5 salate de fructe care merită încercate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este ușor să faci un mic dejun luminos, o gustare dietetică sau un desert parfumat din fructe cunoscute adăugând ciocolată și frișcă.

1. Salata de fructe cu afine si suc de portocale

Ingrediente:

• 1 cană căpșuni
• 1 pahar de cirese dulci;
• ½ cană de afine;
• ½ mar rosu;
• ½ piersică;
• 1 kiwi;
• 2 linguri suc de lamaie
• 1 pahar de suc de portocale

Pregătirea

Tăiați cireșele în jumătate și îndepărtați semințele. Tăiați fructele în felii de dimensiuni medii. Turnați sucul de lămâie într-un bol, adăugați fructele și fructele de pădure și amestecați. Adăugați un pahar de suc de portocale, lăsați salata să absoarbă aroma, apoi scurgeți. Salata se poate servi rece sau la temperatura camerei.

2. Salata de fructe cu ciocolata si frisca

Ingrediente:

• 2 banane;
• 2 mere;
• 1 kiwi;
• 1 cană mure
• 1 portocală;
• 100 g ciocolată;
• frisca dupa gust.

Pregătirea

Tăiați și amestecați felii de banană, măr, kiwi și portocală și adăugați un pahar de mure. Tine batonul de ciocolata putin la temperatura camerei pentru a o inmuia. Tăiați ciocolata în cuburi, adăugați la fructe. Peste salata se toarna frisca si se presara cu ciocolata rasa.

3. Salata de fructe tropicale

Ingrediente:

• 1 ananas;
• 2 mango;
• 2 banane;
• ½ cană semințe de rodie;
• 2 linguri de fulgi dulci de cocos.

Pregătirea

Se toacă ananasul, mango, bananele și se amestecă cu semințele de rodie. Dati salata la frigider pentru cateva ore, de preferat peste noapte. Se presara cu nuca de cocos inainte de servire.

4. Salata de fructe cu fursecuri si iaurt

Ingrediente:

• 1 felie de pepene verde
• 1 măr;
• 1 kiwi;
• 2 inele de ananas conservat;
• 15-20 de struguri;
• ½ cană nuci;
• 200 g biscuiti moi;
• 3 linguri de iaurt simplu
• scortisoara macinata dupa gust.

Pregătirea

Combinați pepene verde, măr, kiwi și felii de ananas conservate. Taiati strugurii in jumatati, curatati de coaja si adaugati fructelor. Rupeți fursecurile moi în bucăți mici, adăugați nuci. Combină fructele, fursecurile și nucile, asezonează cu iaurt și stropește cu scorțișoară.

5. Salata de fructe cu avocado

Ingrediente:

• 3 avocado medii
• 2 linguri suc de lamaie
• ½ cană iaurt simplu
• 2 linguri de miere;
• 1 lingurita coaja rasa de lamaie
• 1 măr;
• 1 banană;
• 1 cană de struguri fără sâmburi
• 300 g de conserve de mandarine.

Pregătirea

Scoateți semințele din avocado copt și tăiați-le în cuburi. Se toarna cu zeama de lamaie, se tine timp de 5 minute, apoi se scurge de zeama.

Pregătiți dressingul amestecând câteva linguri de iaurt cu miere și coaja de lămâie rasă.

Combină fructe cu un avocado: banană, măr, struguri și conserve de mandarine. Adăugați pansament.