2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Psihoterapeutul răspunde.
Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Pune și tu întrebarea ta lui Lifehacker - dacă este interesant, cu siguranță vom răspunde.
Jucăriile antistres (inclusiv pop-it-s și simple-dimples) ajută cu adevărat la ameliorarea stresului? Există beneficii dovedite științific din ele?
În mod anonim
Din ce în ce mai multe dispozitive diferite sunt la vânzare, care se numesc dispozitive antistres. Chiar ajută la combaterea stresului? Vom afla acum. Dar mai întâi trebuie să înțelegeți definițiile.
Stresul emoțional este răspunsul organismului la o situație nefavorabilă, de exemplu, la violență sau la o amenințare la adresa vieții, în care sistemul nervos autonom este activat și sunt declanșate procese endocrine (eliberarea de adrenalină și alți hormoni). Și în vremuri de stres psihologic real, jucăriile antistres vor fi în mod clar inutile.
Dar, într-un sens neștiințific, cuvântul „stres” este adesea folosit ca sinonim pentru sentimente și emoții neplăcute: anxietate, frică sau iritare. Și se întâmplă adesea ca aceste stări să nu fie cauzate de un eveniment care s-a întâmplat (nu ați promovat examenul), ci de gândirea la această situație. De exemplu, când mai este o lună întreagă înainte de examen și nu îți poți găsi un loc pentru tine din cauza anxietății.
În acest caz, putem spune că emoțiile de mai sus sunt cauzate de gânduri, care se numesc automate. Și ne este foarte greu să-i oprim. Mai mult, cele mai multe dintre experiențele noastre nu sunt asociate cu situații reale, ci cu percepția noastră despre ceea ce se întâmplă, așteptarea unor probleme, amenințări.
Este logic că dacă există mai puține astfel de gânduri, atunci intensitatea emoțiilor neplăcute va scădea. Și există o serie de practici pentru a trece atenția de la gândurile automate la ceva care se află în lumea reală.
Aceasta poate fi o plimbare cu bicicleta, ascultarea unei opere sau vizionarea unui film. Și inclusiv jocul cu pop-it și simple-dimples. De ce nu.
Dar nu putem vorbi despre beneficiile dovedite științific ale unor astfel de jucării: nu am întâlnit încă cercetări pe această temă.
Recomandat:
„Unde sunt doi, sunt trei, și unde trei, sunt patru”: de ce oamenii devin părinți cu mulți copii
Familiile numeroase provoacă adesea surpriză și un val de întrebări. O mamă a patru copii vorbește despre experiența ei, motivele parentale și o paletă de emoții
Care sunt proteinele vegetale utile și unde sunt acestea mai ales
Puteți obține proteine nu numai din carne și produse lactate. Proteinele vegetale te pot ajuta să slăbești și să rezolvi unele probleme de sănătate
Ce sunt flotările izometrice și cum sunt utile?
După ce am vizionat filmul „Edge of Tomorrow” și am găsit o mică inconsecvență în el, am decis să recitesc cartea pe care a fost filmată. În carte, am găsit și răspunsul la a doua mea întrebare: ce a făcut Emily Blunt în timpul antrenamentului?
Ce sunt alimentele fermentate și cum sunt ele utile?
Se crede că alimentele fermentate sunt un panaceu pentru toate bolile. Life hacker și-a dat seama dacă acest lucru este într-adevăr așa și cum diferă de probiotic
5 abilități utile care vor fi utile după autoizolare
Am găsit ceva util de făcut cu privire la autoizolare. Folosește-ți timpul liber și încearcă să-ți pompezi viața la maximum