Cea mai bună muzică pentru muncă, potrivit oamenilor de știință

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Muzica vă poate ajuta să rămâneți concentrat și să fiți productiv. Trebuie doar să-l alegi corect.

Cercetările oamenilor de știință de la Universitatea din Birmingham au arătat că muzica - un ajutor pentru productivitate, că muzica este un ajutor eficient în efectuarea unei lucrări monotone. Fie că este vorba de a verifica fără minte e-mailul sau de a completa o foaie de calcul, a avea muzică vă poate ajuta să faceți lucrurile mai repede.

Dacă este vorba de muncă complexă, creativă, intelectuală care necesită participarea activă a creierului, atunci orice muzică nu va mai funcționa. Acest lucru necesită o listă de redare specială.

Sunete ale naturii

Cercetări recente efectuate de oamenii de știință de la Politehnica Rensselaer au arătat că reglarea mediului cognitiv: Mascarea sunetului cu sunete „naturale” în birouri în plan deschis că prezența elementelor „naturale” în muzică îmbunătățește starea generală de spirit și ajută la concentrare.

Sunetele naturii, cum ar fi zgomotul alb, maschează bine vorbirea umană, de care suntem ușor distrași, și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției cognitive și a concentrării. Datorită sunetelor naturale, satisfacția generală a subiecților de testare a crescut constant în timpul lucrului.

Apropo, pe lângă ciripitul păsărilor și sunetele ploii, care sunt cel mai adesea asociate cu cele naturale, murmurul pârâului provoacă și un efect benefic. Conform acelorași studii, zgomotul pârâului de munte este inclus și în categoria sunetelor care sporesc atenția.

Nu contează dacă ascultați o înregistrare cu sunete exclusiv din natură sau porniți muzică care conține aceste elemente: ambele opțiuni vor avea un efect pozitiv.

Găsirea sunetelor naturii este destul de simplă prin solicitarea corespunzătoare, de exemplu, pe YouTube.

Melodii preferate

Fiecare dintre noi are un anumit număr de piese care ne plac mai mult decât altele. Este util să compunem un astfel de playlist, deoarece muzica pe care o iubim este cea care îi ajută pe mulți dintre noi să lucrăm mai bine. Aceasta este concluzia la care a ajuns Teresa Lesiuk, care lucrează în cadrul programului de terapie prin muzică de la Universitatea din Miami:

„Stresul ne obligă să luăm decizii pripite, iar aria de atenție se reduce semnificativ. Îmbunătățirea stării de spirit prin muzică vă permite să priviți lucrurile într-un mod mai larg și să luați în considerare mai multe opțiuni.”

Interesant, muzica preferată are cel mai mare efect în cazurile în care o persoană nu a devenit încă un profesionist în munca sa: ascultarea melodiilor sale preferate a permis unor astfel de subiecți să îndeplinească sarcinile mai repede și să genereze idei mai bune.

Muzica de care nu iti pasa

Percepția asupra mediului se schimbă de la o persoană la alta. Un studiu al unei universități din Taiwan confirmă Efectele muzicii de fundal asupra concentrării lucrătorilor. Un anumit număr de oameni, atunci când ascultă muzica cea mai și mai puțin atractivă pentru ei, reacționează cu o scădere a concentrării. Este exact cazul când, după ce ai auzit piesa ta preferată, uiți de tot și intri complet în ea. Dacă observi în tine o reacție similară la muzica ta preferată și urâtă, atunci include cele mai neutre compoziții care nu trezesc emoții exprimate în tine.

Muzica instrumentala

Cuvintele distrag atenția. Potrivit studiilor și referințelor de mascare a sunetului de la Cambridge Sound Management, zgomotul în general nu poate fi acuzat pentru scăderea performanței. Cuvintele sunt cele care ne distrag atenția, deoarece o persoană, care aude vorbirea, trece inevitabil de la activitatea curentă și începe să asculte subiectul conversației. Aceasta este natura noastră socială, iar 48% dintre subiecți au fost expuși acestui fenomen.

Putem fi distrași de orice cuvinte rostite, indiferent dacă le auzim în zgomotul de la birou sau într-o melodie care se cântă la căști. Ai observat cum uneori te trezești să asculți textul unei piese? Acesta este exact cazul. Muzica instrumentală îi va ajuta pe cei care sunt predispuși să se țină de versuri. Fără cuvinte, fără distragere.

Muzica baroc

Efectul ascultării muzicii depinde de tempo-ul acesteia. Cercetătorii canadieni au descoperit Expunerea la muzică și

performanță cognitivă: testele copiilor și adulților că subiecții sunt mai buni la trecerea testelor de IQ la muzică mai dinamică și este un favorit aici. La aceeași concluzie a ajuns și Muzica clasică barocă în sala de lectură poate îmbunătăți starea de spirit și productivitatea de către un grup de cercetători de la Universitatea și Spitalul din Baltimore și de la Universitatea din Philadelphia. Muzica barocă chiar te ajută să lucrezi mai bine.

Un alt studiu realizat de oamenii de știință de la Colegiul de Inginerie din Malaezia a descoperit că estimarea efectelor muzicii alfa asupra componentelor EEG prin analiza domeniului de timp și frecvență, o reducere marcată a senzațiilor de stres și a semnelor de relaxare fizică atunci când ascultați muzică la un tempo de aproximativ 60 de bătăi pe minut.. În vocabularul muzical, termenul „largetto” corespunde aproximativ acestui tempo.

Volumul mediu

Volumul ideal este mediu. Este zgomotul întotdeauna rău? Explorarea efectelor zgomotului ambiental asupra cogniției creative Oameni de știință de la patru universități: studiile au relevat un efect pozitiv al ascultării muzicii la un volum moderat asupra gândirii creative.

Potrivit acestor studii, atât muzica moderată, cât și cea tare ajută gândirea abstractă, dar volumul excesiv interferează cu procesarea informațiilor de către creier.