5 motive care nu sunt pierderea în greutate pentru a începe să alergați

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Alergarea nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să găsești armonie cu mintea și corpul tău.

Motivele pentru care mulți oameni urăsc literalmente să alerge sunt destul de evidente. Această activitate este asociată cu disconfort fizic, transpirație și un miros neplăcut, frica de a fi judecat pentru că nu ești suficient de rapid.

Când oamenii încep să alerge, adesea o fac pentru a arde caloriile dintr-o prăjitură, înghețată sau bere în plus. Dar nu trebuie să faci sport pentru a-ți permite să mănânci ce vrei.

Poți să alergi nu doar pentru a-ți pedepsi corpul, ci și pentru a deveni mai puternic fizic și emoțional.

1. Alergatul te face mai puternic

Dacă rar te simți puternic fizic, atunci alergarea, mai ales rapidă, te poate rezolva. Când te grăbești înainte, simți ceva ce nu simți în viața de zi cu zi. Te face să-ți apreciezi corpul.

Senzația de a ajunge la o nouă piatră de hotar, când devii mai repede sau poți alerga încă câțiva kilometri, este minunată. Dar chiar și o alergare lentă de 3 mile poate fi distractivă.

2. Alergarea ajută la digerarea gândurilor și emoțiilor

Dacă ești constant ocupat și atașat la un smartphone sau la computer, atunci cu greu ai timp să realizezi ce gândești și simți. Mulți dintre noi sunt ușor distrași și adesea simt nevoia de a fi mai productivi. Când alergi, rămâi singur cu gândurile tale.

În plus, te găsești în ton cu emoțiile tale. Totul, de la bucurie la furie, este mai ușor de digerat pentru tine. Aveți ocazia de a redirecționa toată energia negativă în mișcarea fizică și astfel să scăpați de negativul.

3. Alergarea te face să te simți viu

Pe măsură ce înaintezi, simți o bucurie intensă și o emoție. Este puțin probabil ca alergătorii să se simtă așa tot timpul - chiar și pentru profesioniști, este destul de normal să fie încet și obosiți din când în când. Dar ocazional adrenalină merită să ieși la alergat.

4. Alergarea este timpul tău

Una dintre cele mai bune moduri de a te relaxa este să cânți muzica ta preferată și să alergi în timp ce admiri peisajul frumos. Chiar dacă alergi prin jungla de piatră, ajungi să-ți cunoști mai bine orașul. Dar principalul este că te regăsești în mica ta lume, unde simți interacțiunea corpului, a gândurilor, a emoțiilor, a muzicii și a tot ceea ce este în jur.

5. Alergatul te ajută să te simți sănătos

Dintre toate exercițiile și dietele de fitness, alergatul joacă un rol major. Te ajută să te simți cât mai sănătos posibil. Alergarea poate să nu fie singurul sport pe care îl faci, dar poate deveni cu ușurință un favorit datorită impactului pe care îl are asupra corpului tău.

Jogging-ul este distractiv și nu se epuizează. Nu trebuie să vă monitorizați cu atenție programul de antrenament decât dacă vă pregătiți pentru un maraton. Puteți acorda temporar preferință unui alt sport, iar apoi, când dorința apare din nou, reveniți la alergare. Dacă alergi de dragul de a pierde în greutate, atunci cu greu poți simți toate acestea și te distra.