Cum să promovezi orice examen: 18 sfaturi dovedite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Fără strigăte de „vino gratuit”. Doar sfaturi psihologice și practice eficiente.

Cu câteva săptămâni înainte de examen

1. Creați diagrame ale minții

Sunt hărți de asociere sau hărți de gândire. Acesta este numele înregistrării unor informații sub formă de diagramă. De exemplu, „Sindicate” - „Sindicate scrise” - „Uniuni de legătură” - „și, da, nu, nu, de asemenea, de asemenea”. Acest lucru va ajuta la structurarea și vizualizarea cunoștințelor, vă va aminti o cantitate mare de informații sau termeni care nu se instalează în capul vostru în niciun fel. Fișele rezultate pot fi plasate sau atârnate într-un loc vizibil pentru a revizui periodic materialul.

2. Elaborați un program de clasă

Decide din timp câte ore vei studia pe zi, care zile vor fi zile de studiu și care vor fi zile libere. Pentru a vă urmări mai ușor programul, imprimați calendarul. Mark a terminat cursurile în ea cu un anumit semn, de exemplu, o cruce. Se va dovedi a fi un fel de urmăritor al obiceiurilor.

3. Utilizați un sistem de recompense

Recompensează-te cu ceva mic pentru fiecare paragraf pe care îl citești sau exersează-ți testările pe care le faci. O gumă, măr, episod dintr-o emisiune TV sau altceva care te face fericit. Acest lucru va ajuta la combaterea lenei și a amânării.

Chiar dacă nu obții nota maximă la examene, în ciuda pregătirii serioase, și nu aplici pentru un loc la buget, acesta nu este un motiv de descurajare. Nu renunța la ideea de a studia la universitatea visurilor tale: la urma urmei, poți lua un împrumut educațional. Nu este necesar să plătiți un avans sau să lucrați în paralel cu cursurile.

De exemplu, în „” un împrumut pentru educație este emis cu o plată amânată: trebuie să începeți să rambursați împrumutul la numai trei luni după ce primiți diploma. Și în timp ce studiezi la o universitate, trebuie să plătești doar dobândă. Puteți lua un împrumut educațional la „” pentru a studia la orice universitate rusă cu licență.

4. Descărcați aplicații restrictive

Pentru a nu rămâne în rețelele sociale sau în jocuri toată ziua. Stabiliți o limită de timp pe Instagram, VKontakte, YouTube și alte aplicații care vă distrag constant atenția de la studii.

5. Schimbați locația

Studiați mai întâi într-o cameră, apoi în alta (sau chiar pe stradă). Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți cu 21% mai multe informații.

6. Intră în sport

Orice activitate îți place o vei face: alergare, cardio interval, yoga, pilates. Exercițiile fizice vă pot ajuta să învățați mai eficient, să creșteți vigilența și să reduceți stresul. Acesta din urmă este deosebit de important, deoarece există motive mari de entuziasm înainte de examene. Inclusiv alegerea unei universități și teama de a nu merge la buget.

7. Luați notițe non-standard

Amintirea unei foi lungi de text poate fi dificilă. Pentru a ușura lucrurile, puteți marca punctele importante cu autocolante sau markere. Sau chiar desenați ilustrații în margini și chiar direct în text.

O altă modalitate de a vă aminti mai bine informațiile este sistemul de luare a notelor de la Cornell. Împărțiți foaia în jumătate cu o linie verticală, indicați subiectul în partea de sus. În coloana din stânga, scrieți întrebările cheie ale prelegerii sau lecției. Apoi, de exemplu, după câteva ore sau o zi, încercați să le răspundeți în coloana din dreapta.

8. Nu uita să te odihnești

Omul nu este o mașină. Prin urmare, nu poate fi cât mai eficient timp de câteva ore la rând. În plus, studiul fără răgaz poate duce la epuizare sau criză nervoasă.

Pentru a rămâne productiv și a-ți aminti mai multe, învață în intervale precum Tehnica Pomodoro. Trebuie să studiați timp de 25 de minute, apoi să vă odihniți timp de 5 minute - aceasta este o „roșie”. După patru „roșii” luați o pauză de jumătate de oră.

O metodă alternativă este „52/17”. 52 de minute de studiu, 17 de odihnă. Principalul lucru este să nu petreceți o pauză într-un smartphone sau computer.

9. Ascultă muzică liniștitoare

Redați în fundal muzică clasică, ambient, coloane sonore de film, hip-hop instrumental sau orice alte melodii calme la alegere. Exercițiul în liniște deplină este mai puțin eficient. În același timp, încercați să evitați compozițiile rapide și melodiile preferate - tentația de a cânta împreună sau de a începe să dansați este prea mare. Și nu porniți muzica prea tare: va interfera cu asimilarea informațiilor.

Cu o zi înainte de examen

10. Brainstorming

Alocă o oră pentru a face fișe: notează pe hârtie tot ce îți amintești despre subiect. Nu trebuie să le folosiți pentru examen. Această activitate vă va ajuta să vă încălziți creierul și să vă asigurați că înțelegeți materialul pe care l-ați acoperit. Dacă ai uitat ceva, recitește-ți notele. Principalul lucru este să nu studiezi toată ziua și cu atât mai mult noaptea. Înghesuirea înainte de un examen este puțin probabil să vă ajute să vă amintiți ceva.

11. Urmăriți un videoclip cu un câine, pisică sau panda

În loc să citiți continuu rezumate, deschideți YouTube. Videoclipurile cu animale drăguțe te vor ajuta să devii mai atent și să faci sarcini mai bune.

12. Dormi bine

Lipsa somnului te face iritabil și letargic. Și, în consecință, nu are cel mai bun efect asupra productivității. Și afectează negativ memoria. Pentru a nu uita nimic într-o zi importantă și pentru a face față tuturor sarcinilor, culcă-te devreme. Și nu uita să setezi niște alarme sau să te trezească pe cineva apropiat. A dormi până la examen este un coșmar care nu poate fi tolerat în realitate.

În „” poți lua un împrumut educațional pentru un semestru sau pentru întreaga perioadă de studiu. I se acordă 10 ani pentru a plăti după absolvire. Rata creditului - 13,01% pe an. Dar trebuie să plătiți doar 8,5%: restul va fi rambursat prin subvenții guvernamentale. Puteți calcula costul împrumutului și suma plăților lunare folosind calculatorul de pe site-ul „”.

În ziua examenului

13. Mănâncă ceva proteine la micul dejun

Ouă omletă, brânză de vaci, sandviș cu curcan, tofu prăjit, shake de proteine sau orice altceva care este plin de proteine. Acest mic dejun are un efect pozitiv asupra conștientizării. Dar este mai bine să refuzi o chiflă dulce sau un baton de ciocolată înainte de examen: te pot face somnoros și obosit. Dacă vrei cu adevărat ceva dulce, mănâncă ciocolată neagră.

14. Fă o plimbare

Părăsiți casa devreme și mergeți la locul de examen. O plimbare scurtă vă ajută creierul să funcționeze mai eficient și crește vigilența.

15. Preziceți răspunsurile

Acest sfat este potrivit pentru examenele care au o porțiune de testare. După ce ați citit întrebările, nu vă uitați imediat la opțiunile de răspuns, mai întâi încercați să vă amintiți singur pe cea corectă. Acest lucru vă va ajuta să vă energizați creierul: veți răspunde mai repede.

16. Stai drept

Un spate drept și umerii îndreptați sunt o poziție de încredere și calm. Și nu numai din cauza faptului că arată atât de exterior. Poziția corectă crește producția de testosteron și scade eliberarea de cortizol. Adică te face mai hotărât și te ajută să faci față stresului.

17. mesteca guma

Acest proces crește vigilența și vă ajută să vă amintiți informații importante. Doar mestecați în liniște și nu prea energic pentru a nu deranja pe alții și a atrage atenția privitorilor.

18. Ai grijă la respirație

Nu poți ceda în panică la examen, altfel poți pisa. Dacă devii brusc nervos, lasă-ți pixul și materialele de examen deoparte și respiră calm, meditează. Doar 2-4 minute sunt suficiente. Închideți ochii și inspirați încet pentru o numărare de la 1 la 4-6, apoi expirați în timp ce repetați numărătoarea. Concentrează-te pentru a nu fi distras de gândurile tale și de zgomotele din jur. Respirația vă va ajuta să vă relaxați, astfel încât să vă puteți întoarce în siguranță la sarcinile dvs.

Poți studia la o universitate cool cu un împrumut educațional de la „” chiar și cu un venit mic. Pentru a obține un împrumut, nu trebuie să vă dovediți solvabilitatea. Veți putea achita împrumutul când veți obține o profesie și veți începe să câștigați bani frumoși.

Sberbank PJSC. Licență generală pentru operațiuni bancare din 11 august 2015. Număr de înregistrare - 1481.