Te pot salva benzile kinesio de durere, răni și edem?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Aceasta este ceea ce știința are de spus despre dungile colorate.

Ce sunt benzile kinesio?

Kinesio tape, bandă kinesiologică (kinesio - mișcare, bandă - bandă) este o bandă realizată din fibră moale de bumbac cu adeziv medical acrilic aplicat într-o manieră ondulată pe țesătură.

Benzile Kinesio au fost inventate de S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Kinesio taping în tratamentul și prevenirea leziunilor sportive: o meta-analiză a dovezilor pentru eficacitatea sa / Medicina sportivă Chiropracticul japonez Kenzo Kase încă din anii 70 ai secolului trecut. Însă dungile de culoare au câștigat faima mondială după Jocurile Olimpice din 2008, unde țepurile elastice au fost prezentate sportivilor de top din 58 de țări.

La începutul lui 2021, oamenii de știință l-au intervievat pe S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: A Descriptive Survey of Healthcare Professionals in the United States / Jurnalul internațional de terapie fizică sportivă peste o mie de kinetoterapeuți și medici sportivi din Statele Unite. S-a dovedit că 74% dintre specialiști prescriu benzi kinesio pentru tratamentul după leziuni, 67% le folosesc pentru ameliorarea durerii și 60% pentru a îmbunătăți conexiunea neuromusculară a pacienților.

Cum funcționează benzile kinesio?

Sunt atașate într-un mod special. Mai întâi, o margine este lipită, apoi resturile suportului sunt îndepărtate, banda kinesio este întinsă și aplicată pe piele. Se adună în falduri mici și se ridică.

Considerat S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: A Descriptive Survey of Healthcare Professionals in the United States / Jurnalul internațional de terapie fizică sportivă, care creează un efect de decompresie datorită pliurilor. Adică, țesuturile cresc, presiunea asupra receptorilor de durere și a vaselor de sânge scade, iar circulația sângelui și drenajul limfatic se îmbunătățesc.

De asemenea, se crede că presiunea și întinderea pe care le oferă banda stimulează receptorii din piele. Acest lucru ajută la o mai bună simțire a membrului rănit, la creșterea amplitudinii de mișcare și la prevenirea unor noi daune.

Cu toate acestea, în ciuda popularității sale în rândul fizioterapeuților și sportivilor, eficacitatea benzilor kinesio este îndoielnică.

Benzile kinesio ajută la tratarea leziunilor sportive?

Nu există dovezi convingătoare P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Dovezile actuale nu susțin utilizarea Kinesio Taping în practica clinică: o revizuire sistematică / Journal of Physiotherapy care S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin ajută benzile kinesio. Kinesio taping în tratamentul și prevenirea leziunilor sportive: o meta-analiză a dovezilor pentru eficacitatea sa / Medicina sportivă în tratamentul majorității leziunilor sportive 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesio Taping nu reduce umflarea în entorsa acută, laterală a gleznei la atleți: un studiu randomizat / Journal of physiotherapy

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Efectele imediate ale Kinesio Taping (®) asupra performanței neuromusculare a cvadricepsului și a echilibrului la persoanele supuse reconstrucției ligamentului încrucișat anterior: un studiu clinic randomizat / Journal of science and medicine in sport

și preveniți-le în viitor.

De asemenea benzile elastice nu afectează propriocepția A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Poate o strategie conservatoare de reabilitare să îmbunătățească propriocepția umărului? A Systematic Review / Journal of sport rehabilitation, de R. Csapo, L. M. Alegre. Efectele benzilor Kinesio (®) asupra forței mușchilor scheletici - O meta-analiză a dovezilor actuale / Jurnalul de știință și medicină în performanța musculară și atletică sportivă J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Eficacitatea benzii de kinesiologie asupra abilităților de performanță sportivă la sportivi: o revizuire sistematică / Terapie fizică în sport.

Cu toate acestea, unele meta-analize 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Bandajarea pe lângă fizioterapie îmbunătățește rezultatele în sindromul de impingement subacromial? O revizuire sistematică / teorie și practică de fizioterapie

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Eficacitatea kinesio taping-ului în tratamentul durerii și dizabilității de umăr: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate randomizate / Fizioterapie

recunoașteți beneficiile bandării pentru a reduce durerea de umăr, dar numai în combinație cu kinetoterapie tradițională. Nu contează dacă benzile sunt lipite cu sau fără întindere (taping placebo) - efectul nu se schimbă D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Eficacitatea clinică a kinesio taping-ului în tulburările de umăr: o revizuire sistematică și meta-analiza / Reabilitare clinică.

Același lucru este valabil și pentru articulațiile genunchiului. Într-o meta-analiză, C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Revizuirea sistematică a efectului tehnicilor de taping asupra sindromului durerii patellofemorale / Sănătatea sportivă a constatat că orice bandă asociată cu exercițiile fizice dă rezultate bune în tratamentul sindromului durerii patellofemurale („genunchiul alergătorului”) și nu funcționează fără ele.

Majoritatea lucrărilor științifice recunosc A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Efectul benzilor kinesiologice asupra durerii la indivizii cu leziuni musculo-scheletale: revizuire sistematică și meta-analiză / The Physician and sports medicine that elastic bands help a little E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesio taping în durerile musculo-scheletice și dizabilitățile care durează mai mult de 4 săptămâni: este timpul să dezlipiți banda și să o aruncați cu transpirație? O revizuire sistematică cu meta-analiză axată pe durere și, de asemenea, pe metode de aplicare a benzilor / Jurnalul britanic de medicină sportivă este mai bună decât absența completă a intervenției, eficientă numai împreună 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Revizuirea sistematică a efectului tehnicilor de taping asupra sindromului durerii femurale patello/sănătății sportive

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Bandajarea pe lângă fizioterapie îmbunătățește rezultatele în sindromul de impingement subacromial? O revizuire sistematică/Fizioterapie teorie și practică cu alte terapii și nu este superioară D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Eficacitatea clinică a kinesio taping-ului în tulburările de umăr: o revizuire sistematică și meta-analiza / Reabilitarea clinică este un tratament tradițional, cum ar fi medicamentele sau exercițiile fizice.

Astfel, dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să vă completați terapia cu benzi kinesio, s-ar putea să le încercați și să beneficiați de ele. Dar nu are sens să le aplici separat în speranța recuperării.

Benzile kinesio ajută la durerile de spate?

Mai mulți 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. O nouă aplicație (țintită) de kinesio taping pentru durerea lombară cronică: studiu clinic randomizat / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinesio Taping-ul pentru a genera circumvoluții ale pielii nu este mai bun decât taping-ul simulat pentru persoanele cu dureri lombare cronice nespecifice: un studiu randomizat / Studiile Journal of Physiotherapy au arătat că benzile kinesio ajută la durerea lombară. În acest caz, nu contează dacă sunt lipite cu întindere astfel încât pielea să meargă în valuri, sau doar așa. Efectul durează 4 săptămâni, după care disconfortul revine A. Kalron, S. Bar-Sela. O revizuire sistematică a eficacității Kinesio Taping - fapt sau modă? / Jurnalul european de medicină fizică și de reabilitare.

Dar din nou, dovezile științifice sunt amestecate. În unele meta-analize 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinesio taping în tratamentul durerii lombare cronice nespecifice: o revizuire sistematică și meta-analiză / Jurnalul de medicină de reabilitare

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Taping for conditions of the musculo-scheletal system: an evidence map review / Chiropractic and manual therapies benzile elastice sunt recunoscute ca un bun remediu pentru durerile de spate, în altele 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinesio Taping nu oferă beneficii suplimentare la pacienții cu dureri cronice de spate care primesc exerciții fizice și terapie manuală: un studiu randomizat controlat / Jurnalul de terapie fizică ortopedică și sportivă

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Efectul taping-ului asupra durerii și dizabilității coloanei vertebrale: revizuirea sistematică și meta-analiză a studiilor randomizate / Terapia fizică este numită ineficientă.

Dacă decideți să ameliorați durerile de spate cu benzi kinesio, le puteți aplica în orice mod: paralel cu coloana vertebrală sau transversal.

Aparent, pe termen scurt, acest lucru nu este deosebit de important, iar pe termen lung, nu funcționează. Videoclipul de mai jos prezintă unul dintre cazurile de utilizare pentru panglici.

Dar amintiți-vă, este mult mai bine să vă consultați medicul pentru a obține terapia potrivită cu exerciții fizice și alte metode dovedite științific.

Benzile kinesio ajută la edem?

Două 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Ar putea banda Kinesio să înlocuiască bandajul în terapia limfatică decongestivă pentru limfedemul asociat cancerului de sân? Un studiu pilot / Îngrijire de susținere în cancer

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Studiu comparativ între efectele Kinesio Taping și îmbrăcămintea sub presiune asupra limfedemului secundar al extremităților superioare și a calității vieții în urma mastectomiei: un studiu randomizat controlat / studiile de terapii integrative pentru cancer au arătat că benzile kinesio ajută la combaterea limfostazei în cancerul de sân. În ambele experimente, benzile au oferit aceleași beneficii ca și bandajele, dar au fost mult mai confortabile.

Într-un alt D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Eficacitatea clinică a kinesiologiei taping-ului în reducerea edemului membrelor inferioare la pacienții tratați cu metoda ilizarov-raport preliminar / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja Pe lângă drenajul limfatic, kinesio taping-ul, pe lângă drenajul limfatic, a ameliorat rapid edemul picioarelor la pacienții cu extracție cu aparatul Ilizarov.

Într-o meta-analiză recentă J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesiotaping pentru edem postoperator - care sunt dovezile? O revizuire sistematică / știința sportului BMC, medicină și reabilitare a constatat, de asemenea, că banda kinesio poate ajuta la reducerea umflăturilor postoperatorii, ameliorarea durerii și îmbunătățirea calității vieții.

Cu toate acestea, oamenii de știință au remarcat că, în ciuda perspectivelor bune, subiectul necesită cercetări mai calitative cu un grup de control. Prin urmare, este prea devreme pentru a declara eficacitatea benzilor kinesio împotriva edemului și tulburărilor de circulație limfatică.

Dacă vrei să o încerci acum, tăiați banda în mai multe benzi, ca în videoclipul de mai jos, așa că este mai probabil să crească microcirculația și să ajute la reducerea umflăturilor.

Și din nou, nu ar trebui să luați benzi kinesio ca terapie independentă. În studiile citate mai sus, acestea au fost utilizate mai degrabă ca adjuvant decât ca tratament primar.

Ar trebui să cumpărați benzi kinesio?

Aparent, benzile elastice pot fi utile doar pentru ameliorarea durerilor de spate, precum și în locul ciorapilor de compresie pentru umflare. Dar nimeni nu garantează că va ajuta. Chiar și producătorii înșiși.

Dacă doriți să vă creșteți șansele de a vă recupera după o accidentare, consultați-vă medicul și utilizați benzi kinesio doar ca terapie complementară, nu ca terapie primară.

Acest material a fost publicat pentru prima dată în martie 2018. În august 2021, am actualizat textul.