Lucrează asupra ta: cum să începi să te schimbi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Vă spunem cum să vă găsiți misiunea și să determinați direcția schimbărilor în viață, precum și să vă împărtășim metodele prin care vă puteți atinge obiectivele.

În comentariile la mine, a fost pusă o întrebare despre cum să-ți găsești misiunea și să determini direcția schimbărilor în viață. În acest articol, aș dori să răspund la această întrebare și să recomand câteva tehnici simple pe care le puteți încerca imediat după ce ați citit.

De ce vrem să ne schimbăm?

Dacă ți se pare că ceva trebuie schimbat în această viață, atunci nu ți se pare.

Rinat Valiullin

Sunt că primul pas pentru a face o schimbare conștientă în viață este planificarea. Totuși, nu am precizat ce anume ne face să începem să planificăm, să căutăm surse de motivație și să lucrăm cu resursele noastre.

Totul este foarte simplu - este o respingere a realității.

Începem să ne gândim la schimbări atunci când se naște în noi dorința de a spune: „Este ceva în neregulă în viața mea. Nu-mi place! . Se întâmplă când ceva ne face să ne punem la îndoială standardele noastre de viață.

Am citit recent povestea unei fete care a slăbit 20 de kilograme. O voi da ca exemplu.

„Eram în metrou când au fost ocupate toate locurile. Bunica mea stătea în fața mea și în primele minute m-a examinat cu atenție. Apoi s-a ridicat și cu cuvintele: „Așează-te, fiică, nu trebuie să stai cu copilul” - mi-a dat un loc. Arzând de rușine și ținându-mi „bebelușul”, m-am așezat. În acel moment mi-am dat seama că nu poate continua așa.”

Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegi atunci când ai pornit pe calea schimbării este că noile standarde la care te străduiești nu corespund cu ceea ce ai în acest stadiu. Dar la urma urmei, nu toată lumea are o astfel de oportunitate de a experimenta un moment de maximă claritate, de a se vedea din exterior și de a-și regândi obiceiurile, la fel ca fata menționată mai sus. Deci ce faci?

1. Ce vreau să schimb?

Nu are prea mult sens să urci o scară dacă este pe peretele greșit.

Stephen Covey

Aceasta este întrebarea principală care îi îngrijorează pe majoritatea oamenilor care au primit o taxă de motivare, dar nu știu încotro să-și îndrepte energia.

Există multe modalități de a identifica zonele cu probleme, dar cea mai simplă și mai eficientă dintre ele este o evaluare competentă. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați în considerare separat principalele domenii ale vieții dvs., care, de regulă, includ:

• dragoste;
• prietenie;
• bunăstare;
• sănătate;
• Muncă;
• hobby.

Această clasificare a fost propusă de antrenorul rus de afaceri Radislav Gandapas. Puteți utiliza propria diviziune extinzând direcțiile individuale mai detaliat.

Acum trebuie să le evaluați pe fiecare pe o scară de zece puncte. Acest lucru vă va ajuta să determinați care sunt zonele care necesită atenția dvs. Dacă aveți scoruri opuse (de exemplu, 3 și 10), atunci ar trebui să vă gândiți cum să vă redirecționați eforturile către zona care are mai multă nevoie.

Dacă toate numerele sunt aproximativ aceleași, atunci începeți cu sănătate și dragoste, deoarece dezvoltarea lor antrenează mai ales voința și dă motivație pentru auto-îmbunătățire.

2. Cum să te forțezi să acționezi?

Pentru a schimba ceva, o persoană trebuie să treacă printr-o catastrofă, sărăcie sau apropierea morții.

Erich Maria Remarque

După ce te-ai hotărât la ce să lucrezi, trebuie să te pui într-o stare de respingere a realității. Dorința ta de a ridica standardele existente trebuie să învingă teama care este garantată să provoace dorința de a lăsa lucrurile așa cum sunt. Ce este nevoie pentru asta?

Ia o bucată de hârtie și notează obiectivul în zona aleasă. De exemplu: „Vreau să dezvolt o relație puternică”. Acum împărțiți foaia în două coloane cu următoarele titluri:

1. Standarde vechi. Ce se va întâmpla peste cinci ani dacă las totul așa cum este?
2. Noi standarde. Ce se va întâmpla peste cinci ani dacă încep să lucrez pe mine în acest domeniu?

Acum încearcă să fii cât mai sincer posibil și notează răspunsurile detaliate la aceste întrebări. În exemplul nostru de relații puternice, standardele vechi ar include singurătatea, lipsa de înțelegere, instabilitatea emoțională și așa mai departe. Pentru cei noi - sprijin emoțional, o distracție plăcută, o căsnicie fericită.

Deci după ce standarde vrei să trăiești?

3. Traieste dupa noi standarde. Azi

Nu există echilibru în viață. Fiecare moment este fie o mișcare spre perfecțiune, fie spre degradare.

Andrew Matthews

Acum știi în ce direcție trebuie să te miști și ce rezultate te așteaptă la final. În această etapă, copleșiți de emoții, începem mai întâi să facem planuri pentru a schimba zona selectată, dar entuziasmul nostru dispare rapid.

Pentru a-ți dovedi că standardele tale sunt cu adevărat un lucru din trecut, începe să-ți schimbi zona aleasă chiar acum. Imaginea de mai jos este un exemplu grozav de motivație pentru tine.

Pentru a vedea mai multe schimbări într-un an, este suficient să te schimbi cu doar 1% astăzi. Scrie unui vechi prieten cu care nu ai mai vorbit de mult timp, fă niște exerciții, întreabă despre oportunitățile de carieră la locul de muncă. Fă ceva în fiecare zi care te va aduce mai aproape de obiectivul tău, chiar dacă este doar un pas.

Începe să lucrezi la tine și schimbă-ți viața în bine!