Ce trebuie să înveți pentru a avea succes în carieră

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

De multe ori încercăm să evităm situațiile în care ne simțim inconfortabil, cum ar fi refuzul de a vorbi în public sau amânarea lucrărilor neplăcute pentru mai târziu. Dar numai învățând cum să faci față unor astfel de situații poți deveni mai bun și poți reuși.

1. Acceptă complimente

Dacă bolborosi ceva inaudibil ca răspuns la laude, glumiți stângaci sau cădeți complet din realitate, folosiți următoarele sfaturi.

1. Ascultă interlocutorul până la capăt.
2. Serios, nu întrerupe.
3. Ia o pauza.
4. Zâmbește și spune: „Mulțumesc. Sunt foarte încântat să aud asta”.
5. Asta e tot. Nu te lauda, dar nu incerca sa iti subestimezi meritele. Continuați doar conversația, de exemplu, întrebați despre ceva.

2. Vorbind în public

Frica de a vorbi în public este atât de răspândită încât are chiar propriul nume - glossofobia. Pentru a o depăși, încearcă aceste sfaturi.

Amintiți-vă punctele cheie

Nu încercați să memorați tot discursul dvs.: va fi suficient să memorați punctele cheie și frazele de susținere. Ele vă vor ajuta să treceți de la o parte semantică a discursului la alta.

Amintiți-vă, ascultătorii sunt de partea dvs

Sunt interesați ca tu să performați bine și, probabil, mulți dintre ei sunt îngrijorați în timpul spectacolelor. Așa că nu-i mai confunda cu dușmani și vorbește cu ei ca oameni obișnuiți.

Prefă-te că ai încredere

O postură încrezătoare și o poziție verticală te pot ajuta să te calmezi și să te simți mai puternic în același timp.

3. Lucrați cu date

Lucrul cu cantități mari de date poate părea descurajantă, mai ales dacă nu te înțelegi cu matematica. Încearcă să exersezi pe datele legate de activitatea ta directă.

Începeți prin a afla despre valorile de bază care reflectă munca dvs. La sfârșitul lunii, creați câteva tabele. Modificați unele date pentru a vedea cum le afectează pe celelalte. Cu cât faci mai mult exerciții, cu atât îți va fi mai ușor mai târziu.

4. Trezește-te devreme

În primul rând, nu lăsa ceasul deșteptător lângă patul tău, sau cel mai probabil te vei decide să mai pui un pui de somn. De asemenea, încearcă să faci mai ușor să te trezești devreme. Dacă vă este greu să faceți duș sau să alergați imediat, nu o faceți. În primul rând, așezați-vă într-un scaun confortabil cu o ceașcă de cafea și acordați-vă pentru ziua următoare, apoi treceți la afaceri.

5. Acceptă criticile

Tratează critica ca pe o foaie de înșelăciune. La urma urmei, criticându-te, șeful tău chiar îți spune cum să te faci mai bine.

Bineînțeles, prima noastră dorință este să ne protejăm, începem să ne scuzăm și să nu mai ascultăm de interlocutor. Încercați să suprimați acest impuls. Respiră adânc. Ascultă fără a întrerupe. Dacă este posibil, notează punctele importante. Și asigurați-vă că puneți câteva întrebări pentru a vă asigura că ați înțeles corect.

6. Criticați-i pe ceilalți

Nu încercați să înmoaie lovitura și nu folosiți indicii. Acest lucru nu va face decât să deruteze interlocutorul. Începeți, de exemplu, așa: „Acțiunile tale nu funcționează. Să discutăm de ce.”

Asigurați-vă că oferiți exemple specifice și explicați modul în care o anumită acțiune a afectat rezultatul general. Și nu uitați: persoana care este criticată ar trebui să dorească să se schimbe după conversație și să nu se simtă copleșită și umilită.

7. Rezolvați conflictele

Negocierile în situații de conflict eșuează de obicei în două cazuri: fie o parte renunță prea repede, fie ambele părți sunt prea încăpățânate și nu pot ajunge la nicio soluție.

Cel mai bun mod de a rezolva un conflict este de a înțelege motivația celeilalte părți. Rareori cineva se va certa fără motiv. După ce ați găsit acest motiv, veți găsi și o cale de ieșire din situația conflictuală. Prin urmare, în timpul negocierilor, este atât de important să puneți întrebări și să ascultați răspunsurile interlocutorului.

8. Intră în sport

Se întâmplă că parcă vrem să facem sport, dar pur și simplu nu ne putem decide să facem asta. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să intri în sport.

Determinați motivul

Înțelege ce vrei de la sport. Slăbi? Relaxeaza-te si scapi de gandurile inutile? Sau poate că familia și munca vă necesită în mod constant atenția și pregătirea – singurul moment în care puteți fi singur cu voi înșivă? Când știi cu siguranță propriul motiv, este mult mai ușor să exersezi.

Ia-ți timpul necesar

Tratează exercițiile în același mod în care faci dușul. Aceasta nu este o obligație, ci pur și simplu ceva pe care îl faci zilnic.

Găsiți ceea ce vă place

Dacă vă simțiți inconfortabil în sală, faceți mișcare acasă sau în parc unde nimeni nu vă va deranja. Dacă mori de plictiseală în timp ce alergi, fă altceva. Sportul ar trebui să fie distractiv.

9. Deconectați

Acum aproape niciodată nu ne despărțim de telefoane, deși s-a dovedit deja că acest lucru dăunează atât relațiilor noastre, cât și sănătății. Încercați un experiment. Timp de două săptămâni în fiecare zi, rezervați timp liber de la toate dispozitivele (cel puțin o oră). Nu porniți computerul, nu vă uitați la televizor și nu ridicați telefonul. La sfârșitul experimentului, evaluează dacă starea ta de bine și capacitatea de concentrare s-au schimbat.

10. Faceți conexiuni

Discuțiile mici la evenimentele corporative sunt de obicei plictisitoare și incomode pentru mulți. Dar pentru a avea o conversație obișnuită, trebuie doar să fii cu adevărat interesat de ea și de interlocutor.

Dacă ești întrebat cum te descurci la serviciu, nu spune doar „bine”. Adaugă ceva de genul „Există un singur proiect care te-ar putea interesa”.

Și când pui o întrebare, aruncă imediat momeala pentru următoarea. În consecință, o conversație interesantă este sigură că va avea loc.

11. Recunoaște-ți greșelile

Toată lumea greșește. Pentru a nu vă face griji în zadar, ci pentru a evalua în mod rațional situația și a lua măsurile necesare, puneți-vă câteva întrebări.

• Se poate rezolva totul imediat? Dacă da, corectează-ți greșeala.
• Cine ar trebui să știe despre asta? Gândește-te la cine va afecta greșeala ta și cine te poate ajuta să o repari. Anunțați acești oameni ce sa întâmplat și ce ați făcut deja.
• Care este planul de acțiune? Începeți imediat să faceți un plan pentru a remedia situația: acest lucru vă va ajuta să nu intrați în panică și să treceți în modul de lucru.

12. Nu-ți fie frică de dificultăți

Nimic nu te face să te încordezi și să abordezi creativ o problemă ca o situație în care nu știi ce să faci. Cum să ajungem acolo? Ridică mâna. Când discutați despre un proiect pe care nimeni nu vrea să-l asume, luați inițiativa. Dacă există o problemă pe care nimeni altcineva nu o poate rezolva, încercați să găsiți o soluție. Da, este dificil și nu întotdeauna interesant, dar cu siguranță vei învăța ceva nou.