Cuprins:
- Care sunt motivele pentru burnout la întâlniri?
- Cum să recunoști epuizarea la întâlniri
- Se confruntă cu Dating Burnout
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Poate că te întâlnești cu epuizare și este timpul să exersezi o abordare intuitivă a întâlnirilor.
Aplicațiile de întâlniri au fost concepute pentru a ne ușura să găsim parteneri. Mai mult decât atât, este esențial: nu trebuie să vorbiți cu oamenii care vă plac pe stradă și în locuri publice, nu trebuie să apelați la serviciile de potrivire și agenții de căsătorie, nici măcar nu trebuie să părăsiți camera. Am petrecut câteva seri pe chestionar, l-am ales pe unul sau pe același - și atât, bucurați-vă de viață.
Doar în realitate totul arată diferit. Oamenii stau în serviciile de întâlniri luni sau chiar ani, dar nu găsesc niciodată pe cineva potrivit. Cel puțin pentru o relație de lungă durată și serioasă. Drept urmare, în loc de bucurie, aplicațiile aduc oboseală, frustrare și, în același timp, dependență. A apărut chiar și un termen special pentru această condiție: burnout la întâlniri.
Care sunt motivele pentru burnout la întâlniri?
Nu pot găsi partenerul potrivit
Poate că cerințele unei persoane sunt nerealiste, sau poate totul este în ordine, dar asta nu este noroc. Drept urmare, își pierde speranța și răsfoiește chestionarele fără nicio încredere că va putea găsi pe cineva.
Aplicațiile necesită mult timp și efort
S-ar părea că am stat 5 minute la micul dejun, 15 minute la metrou, încă 7 minute la coada la cafeaua la serviciu - dar până la urmă ajunge o „cantitate” decentă. În Marea Britanie, se estimează că millennials rulează Cât timp cheltuiesc Millennials britanici pentru aplicații de întâlniri? în aplicații de întâlnire aproximativ 10 ore pe săptămână. Statisticile, desigur, nu pretind a fi universale, dar reflectă bine tendința. Serviciile de întâlniri necesită cu adevărat timp și efort. Este aproape ca și cum ai lucra câteva ore pe zi.
Și asta dacă vorbim doar de căutări și corespondență. Cu unele „meciuri”, reușești totuși să ieși la o întâlnire, iar aceste întâlniri nu au întotdeauna succes. Dar trebuie să cheltuiască și timp, bani și energie, atât fizice, cât și emoționale.
Serviciile de întâlniri joacă cu sistemul dopaminer
Neurotransmițătorul dopamină este responsabil pentru sentimentul de anticipare și plăcere de la acesta. Datorită lui, urmărim un videoclip după altul pe TikTok, avem poftă de aprecieri și cumpărăm lucruri care nu sunt cu adevărat necesare, dar promitem că vom oferi fericire. Aplicațiile de întâlniri exploatează, de asemenea, această slăbiciune umană la maximum.
Fiecare glisare, fiecare profil nou dă speranță: „Dacă acesta este același?” Like-urile, complimentele și „potrivirile” provoacă „victima” și mai mult, aducându-o literalmente la euforie și făcând-o să stea în aplicație ore în șir. Dacă speranțele devin realitate, grozav. Și dacă nu, persoana este acoperită de frustrare și oboseală.
Dar nu este capabil să renunțe la căutare, deoarece este deja puțin dependent de proces - și în cele din urmă seamănă cu un măgar care continuă să aleargă și aleargă după morcovul legat în față, dar nu-l poate obține în niciun fel.
Frica de profit ratat face dificilă abandonarea căutărilor
Se mai numește și FOMO (fear of missing out). Aceasta este o condiție care ne face să ne fie frică constant să nu pierdem ceva important: un eveniment interesant, o ofertă profitabilă, un partener potrivit. Și ca urmare, trăim cu un sentiment cronic de anxietate. FOMO este stimulat de rețelele sociale și de alte servicii online, inclusiv de întâlniri. Chiar dacă nu găsim persoana potrivită, tot nu ștergem aplicația, pentru că „ce-ar fi dacă”.
Cum să recunoști epuizarea la întâlniri
Iată principalele „simptome”.
1. Tratezi aplicația ca pe o slujbă
Căutarea unui partener nu mai este plăcută sau inspiratoare, ci este percepută ca o rutină grea obositoare: „Nu vreau, dar trebuie”.
2. Ti-ai pierdut speranta
Îți privești perspectivele cu pesimism. Ești aproape sigur că nu vei întâlni niciodată pe nimeni. Și, în general, că toate aceste servicii de întâlniri sunt necesare doar pentru a pierde timp și bani și, de fapt, nimeni nu găsește o pereche acolo.
3. Glisați, dar nu comunicați
Parcă nu mai vrei să cauți pe cineva. Prin urmare, răsfoiți mecanic chestionarele, dar nu începeți o conversație și în niciun caz nu vă străduiți să vă continuați cunoștințele.
4. Comunici cu oameni care nu-ți plac
Poate că doar trimiți mesaje sau poate chiar te întâlnești. Nu pentru că vrei sau pentru că îți place persoana, ci doar pentru spectacol.
5. Utilizați mai multe aplicații simultan
Chiar dacă întâlnești aceiași oameni acolo.
6. Te duci la o întâlnire ca o execuție
Te simți anxios, ca și cum ai fi pe cale să dai un examen și nu o întâlnire romantică.
Se confruntă cu Dating Burnout
Cea mai evidentă soluție este să iei o pauză de la întâlnirile pe internet, cel puțin temporar. Eliminați astfel de aplicații de pe dispozitiv, nu mergeți pe site-uri. Dar acest lucru necesită voință, iar dacă dependența s-a format deja, va fi dificil.
Psihoterapeutul Julia Bartz sugerează să urmați conceptul de „întâlnire intuitivă”. Amintește oarecum de nutriția intuitivă (sau conștientă), atunci când o persoană își analizează nevoile de hrană și senzațiile a ceea ce mănâncă. Numai că aici, desigur, nu este vorba de mâncare, ci de relații. Iată pașii de bază pentru „întâlniri intuitive”.
1. Stabiliți limite
Stabiliți cât timp pe zi sunteți dispus să petreceți aplicațiilor de întâlniri. Lăsați această perioadă să nu depășească 20-30 de minute. Dacă nu aveți conștientizare, instalați o aplicație care să limiteze timpul petrecut pe anumite site-uri și servicii.
2. Expune-ți dorințele
Faceți un portret aproximativ al unui partener pe care ați dori să-l vedeți lângă dvs., subliniați natura relației care ar trebui să se dezvolte între voi. Poate că ești concentrat pe căsătorie și pe a avea copii, vrei să călătorești în jurul lumii împreună cu un rucsac pe umeri și să nu te atașezi de nimic sau plănuiești să te întâlnești o dată la două săptămâni.
De acord cu tine însuți că vei încerca să găsești un astfel de partener cu care interesele și obiectivele tale să coincidă și nu îți vei pierde timpul cu oameni care categoric nu se încadrează în acest portret. Stabilește ce cerințe ești dispus să sacrifici dacă întâlnești o persoană drăguță și ce - cu siguranță nu.
3. Ascultă-ți sentimentele
Aici citești profilul unui străin, te uiți la fotografia lui, arunci mesaje cu el. Ia o pauză și întreabă-te ce emoții trezește în tine această persoană, dacă se potrivește cu portretul pe care îl cauți. Luați-vă timp, nu răsfoiți chestionarul fără gânduri - ascultați-vă propriile sentimente. Același lucru este valabil și în cazul unei întâlniri personale: încearcă să cunoști mai bine persoana, nu forța dezvoltarea relațiilor până nu ești sigur că totul ți se potrivește.
Dacă ești inconfortabil cu o nouă cunoștință, dacă vezi discrepanțe puternice cu viziunea ta despre un partener ideal, este logic să nu începi comunicarea sau să o întrerupi cu blândețe și politicos atunci când a început deja.
Recomandat:
Cum să faci întâlnirile mai productive
Întâlnirile necesită timp și adesea nu reușesc să producă rezultatele dorite. Antreprenorul Ray Dalio ne împărtășește secrete despre cum să aveți o întâlnire productivă
Cum să faci vasele mai bine, mai rapid și mai distractiv
Nimănui nu-i place să spele vase. Este un fapt. Dar Lifehacker cunoaște 10 moduri de a accelera procesul și de a-l face puțin mai plăcut
De ce personajele din filme sunt mai atractive decât din cărți și cum afectează acest lucru intriga
De ce chiar și personajele neatractive, conform intriga filmului, sunt adesea interpretate de actori de film frumoși? Există o explicație simplă pentru asta: frumusețea se vinde bine
Cum să ajungi la un acord chiar și cu cel mai insolubil adversar: tehnicile lui Henry Kissinger
Extras din Arta negocierii Kissinger. Tactica și tehnicile celebrului diplomat vor ajuta la obținerea unor condiții favorabile și la încheierea oricărei înțelegeri
Dacă vrei să faci un gadget sportiv sau orice alt lucru care poate fi purtat, atunci citește asta
În calitate de redactor-șef al unei publicații foarte populare, un atlet amator, un ciudat, un tocilar și așa mai departe, sunt adesea vizitat de startup-uri și alți oameni de inițiativă care sunt bolnavi de subiectul purtabilelor și al internetului lucrurilor.