Ce să gătești în timpul depresiei dacă nu ai puterea de a face nimic

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Variante de feluri de mâncare de complexitate variată, când nu vrei să gătești, dar trebuie.

Depresia se manifestă în multe moduri diferite, dar există și câteva simptome comune. De exemplu, o persoană nu poate găsi puterea de a face un duș. Prin urmare, rețetele sunt sortate în funcție de complexitate în comparație cu această procedură de igienă.

Mai ușor decât să faci un duș

Sunt momente când nu există nici puterea, nici dorința de a te dezbraca, de a sta sub apă fierbinte, de a te spăla pe păr, apoi de a te usca și de a te îmbrăca din nou. În acest caz, nu vrei să mănânci. Dar fără mâncare, te vei simți și mai rău. Dacă nu ai opțiunea de a comanda mâncare acasă, alege dintre aceste opțiuni simple.

Alimente congelate

Asigurați-vă că păstrați câteva pachete de alimente gata de consumat în congelator în caz de urgență. Dacă nu vă simțiți bine, tot ce trebuie să faceți este să reîncălziți vasul în cuptorul cu microunde sau în cuptor. Lasă-l să fie ceva ce îți place. Atunci se va părea că vă delectați cu un fel de mâncare delicios și nu vă forțați.

Orez

Orezul este foarte satisfăcător și se gătește destul de repede. Adaugă la el unt și sos de soia. Acest lucru vă va oferi o masă delicioasă și hrănitoare. Pune mai multe cereale ca sa ai destule de mai multe ori.

Supa miso

Este foarte convenabil să păstrezi pasta de miso la frigider. Nu se strică și se transformă într-o supă delicioasă în doar cinci minute. Trebuie doar turnat cu apă clocotită.

Pentru o masă mai satisfăcătoare, adăugați legume congelate și restul de orez fiert și cuptorul cu microunde. Pune unt sau bucăți de tofu în supa finită.

Aproape la fel cu a face un duș

În cazul în care nu ai chef să scoți cuțite, plăci de tăiat și alte unelte, dar ești deja gata să folosești aragazul. Nu aveți nevoie de multe ustensile pentru aceste feluri de mâncare.

ouă

Ouăle prăjite cu pâine prăjită sunt o opțiune simplă și satisfăcătoare. Acest lucru vă va oferi atât proteine, cât și carbohidrați. Dacă nu vă plac ouăle omletă, faceți o omletă. Stăpânește rețeta care îți place cel mai mult. Atunci vă puteți hrăni întotdeauna rapid.

Galuste

Trebuie doar să fierbi apă și să arunci găluște în ea. Și dacă ești deja pregătit pentru ceva mai dificil, prăjește-le.

Puneți găluștele într-o tigaie și gătiți timp de 3-5 minute pe fiecare parte la foc mediu. Apoi adăugați puțină apă, acoperiți tigaia cu un capac și măriți focul. Se fierbe până se evaporă apa. Scoateți capacul și prăjiți încă câteva minute până se rumenesc. Nu te grabi. Este mai bine să le ții în tigaie mai mult timp pentru ca carnea să fie definitiv gătită.

Floricele de porumb

Cu unt, zahăr, brânză - floricele de porumb pot fi preparate pentru orice gust. Un castron de floricele cu brânză este aproape o masă completă. Porumbul conține fibre alimentare sănătoase, iar brânza conține proteine și grăsimi.

Popcornul poate fi gătit nu numai în cuptorul cu microunde, ci și pe aragaz. Se toarnă ulei într-o tigaie și se încălzește la foc mediu. Adăugați boabe de porumb și acoperiți. După câteva minute, boabele vor începe să explodeze. Rămâne să adăugați umplutura după gust.

Mai greu decât să faci un duș

Dacă ai făcut un duș, este timpul să te răsplătești cu ceva. În timp ce te simți suficient de vesel, gătește ceva mai dificil.

Biscuiti

Răsfățați-vă cu produse de patiserie delicioase. De exemplu, fursecuri cu unt de arahide. Are nevoie doar de patru ingrediente: zahăr, ouă, unt de arahide și sare. Bateți 2 ouă cu 335 de grame de zahăr, adăugați 450 de grame de unt de arahide și amestecați bine. Pune amestecul la frigider, apoi pune-l pe o tavă de copt tapetată. Se presară fursecurile cu sare și se coace timp de 15-20 de minute, până se rumenesc pe margini.

Sau coaceți o prăjitură simplă cu ciocolată.

Legume la cuptor

Dacă sunteți gata să vă tăiați legumele, acesta este un semn bun. Alege-ți preferatele, cum ar fi vinete, ardei, broccoli. Stropiți cu zeamă de lămâie și ulei de măsline și puneți la cuptorul preîncălzit. Veți obține nu numai un fel de mâncare gustos, ci și sănătos. Aceste legume pot fi consumate singure sau ca garnitură.

Supă conservată

Dacă vrei ceva încălzit, o cutie de supă conservată va veni în ajutor. Preîncălziți-l urmând instrucțiunile de pe ambalaj. La final, adauga un praf de zahar si bicarbonat de sodiu pentru a neutraliza excesul de acid. Dacă doriți, adăugați în supă bulion de pui, piper, smântână.

Pâinea prăjită cu brânză și legume la cuptor sunt ideale cu supa de roșii.