O modalitate ușoară de a face față durerii și emoțiilor negative

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Există momente în viață când trebuie să faci față rapid durerii mentale și să mergi mai departe. Există o modalitate ușoară de a transforma emoțiile negative.

Când te doare, acordă-ți cinci minute pentru a țipa, a plânge și a-ți bate perna: Simte energia negativă cât mai intens posibil. Dar oprește-te după exact cinci minute. Și folosește-ți tristețea ca un motiv de motivare pentru a fi activ.

Cu toții avem momente în care suntem triști, geloși, nebuni de invidie, ne lipsesc cei dragi, ne deprimăm când ni se pare că lumea se prăbușește. Toate aceste sentimente pot vizita o persoană din când în când, sau ne pot aștepta în cel mai inoportun moment, când ne așteptăm cel mai puțin la o lovitură a sorții.

Mulți oameni cred că sentimentele negative ar trebui ignorate. Filosofii și psihologii sparg sulițele despre cum să scapi de emoțiile negative.

Adevărul este că nu există bucurie fără durere. Dacă am fi mereu fericiți de toate, viața ni s-ar părea destul de insipidă. În principiu, nimeni nu ar putea simți nimic.

De fapt, nu trebuie să gândești exclusiv pozitiv. Este doar gândirea pozitivă care îți permite să-ți împingi durerea și, prin urmare, problema ta, mai adânc în tine.

Cu toate acestea, dacă nu lucrați cu emoții negative, acestea vă vor bântui peste tot și vă vor otrăvi viața.

Încearcă să acționezi egoist: încearcă să-ți depășești tristețea într-un mod neobișnuit. Transformă sentimentele în acțiune.

• Realizează clar că ești plin de emoții negative sau durere chiar acum.
• Dacă ești trist, pune-ți povestea sau incidentul pe hârtie și spune-le altora că te lupți. Poate că nu ești singur în sentimentele tale și povestea ta va deveni o mărturie pentru alți oameni că nu sunt singuri.
• Dacă ți-e dor de cineva, scrie despre cum te inspiră acea persoană. Poate chiar și o poveste interesantă va ieși din asta.
• Dacă nu-ți place pe cineva, citește cartea lui preferată. Poate că acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine persoana.
• Dacă ești gelos pe cineva, canalizează-ți energiile pentru a învăța o abilitate în care acea persoană este superioară ție. Poate într-o zi vei deveni chiar mai bun decât el.
• Dacă ai gânduri de moarte, fă doar o faptă bună - ajută pe cineva. Vei simți un val extraordinar de forță și o sete de a trăi atunci când vei simți că există oameni care au nevoie de tine.

Lasă emoțiile tale negative și durerea să te inspire să faci ceea ce îți place cu adevărat să faci.

Nu ezita și nu ezita - fă-o. Transformă durerea într-o formă nouă.

Scrieți o carte, pictați o imagine, scrieți un cântec. Pregătește ceva delicios. A merge la sală. Urcă în vârful muntelui. Creați un startup. Fă ceva magic.

Fă ceea ce îți place și nu te gândi la altceva. Secretul este că concentrându-te pe ceva, îți transformi durerea. Dacă Teresa Malfatti s-ar fi căsătorit cu Beethoven, nu ar fi compus niciodată o astfel de operă precum „To Elise”.

Chiar dacă nu ești Beethoven, sentimentele tale negative pot fi o comoară pentru cineva. Lasă-i sa plece.

Nu gândi - acționează!