asemenea, oricând simțiți că reveniți la gândirea slabă. Când te simți strâns și inima îți bate mai repede. Alimentarea cu combustibil vă permite să decideți ce versiune a dvs. doriți să fiți.

„Corpul tău este întotdeauna primul care știe ce se întâmplă, așa că folosește asta”, sfătuiește Verresen. „Atunci alege instrumentul care te va ajuta chiar acum.”

Iată câteva instrumente care funcționează cel mai bine.

• Umor. Citește sau urmărește ceva care te face să râzi (există o legătură dovedită științific între umor și creativitate).
• Amintiri. Aici sunt utile plăcile de alimentare. Ai fotografii cu momente fericite sau cu persoane dragi? Poate fi o victorie mare - ceva ce părea imposibil și a fost făcut. Orice te pune într-o dispoziție veselă și îți amintește de ceea ce prețuiești.
• Muzică. Piese care evocă asocieri pozitive. Ascultă-i când ești trist.
• Trafic. Ridica-te. Fă o plimbare. Stând într-o singură poziție, pierzi energie și îți strici starea de spirit.
• Pentru extrovertiți: Găsiți un prieten care să vă ajute să priviți situația dintr-un unghi diferit. Conectați-vă cu compania pentru a simți bucurie și sprijin.
• Pentru introvertiți: Găsiți o cameră liniștită pentru a scăpa de zgomot. Respirați și bucurați-vă de liniște.

Aceste instrumente vor fi utile pe tot parcursul zilei. La orele 11 și 16 se observă de obicei scăderi de energie, iar aceste metode vă vor ajuta să vă reîncărcați. Practic, de fiecare dată când simți stres, vulnerabilitate, tristețe, alimentează-te cu emoții pozitive.

Doar mergeți într-o sală de ședințe liniștită, ascultați muzică, priviți albumul foto creat în astfel de scopuri. Trebuie să scapi de ceea ce tocmai ai făcut pentru un timp.

Realizează că te simți epuizat sau fără speranță în mijlocul zilei nu este vina ta. O sa treaca. Învinge-ți obsesia pentru probleme și concentrează-te pe următoarea sarcină.

4. Automulțumirea

Reziliența este capacitatea de a te calma. Acest proces are trei faze. Verresen folosește structura sugerată de Kristin Neff, profesor de psihologie la Universitatea din Texas din Austin.

În primul rând, recunoașteți că experiența sau situația este dureroasă, că suferiți și vă luptați. Poate că ești epuizat, lucrurile nu merg așa cum ți-ai dori, sau doar ai primit vești proaste. Simțiți disconfortul acestui moment și nu încercați să-l ascundeți. Conform lucrării lui Neff, pur și simplu fiind conștient de emoțiile tale, începi deja să te calmezi.

În al doilea rând, realizați că această durere este o experiență umană comună. Viața este plină de groază și eșec. Lucrurile rele se întâmplă celor mai buni dintre noi și nimeni nu este singur în experiențele lor. „Cineva a mai experimentat neapărat același lucru înainte sau îl experimentează chiar acum”, spune Verresen. - Când ne simțim rău, parcă suntem izolați de ceilalți oameni. Trebuie să ne reconectăm cu societatea pentru a începe recuperarea.”

În al treilea rând, află exact ce acțiuni sunt necesare pentru a te simți mai bine chiar acum. Ce vă puteți oferi pentru a simți chiar și puțină ușurare? Poate părăsești camera, dormi, faci mișcare? Joacă-te cu animalul tău de companie. Dute la o plimbare cu bicicleta. Fă ceva pentru tine - ceva care îți va reda puterea, te va face să te simți mai bine.

Cercetările au arătat că automulțumirea este asociată cu curaj. De exemplu, cercetătorii au observat veterani de război care se întorceau din Afganistan și au descoperit că incidența PTSD nu a fost legată de durata și severitatea luptei în care au luptat, ci de capacitatea lor de automulțumire.

Trecerea rapidă a tuturor acestor faze este singura modalitate de a menține o mentalitate largă în cele mai stresante și intense situații emoționale.

Verresen recomandă să aveți mai multe ședințe de auto-liniște pe parcursul zilei. Durează mai puțin de trei minute și îți oferă un avantaj imens în ceea ce privește flexibilitatea și rezistența emoțională.

Acest lucru este important mai ales dacă faci tot ce poți, lupti pentru ceva, îndeplinești sarcini cu viteză mare și trebuie să ții legătura cu echipa ta.

5. Generozitate

Găsește ceea ce ești dispus să oferi. Cercetările au arătat că majoritatea oamenilor puternici și fericiți se află în centrul unei rețele mai largi, ajutându-și în mod constant membrii. Așa se construiește comunitatea ta - fii generos cu ceea ce oferi. Fie că este vorba de conexiuni utile, abilități tehnice sau doar abilități de ascultare.

Prea mulți oameni cred că nu au nimic de oferit, când de fapt au multe: atenție, bunăvoință, cunoștințe, acces la resurse.

Verresen recomandă, de asemenea, crearea „cercurilor de recompensă” de prieteni și colegi care pot face ceva unul pentru celălalt. Doar 5-7 persoane, fiecare lucrând la ceva. Așa că oamenii pot apela unii la alții pentru idei, pentru ajutor în rezolvarea problemelor.

„Harta mintală a altei persoane te poate ajuta să ieși afară dacă ești blocat”, spune Verresen. „Amintiți-vă că oamenii pe care îi cunoașteți cel mai puțin au mai multe șanse să vă sugereze lucruri noi sau să vă schimbe viziunea asupra lumii.”

Fiecare persoană vă poate spune cu ce are nevoie de ajutor, iar apoi ar trebui să setați un cronometru pentru 7 minute, timp în care faceți brainstorming în căutarea unei soluții la problema lui. Notați fiecare soluție de brainstorming. Acest lucru vă va permite să țineți cont de toate ideile și să obțineți rezultate concrete. Singura cerință în această practică este generozitatea și înțelegerea faptului că nu există idei rele.

Când construiești o comunitate de oameni pe care îi susții, obții o comunitate care te va sprijini mereu.

Ar trebui să căutați întotdeauna idei și perspective noi în afara echipei de lucru. Căutați pe cineva care să vă repare punctul mort și să vă subliniați omisiunile.

Găsiți oameni care doresc să dezvolte aceleași abilități în aceeași direcție, dar care lucrează într-o companie diferită sau într-o industrie cu totul diferită. Aceștia sunt oamenii care au mai multe șanse să vă îndrume către noi oportunități.

De asemenea, vă va ajuta să găsiți mentori, inclusiv experți din afara domeniului dvs. Ele vă pot deschide multe perspective noi. Ceea ce vi se pare o poteca sinuoasa de munte, celor care au trecut deja prin ea, vi se pare un drum drept, uzat.

Consultantul financiar Larry Mohr, cofondatorul Mohr Davidow Ventures, i-a spus odată lui Verresen: „Incendiul este normal și bun. Panica nu va ajuta. Doar fiți gata, pentru că după un incendiu de pădure există întotdeauna multe creșteri noi.”

Și avea dreptate: zeci de noi companii precum Twitter și Facebook au marcat nașterea unei noi ere a rețelelor sociale. Verresen și-a folosit încrederea pentru a trece printr-o perioadă dificilă.

O formă de generozitate este recunoștința. Sună simplu, dar contează foarte mult pentru oamenii din jurul tău. „Văd că atât de mulți oameni încep să muncească mai mult pentru că șeful lor le-a spus: „Bun lucru”, spune Verresen.

Pentru ca recunoașterea să fie eficientă, trebuie făcută publică și specifică. Nu luați persoana deoparte și spuneți-i: „Ești minunat”. Ar trebui să vorbiți clar și specific despre unele acțiuni sau proiecte pentru a îmbunătăți munca unei echipe sau a unui individ.

Cercetările arată că în echipele cu cea mai mare performanță, oamenii respectă următoarea regulă: ar trebui să existe șapte comentarii pozitive pentru o critică constructivă.

6. Mulțumiri

Recunoștința face minuni. Multe studii au arătat că practica recunoștinței poate „reporni” creierul și are un efect de durată.

Dar ce este mai exact această practică?

Luați doar 5 minute pe zi pentru a vă concentra asupra lucrurilor bune care se întâmplă acum. Marcați această oră în calendar și nu o ratați. Puteți folosi recunoștința atunci când vă simțiți obosit. Această practică este foarte revigorantă.

De asemenea, nu uita de realizările tale. Amintindu-ți de ele, începi să crezi mult mai mult în capacitățile tale și să-ți stabilești obiective mai mari.

Când îți faci timp să te simți recunoscător pentru victoria ta, îți antrenezi creierul să facă față stresului și să fii mereu deschis la alternative.

Dacă ești obișnuit să fii recunoscător, atunci nu ratezi mici șanse și oportunități.

Puteți face din recunoștință un ritual zilnic. Verresen recomandă ca în fiecare zi, săptămână și lună să-ți amintești ce ai creat, de ce ești mândru și pentru ce ești recunoscător. Cel mai bine este să scrieți acest lucru într-un jurnal.

Faceți acest lucru la sfârșitul fiecărei zile. Fă-o duminică seara - scrie ceea ce ești recunoscător în această săptămână și evidențiază cele mai importante experiențe pozitive. Faceți acest lucru în ultima zi a fiecărei luni. Faceți acest lucru până când aveți o listă filtrată cu trei lucruri care contează cu adevărat pentru dvs.

Cu cât noti mai mult, cu atât îți crești mai mult energia. De asemenea, încercați să faceți ceea ce Verresen oferă clienților săi:

1. Notează pentru ce ești recunoscător în viața ta.
2. Scrieți pentru ce sunt recunoscători ceilalți.
3. Trimiteți-le un e-mail imediat sau sunați-i pentru o întâlnire.

Acest obicei poate schimba însăși cultura companiei. Durează doar câteva minute la sfârșitul zilei.

Obiceiul de a gândi mare

Consecvența creează încredere și viteză. Când faci ceva constant, lucrezi pe termen lung.

Astfel, atunci când începe un incendiu și o persoană intră în fugă în cameră, strigând că toată lumea ar trebui să renunțe la afaceri și să înceapă să rezolve această problemă acum, nu pierzi din vedere scopul tău final. Creați o structură internă care vă ține echipa pe drumul cel bun.

Fiecare lider vrea să se vadă ca fiind puternic, deschis și inspirator, nu o persoană care doar critică, controlează și crede că este cel mai deștept din această cameră.

Dar singura modalitate de a deveni un astfel de lider este să exersezi metodele de mai sus și să le faci un obicei.

În fiecare moment, în timpul fiecărei interacțiuni cu ceilalți oameni, ai libertatea de a alege cine vrei să fii. Un lider bun este cel care știe că nu există nicio situație care să-l oblige să acționeze într-un anumit fel. Și asta îi dă libertate.

Când începi să gândești în mare – observând mai mult și împărtășind mai mult din ceea ce știi – toată lumea din echipa ta înțelege încotro te îndrepți. Angajații tăi vor urma modelul tău și vor lua în considerare mai multe informații și opinii în procesul decizional. Și nu se vor judeca aspru și nu se vor teme să propună soluții greșite.

Când creezi ceva nou, lucrezi inevitabil 11 ore pe zi și rezolvi în mod constant unele probleme urgente. Într-o astfel de situație, este ușor să spui echipei: „Continuați să lucrați, ne vom odihni când vom termina”. Este foarte ușor să uiți de tot ce s-a spus mai sus, având în vedere că pur și simplu nu ai timp pentru asta.

Dar acestea sunt momentele în care ai cea mai mare nevoie. Fiecare instrument de mai sus durează nu mai mult de 5 minute și vă permite să arătați tot ce puteți, ceea ce este singurul mod de a vă îmbunătăți echipa. În momentele cele mai importante, nu te poți mulțumi cu mai puțin.

Sunt momente care îți vor aminti de ce ai început toate acestea. Fiecare eveniment semnificativ, criză sau chiar incendiu este testul tău. Acesta este momentul în care aveți nevoie de toate căile care vă pot menține productivitatea la cel mai înalt nivel.

Amintește-ți întotdeauna de ce acest job înseamnă atât de mult pentru tine și construiește pe el.