13 sfaturi pentru a umple fiecare zi cu sens

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Amintiți-vă, pentru ceea ce ne petrecem ziua este pe ce ne petrecem toată viața.

Pentru a-ți face viața conștientă, nu este suficient să găsești un fel de hack de viață și să adere orbește la el. Acțiunea zilnică consecventă este cheia schimbării durabile. De asemenea, este necesară schimbarea mediului și a obiceiurilor, altfel intenția de schimbare va dispărea rapid, chiar dacă motivația a fost cea mai arzătoare.

Iată câteva obiceiuri care vă vor ajuta să obțineți conștientizare. Dar atunci când îți schimbi viața, ține minte: nu există modalități rapide de a obține o schimbare de durată, așa că este mai bine să începi să te bucuri de proces imediat. Este foarte lung, pe viață.

1. Fă-ți timp pentru a-ți asculta vocea interioară

Verifică. Întrebați-vă de ce ați decis așa și nu altfel. Întreabă de ce faci ceva înainte de a o face. Te-ai hotărât să faci asta sau ai decis pentru tine? Poate fi dificil să-ți separi vocea interioară de opiniile altor oameni, dar atunci când o faci, vei începe să iei decizii care sunt exact aliniate cu obiectivele și idealurile tale. Și vei avea mereu încredere în deciziile pe care le ia această voce.

2. Amintiți-vă: controlul gândurilor este cea mai mare putere a ta

Când ai observat ultima dată că gândurile negative ți-au stăpânit mintea? Poate că asta se întâmplă chiar acum? Învață să urmărești gândurile negative, să le organizezi și să fii distras de altceva. Capacitatea minții tale de a se concentra asupra a ceea ce contează cu adevărat îți permite să-ți urmezi propriul drum în această lume. Dacă te simți epuizat tot timpul, poate fi din cauza incapacității de a-ți controla gândurile. Mintea ta este ca o fiară sălbatică. Îmblanzi-l!

3. Căutați momente de curgere

Explorează momentele în care operezi într-o stare de curgere, află ce mediu stimulează această stare și încearcă să creezi condițiile necesare în timpul zilei. Lucrezi singur, complet cufundat în ceea ce iubești? Bine, definește un spațiu inviolabil, prețuiește și protejează acest timp de parcă de el depinde împlinirea dorințelor tale. Pentru că de fapt este.

4. Deveniți conștienți de experiența personală dintr-o perspectivă globală

Privește oceanul, joacă-te cu câinele tău, atinge un copac - dedică puțin timp în fiecare zi activităților care îți vor aminti că faci parte dintr-un sistem ideal mult mai global decât viața ta.

Și amintiți-vă că tot ceea ce faceți este o mică fluctuație în acest ecosistem uriaș și fiecare zi din viața voastră este o mică fluctuație în întreaga voastră viață. Amintește-ți că acțiunile tale sunt importante, dar nu sunt singurul lucru din această lume.

5. Menține claritatea minții prin practici de meditație

Este uimitor cum meditația de dimineață vă poate schimba ziua. Concentrarea asupra respirației te ajută să îți menții mintea limpede și luminoasă pe tot parcursul zilei: în timpul unei conversații tensionate, într-o întâlnire sau mergând pe stradă.

Amintiți-vă să vă întoarceți la gândurile calme și să vă concentrați pe respirație vă va ajuta să faceți mai multe într-o zi. Și nu pentru că acesta este un fel de mijloc viclean, ci pur și simplu pentru că mintea ta este într-o stare calmă, iar aceasta este o mare putere.

6. Revizuiește-ți valorile de bază în fiecare săptămână

Întrebați-vă cum vă susțineți valorile la nivel personal, profesional și social. Fi onest cu tine insuti. Dacă ceea ce faci în timpul zilei nu corespunde cu adevăratele tale valori, atunci ești pe calea greșită.

7. Nu căuta scurtături

Fie îți îndeplinești misiunea în această viață și vezi progres, fie nu ești. Nu există modalități ușoare de a duce viața pe care trebuie să o trăiești. A face ceea ce se potrivește naturii și valorilor tale în fiecare zi este singurul și cel mai bun lucru pe care îl poți face.

8. Repetă-ți afirmațiile pozitive

Ai făcut ceva semnificativ? Ai scris un articol de care ești mândru? Ați meditat în fiecare zi în această săptămână? Perfect! Uită-te în oglindă, felicită-te și amintește-ți cât de grozav este să fi făcut ceva important în viața ta.

9. Scrie pe hârtie în fiecare zi

Doar exprimă-ți gândurile, planifică și visează.

10. Alege mediul potrivit

Înconjurați-vă de oameni, comunități și gânduri cu adevărat active, pasionate, onești și versatili.

11. Creează o viață care ți se pare corectă

Faceți ceea ce funcționează pentru dvs., altfel nu veți putea să vă respectați setul de reguli pe termen lung. Lucrurile simple și preferate sunt grozave și trebuie să le faci exact când aduc plăcere. De exemplu, dacă vă place să scrieți în jurnal dimineața, faceți-o și bucurați-vă de proces.

12. Să știi că ceea ce te lupți persistă

Dacă acordați constant atenție negativității din viața voastră, aceasta va continua să vă bântuie. Vedem ceea ce vrem să vedem, iar dacă ești fixat pe o anumită calitate negativă, o vei vedea peste tot și în orice, indiferent de ceea ce fac alții. Dacă în viața ta apar astfel de puncte dureroase, fă-ți timp să le rezolvi, să afli cauza reală și să o elimini.

13. Explorează, Reflectează, Experimentează

Este o modalitate grozavă de a-ți da seama ce funcționează pentru tine și ce nu, de a-ți urmări experiențele personale și de a găsi noi moduri de a gândi și a acționa.